Không ăn tinh bột, bạn sẽ đối mặt với những nguy cơ này
Không ít bạn trẻ hiện nay có suy nghĩ ăn nhiều tinh bột sẽ béo, cơ thể không đẹp và ăn thật nhiều thức ăn khác là tốt. Thế nhưng quan điểm này liệu có đúng?
![]() |
Việc cắt giảm tinh bột trong các bữa ăn đồng nghĩa với việc bạn đang cắt ngay nguồn năng lượng ổn định cho các hoạt động thể chất và trí não của mình.
Đặc biệt, bị thiếu tinh bột trong thời gian dài có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim tăng nhanh… Do đó, thay vì cắt giảm hoàn toàn tinh bột thì bạn nên lập một kế hoạch ăn uống điều độ, đủ chất sẽ tốt hơn đấy nhé!
Hơi thở có mùi
Theo các chuyên gia, nếu bạn kiêng hoặc hạn chế tinh bột đến mức tối đa thì có thể bị nhiễm Keton – đây là một những chất gây nên tình trạng hơi thở có mùi chua.
Ngoài ra, việc thiếu tinh bột cũng khiến bạn dễ bị khô miệng – tác nhân chính gây ra tình trạng hôi miệng. Theo ý kiến của các chuyên gia, để giảm thiểu tình trạng hơi thở có mùi, bạn nên uống nhiều nước, hoặc nước ép trái cây và bổ sung lại tinh bột vào bữa ăn nhé!
Táo bón và các chứng rối loạn tiêu hóa
Bạn đừng nghĩ rằng chỉ không ăn rau xanh mới bị táo bón đâu nhé, việc cắt trừ tinh bột trong cơ thể cũng là nguyên nhân chính khiến bạn bị táo bón.
Nguyên do là, chất xơ trong các loại ngũ cốc (thực phẩm chứa nhiều tinh bột) không chỉ có tác dụng ổn định lượng đường trong máu mà còn kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn, cũng như ngăn chặn nguy cơ bị táo bón. Còn chờ gì nữa mà không bổ sung tinh bột cho cơ thể!
Cắt giảm tinh bột còn khiến bạn rất dễ bị mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa khác như tiêu chảy, nôn và đau dạ dày.
![]() |
Suy giảm trí nhớ, căng thẳng kéo dài
Các tế bào não của chúng ta được nuôi dưỡng bởi glucose, thu được từ việc phân nhỏ carbohydrate tổng hợp và các loại đường. Đặc biệt, glucose có hàm lượng tinh bột trong cơ thể khá cao, do vậy, nếu bạn loại bỏ tinh bột đồng nghĩa với việc bạn chặn nguồn cung cấp dinh dưỡng cho não bộ.
Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về gan
Khi cắt giảm tinh bột đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ bị thiếu vitamin, làm cho mỡ biến tính làm tăng những bệnh lý nặng về gan, gây nguy hiểm đến sức khỏe của chúng ta.
![]() |
Thiếu hụt dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể
Nhiều nghiên cứu với những người không ăn hoặc hạn chế ăn tinh bột cho thấy, cơ thể họ có hàm lượng canxi, magiê và axit amin thấp và cũng có thể bị thiếu vitamin B12 và vitamin D cao.
Theo thieunien.vn
Cô giáo trẻ vượt 300km ra Hà Nội 'xẻ' một phần gan cứu em trai '9 phần tử vong'
Tìm mọi cách để cứu chồng đang nguy kịch, vợ anh K. sẵn sàng hiến gan nhưng bác sĩ thông báo chỉ số không phù hợp. May mắn, người chị gái làm nghề giáo viên đã kịp thời vượt 300km có mặt để cứu em trai.
Hành động đẹp của phụ xe dành cho vị khách đặc biệt trên chuyến xe cuối năm
Kết thúc buổi truyền hóa chất cuối cùng năm Giáp Thìn, nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối, bị liệt 2 chân lên nhầm xe khách. Chỉ có một mình, chị vội vàng gọi điện cho nhà xe đặt trước đó và nhận được hành động đẹp của người phụ xe.
Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch
1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.
Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID
Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.
1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt
Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.
Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé
Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.
Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp
'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.
Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ
Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.
Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại
Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.
Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ
Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.