Những lưu ý quan trọng khi sử dụng các đồ uống quen thuộc

Hàng ngày cơ thể mất một lượng nước qua hoạt động thở, tiêu hóa, bài tiết… chúng ta bù lại lượng nước mất này bằng cách ăn, uống nước và các thức uống, điều này xem ra rất đơn giản với người bình thường, nhưng với người bệnh đái tháo đường thì không dễ chút nào!

Tạo hương vị cuộc sống bằng các loại nước uống zero – calorie:

Ngoài nước đun sôi để nguội, nước suối, nước tinh khiết… người bệnh đái tháo đường có thể tự làm ra các loại thức uống zero - calorie hoặc chứa rất ít đường sau đây:

Nước trái cây – thảo mộc: Cho một ít lát, miếng trái cây tươi hoặc thảo mộc vào nước để tạo mùi thơm; Cũng có thể phối hợp cả 2 lại như dùng quả mâm xôi với bạc hà, dưa hấu với rau húng quế…trái cây ở dạng lát hoặc nguyên miếng sẽ không làm tăng năng lượng của ly nước, trừ khi bạn nghiền nhuyễn hoặc ăn luôn miếng trái cây thì mới phát sinh thêm năng lượng trong ly.

Soda không đường: Đây là lựa chọn để thay thế dần thói quen uống soda có đường, nó giúp bạn đỡ thèm, có thể tạo mùi thơm cho ly soda bằng vài lát trái cây hoặc bằng các loại thảo mộc tạo mùi thơm (bạc hà, hương thảo, húng tây…)

Nước trà là loại nước uống zero - calorie, nhưng lại có hương thơm đa dạng và đặc trưng, có thể uống nóng hoặc uống lạnh. Cần nhớ là khi dùng trà pha sẵn đóng hộp (chai) phải kiểm tra thành phần (Nutrition facts) để tránh các loại có thêm đường hoặc chất tạo vị ngọt.

Cà phê: Cũng giống như trà, cà phê đơn thuần không chứa đường và calories, cần thận trọng khi dùng cà phê đóng chai (hộp) vì đa số có chứa rất nhiều đường và sữa.

Chọn đúng thức uống có lợi cho sức khỏe:

Nước trái cây: Do chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ nên trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm táo bón, hỗ trợ tiêu hóa…Khi chọn dùng nước trái cây, bạn cần chắc chắn đó là nước trái cây nguyên chất không thêm đường và chỉ uống một lượng nhỏ (khoảng 120ml mỗi lần). 

Sữa: Đây là thực phẩm cung cấp đạm (protein), can xi, vitamin D… nhưng cũng giàu năng lượng, chất bột đường và chất béo no. Để tận dụng những lợi ích cho sức khỏe của loại thức uống này, hãy chọn sữa có chỉ số đường huyết thấp (GI < 55). 

Ảnh minh họa.

Những loại thức uống càng ít dùng càng tốt:

• Người bệnh đái tháo đường tốt nhất là không dùng các loại thức uống có đường như nước ngọt, sodas thêm đường, nước uống thể thao, trà đường, trà sữa, cà phê có đường, cà phê sữa... 

• Nước uống tiết chế (Diet drinks) không chứa calorie, không làm tăng đường máu và kiểm soát được cân nặng nhưng vẫn còn nhiều tranh cải giữa các nhà khoa học về mức độ an toàn của chúng đối với người dùng.

• Thức uống có cồn cần hạn chế ở người bệnh đái tháo đường do trong bia có chứa một lượng chất bột đường và nhiều loại rượu pha chế có chứa đường sẽ làm tăng đường huyết sau khi uống và tăng cân khi sử dụng thường xuyên. Rượu còn tác động đến chuyển hóa glucose trong gan nên sẽ làm tăng đường huyết đột ngột hoặc gây hạ đường huyết cần phải cấp cứu.

BSCK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương

Diabet Care Gold là giải pháp dinh dưỡng đặc biệt cho người đái tháo đường đến từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng Nutifood. Diabet Care Gold cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho người đái tháo đường và tiền đái tháo đường.
Diabet Care Gold được nghiên cứu với công thức tiên tiến 4-CARE giúp người đái tháo đường ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch, tăng cường thị lực cũng như tăng cường sức đề kháng, mang lại một cuộc sống vui khỏe mỗi ngày.
Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại  https://nutifood.com.vn/chi-tiet-san-pham/diabetcare-gold.html

PV

Cô giáo trẻ vượt 300km ra Hà Nội 'xẻ' một phần gan cứu em trai '9 phần tử vong'

Tìm mọi cách để cứu chồng đang nguy kịch, vợ anh K. sẵn sàng hiến gan nhưng bác sĩ thông báo chỉ số không phù hợp. May mắn, người chị gái làm nghề giáo viên đã kịp thời vượt 300km có mặt để cứu em trai.

Hành động đẹp của phụ xe dành cho vị khách đặc biệt trên chuyến xe cuối năm

Kết thúc buổi truyền hóa chất cuối cùng năm Giáp Thìn, nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối, bị liệt 2 chân lên nhầm xe khách. Chỉ có một mình, chị vội vàng gọi điện cho nhà xe đặt trước đó và nhận được hành động đẹp của người phụ xe.

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

Đang cập nhật dữ liệu !