Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng

Trong một cuộc phỏng vấn với Sputnik, chuyên gia Yevgeny Kulgavchuk, nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Nga đã cảnh báo những loại thực phẩm mà tốt hơn hết là nam giới không nên lạm dụng.

Theo ông Kulgavchuk, trước hết nam giới nên tránh những thực phẩm và đồ uống làm giảm nồng độ testosterone vì chính loại hormone này là nguyên nhân thúc đẩy ham muốn tình dục. Nhà trị liệu tâm lý cho hay, một lượng lớn cà phê, thức uống có cồn, bạc hà có tác dụng không tốt đối với cơ thể.

Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng
Sản phẩm nào nguy hiểm cho nam giới? (Ảnh: Depositphotos)

“Uống quá nhiều cà phê, nếu uống quá 3 cốc mỗi ngày có thể gây hại cho vỏ thượng thận và nó liên quan trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Thường xuyên uống rượu với số lượng lớn cũng làm giảm tổng hợp testosterone. Bạc hà cũng vậy, chúng có thể gây ra sự sụt giảm nồng độ testosterone”, ông Kulgavchuk nói.

Chuyên gia người Nga lưu ý rằng, bia đặc biệt có hại cho sức khỏe nam giới, vì nó chứa các chất tương tự của kích thích tố nữ - phytoestrogen. Theo ông, phytoestrogens là một nhóm các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực vật, bao gồm đậu hũ, đậu nành và hạt lanh.

Ông Kulgavchuk cho biết thêm: “Nồng độ testosterone trong cơ thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, nam giới nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống những thực phẩm và đồ uống dẫn đến béo phì”.

Chuyên gia trị liệu tâm lý cảnh báo không nên ăn tối quá thịnh soạn. Ông Kulgavchuk cho rằng, có vẻ như chúng “án binh bất động” nhưng thực tế là chúng đang “tấn công” người đàn ông. Cách tốt nhất để loại bỏ yếu tố này là một bữa ăn đầy đủ.

“Một trong những sai lầm chính, đặc biệt là đối với cư dân sống ở đô thị là đàn ông trong ngày không phân bổ thời gian cho một bữa ăn đầy đủ, họ trở về nhà và tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Trong trường hợp này, thức ăn là một nguy hại đối với nam giới”, ông Kulgavchuk giải thích.

 

Ngoài ra, theo ông Kulgavchuk tâm trạng có thể bị mất theo thời gian dưới ảnh hưởng của các chất bổ sung như aspartame (chất làm ngọt nhân tạo) và bột ngọt. Để tăng mức testosterone, ông khuyến nghị nam giới nên tiêu thụ nhiều protein động vật, rau xanh, các loại hạt và trứng cút.

“Thứ nhất, tôi khuyên nam giới nên ăn uống cân bằng để không tăng cân quá mức. Thứ hai, bổ sung đủ lượng protein động vật. Điều quan trọng là phải yêu thích các loại rau xanh như: mùi tây, cần tây, thì là. Thường xuyên ăn một lượng nhỏ các loại hạt, trước hết là quả óc chó và hạt thông. Hãy sử dụng trứng cút, kể cả trứng sống”, ông Kulgavchuk đưa ra lời khuyên.

Ông Kulgavchuk nhấn mạnh, “testosterone quan trọng không chỉ duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất và sinh lý điển hình ở nam giới. Mà đây là một loại hormone quyền lực, năng lượng và khả năng cạnh tranh. Chúng là một loại năng lượng tiềm ẩn bên trong nam giới”. 

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Kể từ khi tìm ra hormone testosterone, các nhà khoa học đã vô cùng bất ngờ về vai trò “nhạc trưởng” của nội tiết tố này đối với sức khỏe nam giới. Đối với các quý ông, Testosterone không chỉ giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Nồng độ testosterone được đo bằng xét nghiệm máu và sự thay đổi chỉ số này liên quan đến các vấn đề quan trọng đối với sức khỏe của nam giới.
Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

U nang buồng trứng có nguy cơ biến chứng thành ung thư buồng trứng vì vậy khi có dấu hiệu bất thường như đau bụng, chậm kinh cần đến cơ sở y tế khám ngay. 

Vũ Phong (lược dịch)

 
List comment
 
 
Xác định được 19 người tiếp xúc gần với ca dương tính sau khi hết cách ly tập trung
icon

Sau 3 lần xét nghiệm âm tính và hoàn thành cách ly tập trung, người đàn ông trở về từ Nhật có biểu hiện sốt khi cách ly tại nhà. Kết quả xét nghiệm cho thấy dương tính lần một với SARS-CoV-2.

 
 
Thay huyết tương kịp thời cứu bệnh nhân 90% tử vong
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐKTƯCT) vừa điều trị thành công trường hợp bệnh lý rất hiếm gặp nguy cơ tử vong 90%

 
 
Tự chữa tình trạng 'trên bảo dưới không nghe', quý ông dễ bị cắt mất 'súng'
icon

Những thực phẩm này cũng có những tác dụng phụ ngoài ý muốn, hay gặp nhất là tình trạng 'cậu nhỏ' cương cứng kéo dài, để lâu có thể hoại tử, nguy cơ phải cắt bỏ cả 'của quý'.

 
 
Bệnh nhân Covid-19 nặng ở Việt Nam từng cần tới 20 loại máy móc để cứu sống, người Việt chớ chủ quan!
icon

Thảm cảnh Covid-19 ở Ấn Độ gây ám ảnh toàn cầu khi bác sĩ phải rút ống thở của bệnh nhân già nhường cho người trẻ, các đống lửa đốt xác cháy rừng rực khắp nơi. Người các nước nhìn vào để phòng chống dịch, không thể chủ quan

 
 
Lạ lùng bé gái 7 tuổi đã mắc u nang buồng trứng
icon

U nang buồng trứng thường gặp ở nhóm phụ nữ từ 30 - 40 tuổi nhưng mới đây tại Tuyên Quang ghi nhận một bé gái 7 tuổi đã mắc.

 
 
Sống trên vựa rau, quả nhưng người Việt vẫn ăn ít - nguyên nhân gây ung thư phổ biến thứ 3
icon

Tiêu thụ không đủ rau quả là nguyên nhân 14% trường hợp tử vong do ung thư đường tiêu hóa, 9% tử vong do đột quỵ. Nhưng mức tiêu thụ rau quả của người Việt mới chỉ đạt khoảng 66,4 - 77,4% so với khuyến nghị.

 
Chuyên gia dinh dưỡng Nga tiết lộ thực phẩm ít chất béo tiềm ẩn nguy cơ gì?
icon

Chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ tiêu hóa Nuria Dianova mới đây đã chia sẻ thực phẩm ít chất béo tiềm ẩn mối nguy gì và tại sao không nên lạm dụng?

 
Nữ bác sĩ chống Covid-19 được vinh danh: 'Tôi hoàn toàn bất ngờ'
icon

Bác sĩ Võ Ngọc Anh Thơ, 39 tuổi, Phó Khoa Bệnh Nhiệt đới - Bệnh viện Chợ Rẫy là một trong 20 phụ nữ Việt truyền cảm hứng năm 2021.

 
Vợ viêm vùng kín, 'áp giải' chồng đi tìm thủ phạm
icon

Người chồng chỉ một lần đi massage có kích dục, sau lần đó vợ bị viêm vùng kín, dù anh chồng thề thốt chừa nhưng vợ vẫn không tin.  

 
Ra mắt câu lạc bộ nữ tri thức Bộ Y tế
icon

Ngày 27/4, Chi hội Nữ trí thức cơ quan Bộ Y tế đã chính thức ra mắt với định hướng dẫn dắt, định hướng cho Hội phát triển theo hướng phát triển nghiên cứu khoa học ứng dụng vào quản lý.