Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn cơm cữ không thịt cá khiến nhiều người bất ngờ

Nữ ca sĩ đã chia sẻ quá trình giảm cân sau sinh của mình với mọi người.

Cũng như rất nhiều mẹ bỉm khác, Võ Hạ Trâm hiện đang trong quá trình giảm cân sau sinh. Được biết, khi mang thai bé Moon, cân nặng của nữ ca sĩ chạm mốc 64,5kg. Sau khi con gái chào đời, cân nặng của cô về luôn mức 55,8kg. 

Tuy nhiên số cân này không hề thay đổi suốt một vài tuần sau đó nên Võ Hạ Trâm quyết định bắt đầu vào chế độ giảm cân dưới sự hướng dẫn của cô giáo dinh dưỡng.

Cụ thể thực đơn của mẹ bỉm như sau: Duy trì ăn 5 bữa một ngày (bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ).

- Cữ chính: đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm), ưu tiên rau, đạm. Hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, chiên xào dầu mỡ hay các món ăn sử dụng nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá nữ ca sĩ cho phép bản thân ăn 1 chút trong bữa trưa. 

- Cữ phụ: gồm có các loại trái cây như táo, chuối, ổi (các loại hoa quả ít ngọt)…

- Kèm theo thực đơn trên, cần duy trì uống viên vitamin tổng hợp, canxi (không thể thiếu). Điều quan trọng nhất là phải uống thật nhiều nước.

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 1.

Sau gần 2 tháng sinh con, nữ ca sĩ đã giảm được gần 11kg

Sau 2 tháng kiên trì với thực đơn trên thì Võ Hạ Trâm vui mừng thông báo cô đã tiếp tục giảm được 2kg (từ 55,8kg xuống còn 53,7kg). Tuy nhiên nữ ca sĩ vẫn sẽ duy trì chế độ này với mục tiêu là 52kg trong thời gian tới. Theo Võ Hạ Trâm, cô thích cơ thể có da thịt chứ không quá gầy gò, vậy nên nếu áp dụng thực đơn trên cộng với việc luyện tập (cụ thể là gym dưới sự hướng dẫn của cô giáo) thì đảm bảo có một cơ thể săn chắc và đầy sức sống.

"Trâm chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà mình không lường trước được", nữ ca sĩ tâm sự.

Bên cạnh đó, nhiều fan thắc mắc về chế độ ăn uống trên sợ không đủ chất cho con, nữ ca sĩ giải đáp: "Phải ăn uống khoa học và cho con bú mới đủ khỏe để chăm bé lâu dài được. Con mình từ bụng mẹ đã ăn chay và sinh ra vẫn khỏe mạnh, phát triển tốt. Mình đẻ xong rất nhiều sữa cho con, con không phải ăn thêm sữa ngoài. Ăn chay hay mặn quan trọng ăn đúng cách chứ nếu không biết phương pháp ăn thì vẫn có thể thiếu chất như thường".

Như vậy từ khi sinh con (ngày 12/7) đến hiện tại là gần 2 tháng, nữ ca sĩ đã giảm được 10,8kg. Nhiều người gửi lời chúc mừng bà mẹ 1 con và mong cô sẽ sớm lấy lại vóc dáng như ban đầu mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Dưới đây là thực đơn chi tiết các món ăn chay của Võ Hạ Trâm:

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 2.

Canh bắp cải và bắp luộc

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 3.

Canh rong biển, bơ và khoai luộc

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 4.

Nui rau củ đậu hũ và rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 5.

Canh rau đậu hũ, nấm hầu thủ và sườn chay áp chảo dùng cùng cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 6.

Miến chay

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 7.

Canh khoai lang, rau củ đậu hũ kèm chả giò chay chiên

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 8.

Phở kèm đậu hũ, nấm, cà chua áp chảo và canh bí đao

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 9.

Canh cải cầu vồng đâu hũ và bắp nếp luộc

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 10.

Bún chay

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 11.

Canh rong biển, cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 12.

Canh khoai môn đậu hũ và rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 13.

Cơm gạo lức, đậu hũ chả kho bằng nước ít gia vị không dầu cùng canh rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 14.

Nui chay

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 15.

Cọng phở rau củ kèm đậu hũ, nấm và rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 16.

Đậu hũ kho cà chua (không dầu) canh bí đao và cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 17.

Đậu kho nghệ, canh đu đủ, cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 18.

Canh bí đao, đậu kho nấm hầu thủ, cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 19.

Canh khoai

Treo thưởng 150 triệu cho vợ giảm cân, ông chồng nhận ngay suất cắt tóc “miễn phí” tại nhà mùa dịch

Treo thưởng 150 triệu cho vợ giảm cân, ông chồng nhận ngay suất cắt tóc “miễn phí” tại nhà mùa dịch

Câu chuyện gia đình của vợ chồng chị Kiều Trang và anh Minh Hoàng đang được cộng đồng mạng vui vẻ chia sẻ rần rần trên mạng xã hội.

 

Theo nhipsongviet.toquoc.vn

Những người có ảnh hưởng đang bắt đầu rời bỏ mạng xã hội Trung Quốc

Sau khi các nền tảng mạng xã hội ở Trung Quốc yêu cầu các tài khoản có số lượng lớn độc giả theo dỗi phải tiết lộ danh tính, xu hướng rời bỏ mạng xã hội đang bắt đầu diễn ra.

Nghe dụ dỗ ngon ngọt trên mạng, mẹ 2 con mất 320.000 USD tiền tiết kiệm cả đời

Adeline, sinh sống ở Singapore vô cùng đau khổ khi bị lừa mất hơn 320.000 USD (khoảng 7,7 tỷ đồng) chỉ trong vòng 1 tháng.

Bệnh viện Việt Đức phản hồi tin 'bác sĩ Hà Duy Thọ' giới thiệu công tác ở viện

Một kênh YouTube có tên "bác sĩ Hà Duy Thọ" giới thiệu ông này từng công tác tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức. Tuy nhiên, Bệnh viện Việt Đức phản hồi cho biết không hề có nhân sự trên.

Sự thật về 'bác sĩ Hà Duy Thọ' nổi tiếng trên Facebook, Tiktok

Nổi tiếng trên Facebook, Tiktok với tư cách là "bác sĩ tư vấn dinh dưỡng", ông Hà Duy Thọ vừa bị Sở Y tế kiểm tra và phát hiện nhiều sai phạm trong lĩnh vực khám chữa bệnh.

Đi chợ online và kết đắng của bà nội trợ khi mua thịt bò 'tươi như hình'

Thời đại 4.0, nhiều bà nội trợ tiết kiệm được thời gian bằng cách mua hàng của các "tiểu thương" trên "chợ mạng". Tuy nhiên, trước ma trận các bài rao bán thịt bò tươi giá rẻ, liệu có bao nhiêu người thông thái chọn lựa mua được sản phẩm tươi ngon?

Tìm 'tình một đêm' trên mạng, người đàn ông bị lừa hơn nửa tỷ đồng

Lên mạng tìm dịch vụ “tình một đêm”, người đàn ông ở huyện Thanh Chương (Nghệ An) đã bị các đối tượng dẫn dụ, lừa đảo hơn nửa tỷ đồng.

Liên tiếp xử lý thanh thiếu niên 'bốc đầu' xe máy, lạng lách trên đường

Gần đây, lực lượng công an liên tiếp phát hiện, xử lý các nhóm thanh thiếu niên có hành vi "bốc đầu" xe máy trên đường gây mất an toàn giao thông, an ninh trật tự.

Vạch trần 24 hình thức lừa đảo trên không gian mạng

Bộ Công an cho biết, có 24 hình thức lừa đảo đang diễn ra trên không gian mạng Việt Nam, nhắm vào các nhóm đối tượng như người cao tuổi, trẻ em, sinh viên, thanh niên...

Vũ Thu Phương mắc sai lầm nghiêm trọng, phải xin lỗi thí sinh The Face

Vũ Thu Phương xin lỗi thí sinh vì hiểu sai đề bài, Minh Triệu, Kỳ Duyên loại cùng lúc 2 'ngựa chiến' trong tập 5 The Face Vietnam.

Cảnh báo nạn lừa đảo "bán lỗ" vé online buổi biểu diễn BlackPink

Lợi dụng tâm lý hâm mộ thần tượng, nhiều kẻ lừa đảo đang tìm cách bán giả vé xem buổi biểu diễn của nhóm nhạc BlackPink trên các trang mạng xã hội.

Đang cập nhật dữ liệu !