9 mẹo chống lão hóa da hàng ngày

Áp dụng hàng ngày những bí quyết dưới đây sẽ khiến hiện tượng lão hóa da chậm lại và giúp bạn luôn có làn da tươi tắn và trẻ trung.

1. Thư giãn cơ bắp

Tập thể dục quá nhiều và không đúng cách có thể khiến vùng cơ mặt và cổ của bạn bị căng lên, điều này là nguyên nhân khiến cho da mặt nhanh bị lão hóa, chảy xệ. Bạn nên lựa chọn phương pháp tập thể dục phù hợp với bản thân để không khiến cơ mặt hay cổ bị căng da.

2. Đeo kính râm

Bạn có biết đeo kính để chống nắng cũng là một trong những vũ khí tốt nhất để chống lại sự lão hóa? Đeo kính thường xuyên không chỉ giúp bảo vệ vùng mắt nhạy cảm của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nó cũng đồng thời giúp giảm các nếp nhăn có thể hình thành do nheo mắt.

9 mẹo chống lão hóa da hàng ngày - ảnh 1

Đeo kính thường xuyên giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời giúp giảm các nếp nhăn hình thành do nheo mắt.

3. Bổ sung vitamin

Một cách khác để tăng cường khả năng chống lão hóa là sử dụng thực phẩm bổ sung omega-3. Axit béo omega-3 có đặc tính kháng viêm mạnh có hiệu quả cao trong việc chống lão hóa.

4. Chăm sóc nụ cười của bạn

Lão hóa không chỉ dành cho da, mà bạn còn phải quan tâm tới nụ cười của bạn. Nếu hàm răng của bạn không trắng sáng, bị sứt mẻ thì bạn sẽ trông già hơn khi cười. Nếu bạn có thói quen nhấm nháp cà phê hoặc nghiến răng vào ban đêm, chắc chắn bạn sẽ bị lão hóa sớm. Nếu có vấn đề về răng miệng, hãy tới gặp nha sĩ để giúp nụ cười của bạn trông trẻ trung và tươi sáng hơn.

5. Tránh xa nhiệt độ cao

Mặc dù thời tiết lạnh giá này cần phải sưởi ấm, nhưng cách tốt nhất để chống lão hóa là bạn nên tránh xa các loại máy sưởi, lò sưởi hay thứ gì đó giúp bạn ấm lên. Ngồi quá gần lò sưởi có thể khiến da bạn bị đỏ ửng, khô, gây nếp nhăn, thậm chí còn phá vỡ sự cân bằng collagen ở những làn da mỏng, nhạy cảm.

6. Sử dụng thực phẩm chống oxy hóa

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, duy trì sức khỏe của collagen và giảm viêm, sưng tấy. Một số thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như quả việt quất, đậu đỏ, nam việt quất, atisô, mâm xôi và táo...

9 mẹo chống lão hóa da hàng ngày - ảnh 2

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa hàng ngày sẽ ngăn ngừa lão hóa sớm, duy trì sức khỏe collagen và giảm viêm, sưng tấy.

7. Uống nước đúng cách

Uống nhiều nước giúp cơ thể khỏe mạnh, dưỡng ẩm cho da, nhưng chưa chắc bạn đã biết uống nước đúng cách. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn không nên uống nước qua các chai nhựa hoặc ống hút vì sự co bóp của cơ môi có thể gây nếp nhăn cho vùng miệng của bạn. Thay vào đó bạn nên uống nước bằng ly hoặc rót nước trực tiếp từ chai vào miệng.

8. Chăm sóc da từ khi còn trẻ 

Không bao giờ là quá sớm để chăm sóc cho làn da của mình. Điều đó không có nghĩa là bạn phải sử dụng các sản phẩm chăm sóc chống lão hóa đắt tiền ngay từ bây giờ. Thay vào đó, bạn nên quan tâm tới chế độ ăn uống, thói quen hàng ngày hay các sản phẩm bạn dùng phù hợp với làn da.

9. Không quên tẩy da chết

Các tế bào da chết không chỉ làm da bạn xỉn màu, làm bít lỗ chân lông mà nó còn ngăn cản việc hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da. Tẩy da chết thường xuyên và nhẹ nhàng là chìa khóa giúp da của bạn dễ dàng tiếp nhận các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da chống lão hóa của bạn.

Theo Gia đình

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Đang cập nhật dữ liệu !