Loại thực phẩm giúp giảm cân một cách thần kỳ

Nhà dinh dưỡng Sarah Garone cho biết cà tím làm giảm viêm và giúp giảm cân rất hiệu quả.

Do hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, cà tím được coi là một loại rau giảm cân lý tưởng. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, chất xơ có trong cà tím giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện tiêu hóa, tất cả những yếu tố này giúp giảm cân dễ dàng hơn. 

Ngoài ra, ăn cà tím làm giảm viêm trong cơ thể do thực tế nó có chứa anthocyanins - chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Loại thực phẩm giúp giảm cân một cách thần kỳ
Loại rau thúc đẩy giảm cân một cách thần kỳ. (Ảnh: Unsplash)

Ngoài ra, chỉ số đường của cà tím dao động từ 15 đến 30, vì vậy ăn cà tím không khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. 

'Hơn nữa, loại thực phẩm này do chứa nhiều chất xơ nên không những không làm tăng lượng đường trong máu mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu', Garone nói thêm.

Chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng cà tím giúp xương chắc khỏe, vì chúng chứa 0,19 miligam mangan, chiếm 8% giá trị hàng ngày đối với nam giới và 11% đối với phụ nữ.

 

Chuyên gia Garone lưu ý rằng, loại thực phẩm này làm giảm khả năng mắc hội chứng chuyển hóa, một chứng rối loạn chuyển hóa làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường và tổn thương khớp. 

Theo bà, một nghiên cứu năm 2021 của các nhà khoa học Iran đã chứng minh rằng cà tím, do đặc tính hạ huyết áp và một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa trong thành phần, có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh lý này.

Hạ Thảo (lược dịch)

Tiết lộ quan trọng về sự nguy hiểm của stress đối với phụ nữ

Tiết lộ quan trọng về sự nguy hiểm của stress đối với phụ nữ

Bác sĩ phụ khoa người Nga Tatyana Nazarenko tiết lộ rằng, căng thẳng dẫn đến kinh nguyệt không đều và vô sinh cho phụ nữ.

Gia tăng bệnh nhân cúm, đường lây và 4 biện pháp phòng bệnh như thế nào?

Gia tăng bệnh nhân cúm, đường lây và 4 biện pháp phòng bệnh như thế nào?

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm cấp tính với biểu hiện sốt, sổ mũi, đau họng, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi. Tác nhân gây bệnh chủ yếu do các chủng vi rút cúm A(H3N2), cúm A(H1N1) và cúm B.

 
List comment
 
 
Cách đơn giản để ngoại hình trẻ trung hơn so với tuổi
icon

Beauty Blogger nổi tiếng Melissa Austin đã nêu những cách đơn giản và hợp túi tiền để trông trẻ trung hơn ở mọi lứa tuổi. Các khuyến nghị của cô đã được đăng tải trên The Sun.

 
 
Vòng 1 quá khổ, mỗi lần học bài cô gái phải kê ngực lên bàn
icon

Học giỏi, xinh đẹp nhưng N.T. A. luôn tự ti vì vòng 1 của mình lớn hơn các bạn, thậm chí gấp 5, 6 lần so với bạn cùng trang lứa.

 
 
Phát hiện mới về nguyên nhân hình thành nếp nhăn trên cổ phụ nữ
icon

Bác sĩ phẫu thuật người Nga Madina Bayramukova tiết lộ nguyên nhân hình thành nếp nhăn trên cổ ở phụ nữ.

 
 
Cô gái trẻ không dám bắt tay ai vì mang căn bệnh 1% dân số mắc
icon

Bàn tay lúc nào cũng ẩm ướt, ra nước nhiều khiến tay lúc nào cũng bị lạnh. Nếu không giữ vệ sinh tốt, da dễ bị tổn thương do nhiễm khuẩn, dẫn đến viêm móng, viêm đầu ngón, kẽ tay hoặc nấm và lở loét bàn tay...

 
 
Cô gái trẻ cứ tắt đèn là sợ, 'cắn răng' làm 'chuyện ấy' chỉ để chiều chồng
icon

Dù được yêu chiều nhưng sau 2 năm cưới nhau, cô gái trẻ vẫn không thể giấu được nỗi sợ hãi mỗi khi chồng tắt đèn....

 
 
Lạm dụng thực phẩm 'níu tuổi xuân', chuyên gia cảnh báo nguy cơ ung thư hiện hữu
icon

Nhiều người muốn níu giữ nét thanh xuân đã tìm đến cách bổ sung Estrogen từ ngoài vào. Tuy nhiên, liệu pháp này còn nhiều điều nguy hiểm, thậm chí có thể gây ung thư.

 
Làm đẹp từ khoai tây
icon

Theo các bác sĩ, khoai tây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng lên làn da của người dùng, mặt nạ khoai tây loại bỏ được 'điểm chết' của da.

 
Mỗi khi cãi vã, cô gái trẻ lại làm 'chuyện ấy' với bạn trai để giải toả
icon

Mỗi lần có mâu thuẫn với người yêu, thay vì trò chuyện, T. (cô gái 25 tuổi) đều tìm đến việc quan hệ tình dục để trút bỏ sự bực tức trong lòng.

 
Cô gái trẻ mới ngoài 20 đầu đã hai thứ tóc, rất dễ nhầm lẫn loại dược liệu 'cứu tinh' cho tóc bạc
icon

Bắt đầu chỉ loáng thoáng vài cái nhưng sau vài tháng, tóc trắng đã đầy đầu nhổ không kịp khiến cô gái trẻ mới ngoài 20 mà đầu đã hai thứ tóc.

 
'Chữa cháy' bằng viên tránh thai khẩn cấp: 4 điều đặc biệt chị em cần nhớ
icon

Viên uống tránh thai khẩn cấp không phải phù hợp với tất cả mọi người, hay nói cách khác, không phải ai cũng dùng được viên tránh thai khẩn cấp.