Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng

Trong một cuộc phỏng vấn với Sputnik, chuyên gia Yevgeny Kulgavchuk, nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Nga đã cảnh báo những loại thực phẩm mà tốt hơn hết là nam giới không nên lạm dụng.

Theo ông Kulgavchuk, trước hết nam giới nên tránh những thực phẩm và đồ uống làm giảm nồng độ testosterone vì chính loại hormone này là nguyên nhân thúc đẩy ham muốn tình dục. Nhà trị liệu tâm lý cho hay, một lượng lớn cà phê, thức uống có cồn, bạc hà có tác dụng không tốt đối với cơ thể.

Chuyên gia Nga cảnh báo các loại thực phẩm nam giới không nên lạm dụng
Sản phẩm nào nguy hiểm cho nam giới? (Ảnh: Depositphotos)

“Uống quá nhiều cà phê, nếu uống quá 3 cốc mỗi ngày có thể gây hại cho vỏ thượng thận và nó liên quan trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Thường xuyên uống rượu với số lượng lớn cũng làm giảm tổng hợp testosterone. Bạc hà cũng vậy, chúng có thể gây ra sự sụt giảm nồng độ testosterone”, ông Kulgavchuk nói.

Chuyên gia người Nga lưu ý rằng, bia đặc biệt có hại cho sức khỏe nam giới, vì nó chứa các chất tương tự của kích thích tố nữ - phytoestrogen. Theo ông, phytoestrogens là một nhóm các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực vật, bao gồm đậu hũ, đậu nành và hạt lanh.

Ông Kulgavchuk cho biết thêm: “Nồng độ testosterone trong cơ thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, nam giới nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống những thực phẩm và đồ uống dẫn đến béo phì”.

Chuyên gia trị liệu tâm lý cảnh báo không nên ăn tối quá thịnh soạn. Ông Kulgavchuk cho rằng, có vẻ như chúng “án binh bất động” nhưng thực tế là chúng đang “tấn công” người đàn ông. Cách tốt nhất để loại bỏ yếu tố này là một bữa ăn đầy đủ.

“Một trong những sai lầm chính, đặc biệt là đối với cư dân sống ở đô thị là đàn ông trong ngày không phân bổ thời gian cho một bữa ăn đầy đủ, họ trở về nhà và tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Trong trường hợp này, thức ăn là một nguy hại đối với nam giới”, ông Kulgavchuk giải thích.

 

Ngoài ra, theo ông Kulgavchuk tâm trạng có thể bị mất theo thời gian dưới ảnh hưởng của các chất bổ sung như aspartame (chất làm ngọt nhân tạo) và bột ngọt. Để tăng mức testosterone, ông khuyến nghị nam giới nên tiêu thụ nhiều protein động vật, rau xanh, các loại hạt và trứng cút.

“Thứ nhất, tôi khuyên nam giới nên ăn uống cân bằng để không tăng cân quá mức. Thứ hai, bổ sung đủ lượng protein động vật. Điều quan trọng là phải yêu thích các loại rau xanh như: mùi tây, cần tây, thì là. Thường xuyên ăn một lượng nhỏ các loại hạt, trước hết là quả óc chó và hạt thông. Hãy sử dụng trứng cút, kể cả trứng sống”, ông Kulgavchuk đưa ra lời khuyên.

Ông Kulgavchuk nhấn mạnh, “testosterone quan trọng không chỉ duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất và sinh lý điển hình ở nam giới. Mà đây là một loại hormone quyền lực, năng lượng và khả năng cạnh tranh. Chúng là một loại năng lượng tiềm ẩn bên trong nam giới”. 

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Kể từ khi tìm ra hormone testosterone, các nhà khoa học đã vô cùng bất ngờ về vai trò “nhạc trưởng” của nội tiết tố này đối với sức khỏe nam giới. Đối với các quý ông, Testosterone không chỉ giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Nồng độ testosterone được đo bằng xét nghiệm máu và sự thay đổi chỉ số này liên quan đến các vấn đề quan trọng đối với sức khỏe của nam giới.
Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

Báo động trẻ hoá bệnh nhân u nang buồng trứng

U nang buồng trứng có nguy cơ biến chứng thành ung thư buồng trứng vì vậy khi có dấu hiệu bất thường như đau bụng, chậm kinh cần đến cơ sở y tế khám ngay. 

Vũ Phong (lược dịch)

 
List comment
 
 
Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam tổ chức nhiều hoạt động đồng hành nhân dịp 15 thành lập
icon

Đánh dấu 15 năm đồng hành cùng với trẻ em Việt Nam (2008-2022), Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk đã tổ chức nhiều hoạt động như ngày hội trao tặng sữa, cuộc thi vẽ tranh, chuyến tham quan, vui chơi, trải nghiệm thực tế dành cho trẻ em.

 
 
3 tháng chạy đua với tử thần giành giật sự sống cho bé trai 8 tuổi bị sốt xuất huyết
icon

Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM) vừa cứu sống một bệnh nhi sốt xuất huyết Dengue (SXHD) nặng. Quá trình điều trị cho bệnh nhi rất khó khăn và kéo dài đến 3 tháng.

 
 
Đậu mùa khỉ khác với thủy đậu như thế nào?
icon

Sự bùng phát của bệnh đậu khỉ đã gây nhiều hoang mang cho giới chức y tế trên thế giới. Mặc dù không phải là bệnh giống như thủy đậu nhưng một số triệu chứng của hai bệnh này rất giống nhau.

 
 
Bác sĩ hì hục nhổ 10 cái răng trong khối u bám chắc xương hàm
icon

Bệnh viện Việt Nam - Thuỵ Điển Uông Bí vừa lấy ra 10 chiếc răng mọc ngầm trong khối u bám chắc xương hàm.

 
 
Những người Việt sinh trước năm 1980 ít có nguy cơ nhiễm đậu mùa khỉ?
icon

So với Covid-19, đậu mùa khỉ có tỷ lệ tử vong cao hơn nhưng bệnh lại khó lây hơn. Đặc biệt những người sinh trước năm 1980 đã được tiêm vắc xin đậu mùa, đã có miễn dịch ít có nguy cơ nhiễm đậu mùa khỉ.

 
 
Đậu mùa khỉ là tình trạng khẩn cấp, nhóm người nào dễ mắc?
icon

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tuyên bố đậu mùa khỉ là tình trạng khẩn cấp, cảnh báo ca mắc chủ yếu là nam giới, trong đó đối tượng nam quan hệ tình dục đồng giới mắc đậu mùa khỉ tương đối cao.  

 
Loại quả rẻ tiền sẵn đầy ngoài chợ có thể chống lại 'kẻ giết người lớn nhất thế giới'
icon

Trong đông y, chuối có rất nhiều tác dụng cho sức khoẻ, đặc biệt là với những vận động viên, người chơi thể thao chuối được xem là nguồn dinh dưỡng lý tưởng.

 
Nam giới lông thưa, giọng không trầm, cảnh báo vô sinh nam
icon

Nam giới nếu có dấu hiệu rụng tóc, lông thưa, giọng không trầm, tinh hoàn và dương vật nhỏ, có dáng dấp như nữ giới là dấu hiệu cảnh báo suy sinh dục.

 
Nam thanh niên ngại ngùng vì sở hữu vòng ngực nở
icon

Trong khi nhiều chị em mong có được vòng ngực nở nang, đầy đặn thì không ít anh em tự ti vì vòng 1 hơi đẫy đà của mình.

 
Sốc tỷ lệ người trẻ uống rượu ở mức nguy hiểm
icon

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tờ Lancet, một nhóm bác sĩ quốc tế đã phát hiện ra rằng 1,34 tỷ người trên thế giới thường xuyên uống rượu ở mức nguy hiểm. Hầu hết họ là những người trẻ từ 15-39 tuổi.