Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng

Trong một cuộc phỏng vấn với Sputnik, chuyên gia Yevgeny Kulgavchuk, nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Nga đã cảnh báo những loại thực phẩm mà tốt hơn hết là nam giới không nên lạm dụng.

Theo ông Kulgavchuk, trước hết nam giới nên tránh những thực phẩm và đồ uống làm giảm nồng độ testosterone vì chính loại hormone này là nguyên nhân thúc đẩy ham muốn tình dục. Nhà trị liệu tâm lý cho hay, một lượng lớn cà phê, thức uống có cồn, bạc hà có tác dụng không tốt đối với cơ thể.

Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng
Sản phẩm nào nguy hiểm cho nam giới? (Ảnh: Depositphotos)

“Uống quá nhiều cà phê, nếu uống quá 3 cốc mỗi ngày có thể gây hại cho vỏ thượng thận và nó liên quan trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Thường xuyên uống rượu với số lượng lớn cũng làm giảm tổng hợp testosterone. Bạc hà cũng vậy, chúng có thể gây ra sự sụt giảm nồng độ testosterone”, ông Kulgavchuk nói.

Chuyên gia người Nga lưu ý rằng, bia đặc biệt có hại cho sức khỏe nam giới, vì nó chứa các chất tương tự của kích thích tố nữ - phytoestrogen. Theo ông, phytoestrogens là một nhóm các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực vật, bao gồm đậu hũ, đậu nành và hạt lanh.

Ông Kulgavchuk cho biết thêm: “Nồng độ testosterone trong cơ thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, nam giới nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống những thực phẩm và đồ uống dẫn đến béo phì”.

Chuyên gia trị liệu tâm lý cảnh báo không nên ăn tối quá thịnh soạn. Ông Kulgavchuk cho rằng, có vẻ như chúng “án binh bất động” nhưng thực tế là chúng đang “tấn công” người đàn ông. Cách tốt nhất để loại bỏ yếu tố này là một bữa ăn đầy đủ.

“Một trong những sai lầm chính, đặc biệt là đối với cư dân sống ở đô thị là đàn ông trong ngày không phân bổ thời gian cho một bữa ăn đầy đủ, họ trở về nhà và tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Trong trường hợp này, thức ăn là một nguy hại đối với nam giới”, ông Kulgavchuk giải thích.

 

Ngoài ra, theo ông Kulgavchuk tâm trạng có thể bị mất theo thời gian dưới ảnh hưởng của các chất bổ sung như aspartame (chất làm ngọt nhân tạo) và bột ngọt. Để tăng mức testosterone, ông khuyến nghị nam giới nên tiêu thụ nhiều protein động vật, rau xanh, các loại hạt và trứng cút.

“Thứ nhất, tôi khuyên nam giới nên ăn uống cân bằng để không tăng cân quá mức. Thứ hai, bổ sung đủ lượng protein động vật. Điều quan trọng là phải yêu thích các loại rau xanh như: mùi tây, cần tây, thì là. Thường xuyên ăn một lượng nhỏ các loại hạt, trước hết là quả óc chó và hạt thông. Hãy sử dụng trứng cút, kể cả trứng sống”, ông Kulgavchuk đưa ra lời khuyên.

Ông Kulgavchuk nhấn mạnh, “testosterone quan trọng không chỉ duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất và sinh lý điển hình ở nam giới. Mà đây là một loại hormone quyền lực, năng lượng và khả năng cạnh tranh. Chúng là một loại năng lượng tiềm ẩn bên trong nam giới”. 

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Kể từ khi tìm ra hormone testosterone, các nhà khoa học đã vô cùng bất ngờ về vai trò “nhạc trưởng” của nội tiết tố này đối với sức khỏe nam giới. Đối với các quý ông, Testosterone không chỉ giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Nồng độ testosterone được đo bằng xét nghiệm máu và sự thay đổi chỉ số này liên quan đến các vấn đề quan trọng đối với sức khỏe của nam giới.
Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

U nang buồng trứng có nguy cơ biến chứng thành ung thư buồng trứng vì vậy khi có dấu hiệu bất thường như đau bụng, chậm kinh cần đến cơ sở y tế khám ngay. 

Vũ Phong (lược dịch)

 
List comment
 
 
Sáng 21/6: Thêm 47 ca mắc Covid-19, Việt Nam ghi nhận tổng cộng 13.258 bệnh nhân
icon

Bản tin dịch Covid-19 của Bộ Y tế sáng 21/6 cho biết có 47 ca mắc Covid-19, TP.HCM nhiều nhất với 33 ca. Đến nay, Việt Nam ghi nhận tổng cộng 13.258 bệnh nhân.

 
 
Bộ Y tế: Ngày 13/6, cả nước thêm 297 ca mắc COVID-19, riêng TPHCM 95 bệnh nhân
icon

Bản tin dịch COVID-19 tối 13/6 của Bộ Y tế cho biết có thêm 103 ca mắc COVID-19. Tổng trong ngày Việt Nam ghi nhận 297 ca mắc COVID-19 và 176 bệnh nhân khỏi.

 
 
53 nhân viên BV Bệnh nhiệt đới TP.HCM dương tính đều không có triệu chứng, đã tiêm vắc-xin đủ 2 liều
icon

Sáng 13-6, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP HCM đã hoàn tất xét nghiệm RT-PCR cho 887 nhân viên làm việc tại đây, số ca dương tính thực tế lên đến 53.

 
 
Hà Tĩnh ghi nhận thêm 5 ca mắc Covid-19 trong 1 gia đình
icon

Trưa 13/6, thông tin từ Sở Y tế Hà Tĩnh cho biết, lực lượng chức năng vừa phát hiện 5 ca mắc Covid-19 trong 1 gia đình tại TDP6, thị trấn Thạch Hà, (huyện Thạch Hà), nâng số người nhiễm Covid-19 tại Hà Tĩnh lên 47 người.

 
 
Trưa 13/6: Thêm 98 ca mắc COVID-19, Việt Nam đã có 10.435 bệnh nhân
icon

Bản tin dịch COVID-19 trưa 13/6 của Bộ Y tế cho biết thêm 98 ca mắc COVID-19. Bắc Giang vẫn nhiều nhất với 64 ca. Tổng số bệnh nhân của Việt Nam hiện là 10.435.

 
 
Vì sao vận động viên có thể đổ gục trên sân thi đấu?
icon

Hiện tượng vận động viên đổ gục trên sân thi đấu thể thao chuyên nghiệp rất hiếm khi xảy ra nhưng có trường hợp vận động viên điền kinh đã tử vong khi đang chạy 

 
Dùng xe buýt làm điểm trú, chốt trực chống dịch Covid-19
icon

Để đảm bảo sự an toàn, hiệu quả trong công tác kiểm soát người ra vào tại các điểm phong tỏa, Hà Tĩnh đã điều động xe buýt đến các chốt để hỗ trợ lực lượng đang làm nhiệm vụ.

 
Sáng 13/6: Thêm 96 ca mắc COVID-19, Bắc Ninh chiếm nhiều nhất với 34 trường hợp
icon

Bản tin dịch COVID-19 của Bộ Y tế sáng 13/6 cho biết có thêm 96 ca mắc COVID-19, Bắc Ninh chiếm nhiều nhất với 34 ca. Việt Nam hiện đã có 10.337 bệnh nhân.

 
Tối 12/6: Thêm 104 bệnh nhân COVID-19, riêng TPHCM chiếm nhiều nhất với 44 ca
icon

Bản tin dịch COVID-19 tối 12/6 của Bộ Y tế cho biết có thêm 104 ca mắc COVID-19, trong đó 103 ca ghi nhận trong nước, T.PHCM chiếm nhiều nhất với 44 ca. Tổng cả ngày nay, Việt Nam ghi nhận 261 bệnh nhân và chữa khỏi 23 trường hợp

 
Cách giảm cân đơn giản, an toàn mà không phải 'khâu mồm' không dám ăn
icon

Nhiều chị em thường chọn cách nhịn ăn để nhanh đạt mục tiêu ép cân. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích điều này, bởi đây không phải là một giải pháp lâu dài, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm