7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc

Rất nhiều người bị rụng tóc do các nguyên nhân rối loạn miễn dịch, đái tháo đường, thiếu vitamin, căng thẳng và thiếu ngủ… Để khắc phục điều này, các nghiên cứu chỉ ra rằng có thể làm dày tóc trở lại thông qua những thay đổi chế độ ăn uống.

1. Cá hồi

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 1

Tóc cũng như móng, cần bạn ăn protein để phát triển những sợi tóc mới và giữ cho những sợi tóc hiện tại bền vững. Protein cũng được yêu cầu để sản xuất keratin, một thành phần kết cấu chính của tóc. Một sự lựa chọn thông minh là bạn hãy ăn cá hồi, được chứng minh là làm tăng sức khỏe mái tóc cho phụ nữ nhờ axit béo omega-3 và hàm lượng vitamin.

2. Mật ong

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 2

Mật ong có thể cải thiện tóc mỏng. Trong một nghiên cứu về các bệnh nhân bị viêm da tiết bã, với các triệu chứng ngứa và rụng tóc, những người sử dụng dung dịch 90% mật ong và 10% nước để gội đầu mỗi ngày trong 4 tuần cho thấy có sự cải thiện về rụng tóc.

3. Các loại hạt

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 3

Một số nghiên cứu đầy hứa hẹn khắc phục rụng tóc là ăn các loạt hạt có chứa axit béo omega-3, omega-6 và các chất chống oxy hoá.

Kết quả cho thấy sau 6 tháng, 90% đối tượng được báo cáo giảm rụng tóc, 86% cho biết có sự cải thiện về sự phát triển của tóc, và 87% cho biết tóc dày hơn.

Các loại hạt có hàm lượng omega-3 và omega-6 cao như quả óc chó, hạt lanh và dầu tự nhiên như dầu hướng dương.

4. Rau bina

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 4

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bị rụng tóc thường bị thiếu hụt đáng kể lượng sắt và vitamin D2. Rau bina là một lựa chọn cực tốt bởi nó giàu chất sắt và vitamin C. Trộn salad rau bina với trứng hoặc nấm, sẽ là phương thức tốt nhất để làm chậm quá trình rụng tóc.

5. Hàu

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 5

Kẽm dường như là một chất dinh dưỡng tuyệt vời khi đề phòng và điều trị rụng tóc. Các nhà nghiên cứu chỉ ra, tất cả các bệnh nhân rụng tóc đều có mức kẽm thấp hơn đáng kể.

Việc bổ sung kẽm có thể làm chậm rụng tóc. Hàu chứa nhiều kẽm hơn nhiều lần so với các loại thực phẩm khác, là sự lựa chọn tốt cho bạn.

Các nguồn thực phẩm khác chứa nhiều kẽm bao gồm quả óc chó, rau bina, trứng, hạt hướng dương, đậu xanh, mầm lúa mì, bột yến mạch và đậu đũa.

6. Dầu

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 6

Dầu hương thảo và dầu dừa đều rất tốt cho da đầu, giúp giảm chứng rụng tóc. Dầu dừa đã được chứng minh là bảo vệ tóc, chống lại sự mất mỡ của protein, và dầu hoa cúc đã được chứng minh là tăng sự phát triển của tóc.

7. Rong biển

7 món ăn có thể giúp bạn chống rụng tóc - ảnh 7

Rong biển đã được chứng minh thúc đẩy sự phát triển tóc ở những người có rụng tóc nhẹ đến vừa. Sau 16 tuần bổ sung, tình nguyện viên tăng 13% lượng tóc và tăng độ dày tóc lên 27%. Việc bổ sung rong biển cũng có hiệu quả trong điều trị viêm da đầu và gàu.

Diễm Hà (Biên dịch)

Vợ chồng bác sĩ kể lại giây phút cấp cứu hàng chục người gặp tai nạn giao thông

"Em là bác sĩ, em sẽ hướng dẫn mọi người sơ cứu đúng cách", bác sĩ Giáp không kịp cởi mũ bảo hiểm, vừa hô to, vừa xắn tay áo lao vào cấp cứu các nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông xảy ra ở Kon Tum.

Loại quả giúp chống lão hoá đang được bán khắp nơi ở Việt Nam

Dâu tây là trái cây được nhiều người yêu thích, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình chống lão hóa. Dâu tây khó bảo quản, ở nhiệt độ thường chỉ 24 giờ sẽ bị thâm, héo cuống. Nếu mua phải loại quả để bên ngoài 4-5 ngày vẫn tươi ngon bạn nên thận trọng.

Bác sĩ bức xúc với 'đơn thuốc quốc dân chữa bách bệnh' được lan truyền khắp nơi

Khó chịu vì bị tiểu buốt, chị M. vào nhà thuốc kể bệnh và được bán cho đơn thuốc "thần kỳ" chỉ 2 ngày sau hết triệu chứng nhưng tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm.

Xử phạt bác sĩ không ghi đơn thuốc rõ ràng: Có quy định sao khó áp dụng?

Theo Nghị định 117 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, một trong các hành vi liên quan đến kê đơn thuốc sẽ bị phạt tiền 1-2 triệu đồng là “không ghi đầy đủ, rõ ràng vào đơn thuốc".

Đề nghị xử lý bác sĩ viết đơn thuốc chữ như 'giun dế quái đản'

"Thời buổi hiện đại mà bác sĩ vẫn kê đơn thuốc viết tay với chữ như "giun dế" đến quái đản, không ai dịch được thì không thể chấp nhận nổi", độc giả Minh Phạm gửi ý kiến về diễn đàn của VietNamNet.

'Chữ bác sĩ trên đơn thuốc đến dược sĩ cũng phải đoán mò thì nguy hiểm quá'

Chữ viết, đặc biệt là của các bác sĩ khi kê đơn thuốc, cần phải đủ cẩn thận, rõ ràng, để đa số người dân, dược sĩ có thể đọc được mà không phải "dịch ngược dịch xuôi, đoán già đoán non".

Những đơn thuốc như 'vẽ giun ra giấy' không ai dịch nổi vì chữ bác sĩ quá xấu

Xung quanh câu chuyện bác sĩ viết chữ trong đơn thuốc nhưng không ai luận dịch nổi, kể cả dược sĩ, bạn đọc VietNamNet cho rằng chuyện này không hiếm, dù hiện nay đơn thuốc in máy đã phổ biến.

Hành trình đi nhờ người dịch chữ bác sĩ trên đơn thuốc

Để mua được 4 loại thuốc trong đơn bác sĩ viết tay, một gia đình ở Nghệ An đã phải đi qua nhiều quầy thuốc ngoài viện, nhờ 4 người dịch chữ bác sĩ và chỉ kết thúc khi đến mua ở nhà thuốc bệnh viện.

AI cứu mạng người

Trí tuệ nhân tạo (AI) có thể cứu mạng nhiều người bằng cách chẩn đoán sớm đột quỵ hay phát hiện các cơn đau tim và ung thư nhanh chóng.

Tại sao xe nồng nặc mùi rượu nhưng tài xế có nồng độ cồn bằng 0?

Nữ tài xế ở Hà Nội thừa nhận uống rượu bia nhưng nồng độ cồn bằng 0 nên không bị phạt.

Đang cập nhật dữ liệu !