Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng

Trong một cuộc phỏng vấn với Sputnik, chuyên gia Yevgeny Kulgavchuk, nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Nga đã cảnh báo những loại thực phẩm mà tốt hơn hết là nam giới không nên lạm dụng.

Theo ông Kulgavchuk, trước hết nam giới nên tránh những thực phẩm và đồ uống làm giảm nồng độ testosterone vì chính loại hormone này là nguyên nhân thúc đẩy ham muốn tình dục. Nhà trị liệu tâm lý cho hay, một lượng lớn cà phê, thức uống có cồn, bạc hà có tác dụng không tốt đối với cơ thể.

Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng
Sản phẩm nào nguy hiểm cho nam giới? (Ảnh: Depositphotos)

“Uống quá nhiều cà phê, nếu uống quá 3 cốc mỗi ngày có thể gây hại cho vỏ thượng thận và nó liên quan trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Thường xuyên uống rượu với số lượng lớn cũng làm giảm tổng hợp testosterone. Bạc hà cũng vậy, chúng có thể gây ra sự sụt giảm nồng độ testosterone”, ông Kulgavchuk nói.

Chuyên gia người Nga lưu ý rằng, bia đặc biệt có hại cho sức khỏe nam giới, vì nó chứa các chất tương tự của kích thích tố nữ - phytoestrogen. Theo ông, phytoestrogens là một nhóm các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực vật, bao gồm đậu hũ, đậu nành và hạt lanh.

Ông Kulgavchuk cho biết thêm: “Nồng độ testosterone trong cơ thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, nam giới nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống những thực phẩm và đồ uống dẫn đến béo phì”.

Chuyên gia trị liệu tâm lý cảnh báo không nên ăn tối quá thịnh soạn. Ông Kulgavchuk cho rằng, có vẻ như chúng “án binh bất động” nhưng thực tế là chúng đang “tấn công” người đàn ông. Cách tốt nhất để loại bỏ yếu tố này là một bữa ăn đầy đủ.

“Một trong những sai lầm chính, đặc biệt là đối với cư dân sống ở đô thị là đàn ông trong ngày không phân bổ thời gian cho một bữa ăn đầy đủ, họ trở về nhà và tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Trong trường hợp này, thức ăn là một nguy hại đối với nam giới”, ông Kulgavchuk giải thích.

 

Ngoài ra, theo ông Kulgavchuk tâm trạng có thể bị mất theo thời gian dưới ảnh hưởng của các chất bổ sung như aspartame (chất làm ngọt nhân tạo) và bột ngọt. Để tăng mức testosterone, ông khuyến nghị nam giới nên tiêu thụ nhiều protein động vật, rau xanh, các loại hạt và trứng cút.

“Thứ nhất, tôi khuyên nam giới nên ăn uống cân bằng để không tăng cân quá mức. Thứ hai, bổ sung đủ lượng protein động vật. Điều quan trọng là phải yêu thích các loại rau xanh như: mùi tây, cần tây, thì là. Thường xuyên ăn một lượng nhỏ các loại hạt, trước hết là quả óc chó và hạt thông. Hãy sử dụng trứng cút, kể cả trứng sống”, ông Kulgavchuk đưa ra lời khuyên.

Ông Kulgavchuk nhấn mạnh, “testosterone quan trọng không chỉ duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất và sinh lý điển hình ở nam giới. Mà đây là một loại hormone quyền lực, năng lượng và khả năng cạnh tranh. Chúng là một loại năng lượng tiềm ẩn bên trong nam giới”. 

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Kể từ khi tìm ra hormone testosterone, các nhà khoa học đã vô cùng bất ngờ về vai trò “nhạc trưởng” của nội tiết tố này đối với sức khỏe nam giới. Đối với các quý ông, Testosterone không chỉ giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Nồng độ testosterone được đo bằng xét nghiệm máu và sự thay đổi chỉ số này liên quan đến các vấn đề quan trọng đối với sức khỏe của nam giới.
Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

U nang buồng trứng có nguy cơ biến chứng thành ung thư buồng trứng vì vậy khi có dấu hiệu bất thường như đau bụng, chậm kinh cần đến cơ sở y tế khám ngay. 

Vũ Phong (lược dịch)

 
List comment
 
 
Trưa 8/9, Hà Nội thêm 35 ca mắc Covid-19, trong đó 7 ca ngoài cộng đồng
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong sáng nay (8/9) ghi nhận 35 ca mắc Covid-19, trong đó có 7 ca tại cộng đồng; 25 ca tại khu cách ly; 3 ca tại khu vực phong tỏa.

 
 
Sáng 8/9, Hà Nội ghi nhận 4 ca mắc Covid-19 trong cùng một gia đình ở Ba Đình
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 7/9 đến 6h ngày 8/9 ghi nhận 4 bệnh nhân Covid-19 tại khu cách ly. Cả 4 ca bệnh này đều ở quận Ba Đình, thuộc chùm F1 của các trường hợp ho sốt cộng đồng.

 
 
Ngày 7/9: Thêm 14.208 ca mắc COVID-19, có 10.253 bệnh nhân khỏi
icon

Bản tin dịch COVID-19 ngày 7/9 của Bộ Y tế cho biết có 14.208 ca mắc COVID-19, cao hơn hôm qua 1.727 ca. TP HCM vẫn cao nhất với 7.310 ca. Trong ngày có 10.253 bệnh nhân khỏi.

 
 
Tối 7/9, Hà Nội thêm 5 ca mắc Covid-19, có 2 ca tại cộng đồng, 1 ca là dân quân tự vệ
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong chiều nay (7/9) ghi nhận 5 ca mắc Covid-19, trong đó 2 ca tại cộng đồng, 3 ca tại khu cách ly.

 
 
Trưa 7/9, Hà Nội thêm 29 ca mắc Covid-19, có 3 ca phát hiện tại cộng đồng
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, tính đến trưa nay (7/9) ghi nhận thêm 29 bệnh nhân Covid-19, trong đó có 3 ca tại cộng đồng, 24 ca tại khu cách ly và 2 ca tại khu vực phong tỏa.

 
 
Hơn 2 tháng, BVDC số 1 có hơn 15 nghìn ca F0 được ra viện, không có ca tử vong
icon

Sau hơn 2 tháng đi vào hoạt động BV dã chiến số 1 đã thu dung và điều trị cho hơn 18 nghìn ca F0, đã có hơn 15 nghìn ca F0 được ra viện, điều vui nhất là không có ca tử vong.

 
Huế: 'Nghẹt thở' cứu sống mẹ con sản phụ mắc Covid-19
icon

Bệnh viện Trung ương Huế (cơ sở 2) vừa tiến hành chạy ECMO cứu sống sản phụ nhiễm Covid-19 trong tình trạng nguy kịch và mổ cứu sống bé gái nặng 2,2kg, kết quả xét nghiệm Covid-19 của hai mẹ con 3 lần gần nhất đã đều âm tính.

 
Hai tháng, người phụ nữ 2 lần tiễn chồng, con trai lên đường vào 'tâm dịch'
icon

Chồng đi Bắc Giang chống dịch vào tháng 5, 2 tháng sau, con trai chị Thảo (Hà Đông) lại cùng đoàn y bác sĩ Học viện Quân y lên đường hỗ trợ TP Hồ Chí Minh chống dịch.

 
Sáng 7/9, Hà Nội thêm 5 ca mắc Covid-19, có trường hợp từng nhiễm nCoV tại Nga
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 6/9 đến 6h ngày 7/9 ghi nhận 5 ca mắc Covid-19, trong đó 01 ca tại cộng đồng, 4 ca tại khu cách ly.

 
Ngày 6/9: Thêm 12.481 ca mắc COVID-19, trong ngày có 9.730 bệnh nhân khỏi
icon

Bản tin dịch COVID-19 ngày 6/9 của Bộ Y tế cho biết có thêm 12.481 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM đã có đến 7.122 ca. Trong ngày có 9.730 bệnh nhân khỏi