Thực phẩm 'báu vật trời ban' tăng cường sinh lý đàn ông

Chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung của anh em, mà còn tác động tới cả sức khoẻ sinh lý.

Theo các bác sĩ nam khoa, những thực phẩm không tốt cho 'chuyện ấy' ở nam giới như thực phẩm nhiều chất béo, muối, ngọt, thuốc lá, rượu bia.
 
Đặc biệt là thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol sẽ gây thừa cân, béo phì, đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông. Nếu cộng thêm thói quen ăn mặn thì chắc chắn quý ông sẽ tự “đốt” hoóc môn sinh lý của mình.
 
Trong thực đơn hàng ngày, nam giới nên ưu tiên một số thực phẩm tốt cho sức khoẻ nói chung và chuyện ấy nói riêng. Thạc sĩ, bác sĩ nam khoa Võ Duy Tâm, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health TP.HCM, cho biết các thực phẩm tốt cho 'chuyện ấy' không phải là “siêu thực phẩm”, anh em có thể tìm kiếm dễ dàng.

Thứ nhất, ăn giá đỗ sống

Dân gian thường quan niệm ăn giá đỗ sẽ giúp cho quý ông “khoẻ” sinh lý. Thậm chí, nhiều cặp vợ chồng đến khám hiếm muộn đều ăn nhiều giá sống, có người chồng sáng nào cũng ăn cả bát giá đỗ sống. Họ cho rằng giá đỗ sống sẽ giúp bổ dương, tốt cho đời sống vợ chồng cũng như nhanh có con hơn.

Theo Thạc sĩ Tâm, giá đỗ sống là thực phẩm giàu vitamin E. Đây là một chất chống oxy hóa tốt cho sức khoẻ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E có nhiều tác dụng đối với nam giới. Nam giới bổ sung vitamin E cũng giúp tinh trùng linh hoạt hơn.

{keywords}
Ảnh minh họa. 

Nhưng cũng có nhiều nghiên cứu khoa học nghiêm túc không cho thấy vitamin E thực sự có tác dụng làm tăng chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nhiều cặp vợ chồng miệt mài ăn giá đỗ nhưng tinh trùng vẫn ở dạng “stress”.

Bác sĩ Tâm cho rằng thay vì ăn nhiều giá đỗ sống, với những cặp vợ chồng hiếm muộn muốn có con cần làm xét nghiệm tinh dịch đồ để đánh giác chất lượng tinh trùng của mình thay vì ăn nhiều giá đỗ.

Thứ hai, ăn lươn tốt cho chuyện ấy

Theo quan niệm của phương Đông, món lươn được xem như món “sâm động vật”. Trong chuyện chăn gối nhiều người cũng chia sẻ lươn là món ăn “ông khoẻ - bà vui”.

Thịt lươn rất giàu đạm, sắt, vitamin A, D, canxi, phốt pho... Theo quan điểm của Đông y, thịt lươn có tính ôn, bổ huyết, ngọt thịt. Đông y cũng cho rằng thịt lươn đúng là món ăn bổ dương, tốt cho nam giới. Vì vậy, đây được xếp vào món ăn cho mày râu.

Thịt lươn còn giúp nhuận tràng, an thần, mạnh gân xương, thích hợp với người lao lực, ho hen, tiêu khát, kiết lỵ. Vì vậy, các món ăn từ lươn nói chung sẽ giúp quý ông lấy lại phong độ phòng the, giúp "chuyện ấy" luôn sung mãn.

Lưu ý, bạn không nên ăn lươn đã chết bởi vì khi chết, axit amin có trong lươn sẽ chuyển thành chất histamine, gây ra phản ứng miễn dịch trong cơ thể, rất nguy hiểm.

Thứ ba, hàu biển

Theo BS Tâm, hàu biển được xếp vào nhóm “báu vật trời ban” cho anh em mày râu.  Anh em muốn sung mãn thì nên bổ sung hàu, bởi vì trong hàu chứa rất nhiều kẽm.
 
Trong 25g hàu biển có chứa đến 6.5mg kẽm, gấp nhiều lần so với thịt bò, thịt nạc hay cá biển. Ngoài ra, hàu còn rất giàu sắt, canxi, kali, vitamin A và C…

Hoóc môn này cũng giúp nam giới tăng ham muốn. Kẽm có vai trò kích thích “chuyện yêu” và hoạt động làm tăng testosterone, nên nếu thiếu kẽm, các hoạt động này có thể giảm sút. 

Bởi vì kẽm rất quan trọng đối với việc sản xuất testosterone, thiếu kẽm cũng là yếu tố chính gây ra vấn đề sức khỏe tình dục cho nam giới, như rối loạn cương dương. Đủ kẽm trong cơ thể mới có thể giúp duy trì “chuyện yêu” ở nam giới. 

Vì vậy, tiêu thụ hàu là cách dễ nhất giúp nam giới có đủ kẽm để tăng sản xuất hoóc môn testosterone, tăng cường ham muốn ở quý ông cũng như chất lượng tinh trùng sản xuất ra. 

Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý, không nên ăn hàu sống vì hàu cũng là thực phẩm chứa nhiều ký sinh trùng có thể nguy hiểm cho sức khoẻ, không ăn hàu đã chết.

Bác sĩ Tâm khuyến cáo, anh em nam giới nếu cảm thấy "yếu", căng thẳng, mệt mỏi, không thể tập trung, béo bụng, hoa mắt, khó cương khi lâm trận, "chưa đến chợ đã hết tiền" nên đến gặp chuyên gia nam khoa để xác định thể trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh nếu có, từ đó áp dụng phác đồ điều trị thích hợp và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Khánh Chi  

Người đàn ông bị thủng tim do lưỡi cưa văng vào ngực

Bệnh nhân nhập viện cấp cứu với vết thương lớn vùng ngực trái, thủng tim, sốc mất máu, lơ mơ, mạch và huyết áp không bắt được.

Những cách giải rượu làm hại người say

Việc cho người say dùng nước chanh hoặc đồ uống chua để giúp giải rượu nhanh hơn có thể khiến dạ dày bị tổn thương.

Nhiều đàn ông có suy nghĩ này sau khi kết hôn?

Đàn ông thường có một số thói quen và suy nghĩ phổ biến này nhất là sau khi kết hôn.

Những hành động khiến đàn ông tự hạ thấp giá trị trong mắt phụ nữ

Nam giới thường đưa ra bình luận về ngoại hình và hành vi của phụ nữ thay vì nhận xét về bản chất bên trong và sự thông minh của họ...

5 thực phẩm làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới

Testosterone là hormone giới tính có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Duy trì mức testosterone lành mạnh rất quan trọng để tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện chức năng sinh lý và tăng cường sức mạnh...

6 lợi ích khi đàn ông chống đẩy 40 cái mỗi ngày

Đàn ông chống đẩy 40 cái mỗi ngày có thể mang đến lợi ích thần kỳ, đặc biệt là 6 lợi ích dưới đây...

5 điều đàn ông thường chú ý nhất khi gặp phụ nữ lúc ban đầu

Nhiều người phụ nữ nghĩ rằng đàn ông hay vô tâm và không hiểu mình. Tuy nhiên, có một sự thật rằng đàn ông thường chú ý đến phụ nữ một cách thầm lặng mà đôi khi nàng không hề nhận ra.

Trời lạnh, 3 thanh thiếu niên buộc phải cắt bỏ 'hạt ngọc'

Thông tin từ Khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, chỉ trong vòng một tuần sau khi trời trở rét, khoa đã tiếp nhân 3 bệnh nhân còn rất trẻ, tuổi từ 13 - 18 tuổi đến khám vì đau tinh hoàn.

3 thói quen gây viêm tuyến tiền liệt

Bạn có biết rằng viêm tuyến tiền liệt chủ yếu xuất phát từ nguyên nhân chủ quan từ chính những thói quen xấu của bạn.

Cách cơ thể và bộ não giúp Messi trở thành cầu thủ giỏi nhất thế giới

Ở tuổi 35 với sức mạnh thể chất không bằng nhiều cầu thủ khác, Messi vẫn khiến hậu vệ đối phương đau đầu bởi cách di chuyển và phân tích trận đấu.

Đang cập nhật dữ liệu !