Bí kíp của cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn

Đối với nhiều bậc cha mẹ, việc cho con cái ăn không quấy khóc và chấp nhận mọi món ăn là một 'nhiệm vụ bất khả thi'.

Thế nhưng các bậc phụ huynh ở Nhật Bản lại sở hữu bí kíp giúp họ thành thạo trong việc thuyết phục con cái ăn uống một cách vui vẻ, tận hưởng bữa ăn với đa dạng nguồn thực phẩm.

Để con trải nghiệm hương vị mới

Trẻ em dễ cảm thấy nhàm chán khi phải ăn lặp đi lặp lại các loại thức ăn giống nhau. Việc cho trẻ trải nghiệm đa dạng những loại thức ăn mới là việc quan trọng với hầu hết các bậc phụ huynh Nhật.

Theo các chuyên gia, một đứa trẻ càng được trải nghiệm nhiều loại thức ăn khác nhau thì khi lớn lên chúng sẽ càng quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Khi cha mẹ để trẻ ăn thử các loại thức ăn khác nhau, vị giác của trẻ cũng sẽ phát triển và trẻ sẽ quen với việc thử các món ăn mới.

Để con tận hưởng hoạt động ăn uống

Một trong những lý do khiến trẻ chán ăn là do bị ép ăn nhiều thứ mà chúng không thích. Cha mẹ không nên quá khắt khe trong việc chỉ ăn những thực phẩm, món ăn lành mạnh. Đôi khi thay đổi bằng cách bổ sung một số món ăn vặt cho trẻ khiến chúng hào hứng hơn với việc ăn uống.

Trình bày thức ăn ra đĩa nhỏ hơn

Lý do đằng sau việc tại sao nên để thức ăn cho trẻ trong bát nhỏ, đĩa nhỏ vì khi nhìn vào bàn ăn như vậy trẻ sẽ không cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp vì kích thước quá lớn của đĩa, bát và khẩu phần của chúng. Đôi khi một khẩu phần mà cha mẹ cho là 'cỡ bình thường' có thể trở thành quá lớn với sức ăn của con mình.

Để con tham gia vào bữa ăn cùng gia đình

Cha mẹ Nhật Bản tạo ra một bầu không khí ăn uống thoải mái trong các gia đình. Cha mẹ cho con ngồi cùng bàn ăn, hỗ trợ con lựa chọn thực phẩm, món ăn con thích.

Thường xuyên dùng bữa cùng cả nhà, thậm chí để con tham gia vào quá trình nấu nướng có thể giúp trẻ để ý hơn vào bữa ăn và cảm thấy hào hứng hơn trước mỗi bữa.

Hoạt động thể chất

Cha mẹ Nhật Bản khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất như chạy, nhảy, đạp xe. Họ hiểu được tầm quan trọng của các hoạt động thể chất trong việc khuyến khích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Thay vì cho con chơi điện tử hay ngồi ì trước ti vi, tốt hơn hết cha mẹ nên đưa con đi dạo hoặc chơi chạy nhảy ở nhà.

'Mách' bố mẹ 1 trò chơi đơn giản giúp trẻ rèn luyện đôi tay khéo léo

Để giúp con gái 2 tuổi tăng khả năng vận động tinh, người mẹ đã kết hợp cho con tập cài cúc áo nhiều lần.

Hoàng Dung (lược dịch)