Từng bị miệt thị ngoại hình, cô gái Trà Vinh giảm 30 kg

Từng giảm được gần 20 kg nhưng nhanh chóng tăng cân trở lại do áp dụng sai phương pháp, Minh Anh rút kinh nghiệm, tiếp tục kiên trì và thành công lấy lại vóc dáng.

Từ nhỏ, Nguyễn Thị Minh Anh (sinh năm 1999) đã thuộc tạng người mũm mĩm, dễ lên cân.

Năm lớp 8, cô nặng 66 kg trong khi cao khoảng 1,53 m. Bước vào năm đầu cấp 3, Minh Anh cao thêm 3 cm nhưng cân nặng đã vọt lên mức 72 kg.

"Hồi nhỏ, mình cũng biết bản thân thuộc dạng mập mạp vì thường bị các bạn trêu chọc nhưng vẫn nghĩ là không béo tới mức phải giảm cân. Trong nhà, bố mẹ cũng đậm người nên mình không thấy quá khác biệt, cứ ăn uống bình thường", Minh Anh kể với Zing.

Tuy nhiên càng lớn, cô gái Trà Vinh càng nhận thức được mình cần cải thiện cân nặng. Những lời mỉa mai, đùa cợt của mọi người xung quanh, dù vô tình hay cố ý, ngày càng khiến cô tự ti về ngoại hình.

co gai giam thanh cong 30 kg anh 1
co gai giam thanh cong 30 kg anh 2

Minh Anh từng nặng tới 85 kg vào đầu năm 2020.

Minh Anh bắt đầu sử dụng thuốc giảm cân và nhịn ăn kết hợp nhảy dây. Những lúc quá đói, cô chỉ ăn chút hoa quả hay khoai lang để cầm cự. Cứ như vậy, chỉ trong 2 tháng, cô giảm được gần 20 kg.

"Dù sút cân, mình cảm thấy cơ thể yếu hẳn, không còn sức vận động, có lúc chỉ đi bộ từ cổng trường vào lớp cũng đã thở hồng hộc vì mệt. Cũng vì giảm cân tiêu cực như vậy nên mình rụng tóc rất nhiều, kinh nguyệt cũng không đều".

Sau đó, khi ngừng uống thuốc và ăn uống không kiểm soát, Minh Anh nhanh chóng tăng cân trở lại, cán mốc 85 kg vào đầu năm 2020. Ngoài yếu tố tâm lý, cơ thể nặng nề cũng khiến cô gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt.

"Thời điểm đó, mình thực sự căng thẳng và mệt mỏi, có lúc lao vào những cách giảm cân tiêu cực như chỉ uống trà ô long và ăn một củ khoai lang một ngày. Sau khoảng một tuần, mình giảm được vài kg nhưng cũng giống như lần trước, cơ thể rất mệt mỏi, mất sức".

co gai giam thanh cong 30 kg anh 3

Cô dần lấy lại vóc dáng khi tìm được cách giảm cân phù hợp và khoa học.

Trong giai đoạn này, Minh Anh quen một chàng trai qua mạng xã hội. Hai người nói chuyện ăn ý và dành nhiều thiện cảm cho nhau. Tuy nhiên, dù đối phương nhiều lần hẹn gặp ngoài đời, Minh Anh không dám nhận lời vì mặc cảm ngoại hình.

"Sau nhiều lần anh ấy năn nỉ, mình đành đồng ý, lấy hết dũng khí đi gặp mặt. Lúc đầu, anh ấy cũng bất ngờ trước cân nặng của mình nhưng rồi nhanh chóng động viên, cổ vũ mình giảm cân khi nghe mình chia sẻ".

Nhờ sự hỗ trợ của bạn trai, Minh Anh bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng lần hai. Rút kinh nghiệm, 3 tháng đầu, cô tập với huấn luyện viên cá nhân để nắm được những kỹ thuật cơ bản và giúp cơ thể quen với việc vận động. Một tuần, cô dành ra 6 ngày tập luyện.

co gai giam thanh cong 30 kg anh 4
co gai giam thanh cong 30 kg anh 5
co gai giam thanh cong 30 kg anh 6
co gai giam thanh cong 30 kg anh 7

Sau khi giảm cân, Minh Anh vẫn duy trì thói quen ăn theo chế độ eat clean.

Về chế độ ăn, Minh Anh không bỏ bữa hay cắt hoàn toàn một loại thực phẩm cụ thể mà chú trọng tính toán lượng calories nạp vào hàng ngày. Cô cũng tập ăn eat clean, tăng rau xanh, hoa quả và giảm đồ dầu mỡ, đồ ngọt.

Với phương pháp này, cô gái Trà Vinh giảm cân không nhanh như lần trước song cảm nhận rõ cơ thể khỏe khoắn, linh hoạt hơn nhiều. Có tháng, cô chỉ xuống được 1 kg nhưng số đo các vòng nhỏ đi đáng kể, người săn chắc hơn. Hiện, Minh Anh giảm được tổng cộng 30 kg.

Với ngoại hình mới, cô gái sinh năm 1999 cũng trở nên tự tin và năng động hơn, thoải mái theo đuổi nhiều phong cách thời trang yêu thích.

"Sau hai lần giảm cân, mình nhận ra điều quan trọng nhất là sự kiên trì. Bên cạnh đó, phải tìm ra phương pháp khoa học, phù hợp với bản thân, không nên vì nóng vội mà gây ảnh hưởng đến sức khỏe".

'Thần thánh' hóa chế độ ăn eatclean giảm cân: Bác sĩ nói gì?

'Thần thánh' hóa chế độ ăn eatclean giảm cân: Bác sĩ nói gì?

Ăn eatclean được coi là “ăn sạch”, ăn tận dụng được các thực phẩm theo hướng nguyên thuỷ của nó. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng cần cẩn trọng không nên ăn theo trào lưu.


Theo zingnews.vn

Hạnh phúc với hôn nhân lần 2, MC Vân Hugo luôn chuẩn bị cho mọi cuộc chia ly

MC Vân Hugo luôn chuẩn bị tinh thần cho mọi cuộc chia ly để không đau khổ. "Tôi áp dụng suy nghĩ đó vào tất cả các mối quan hệ của mình trong cuộc sống này, không chỉ là hôn nhân", cô nói.

Á hậu Bùi Khánh Linh lên tiếng khi bị chê tham gia show hẹn hò tìm người yêu

Á hậu 1 Hoa hậu Hoà bình Việt Nam 2023 - Bùi Khánh Linh lên tiếng khi bị cho là làm giảm giá trị của danh hiệu á hậu trong mắt công chúng vì tham gia gameshow hẹn hò.

Hoa hậu, á hậu Việt tham gia show hẹn hò và chuyện 'cọc đi tìm trâu'

Hoa hậu Đại dương Trần Thị Thu Uyên và Á hậu Hoa hậu Hoà bình Việt Nam Bùi Khánh Linh gây chú ý khi tham gia gameshow thực tế về hẹn hò "Đảo thiên đường".

Chí Trung hạnh phúc bên bạn gái kém 18 tuổi, á hậu Huyền My gợi cảm hút mắt

NSƯT Chí Trung và bạn gái Ý Lan tận hưởng hạnh phúc sau 6 năm bên nhau, á hậu Huyền My diện váy cắt xẻ khoe dáng gợi cảm.

MC Kỳ Duyên U60 'đẹp quên tuổi', Hồng Diễm khoe nhan sắc gây thương nhớ

MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn giữ được nét rạng rỡ, sắc vóc nổi bật. Diễn viên Hồng Diễm khoe nhan sắc gây thương nhớ.

Bị quay lén mặc bikini ở Sầm Sơn, du khách sốc tâm lý, trùm kín mỗi khi ra đường

Sau khi bị phát tán đoạn video quay lén lúc mặc bikini ở Sầm Sơn, H. lo lắng tới mất ăn mất ngủ, giam mình trong phòng và luôn bất an khi ra đường. Cuộc sống của H. hoàn toàn đảo lộn.

Đi đổ xăng bị quay lén, cô gái Bình Dương sốc khi clip phát tán khắp nơi

Thời điểm biết clip quay lén mình bị phát tán trên mạng xã hội, Y. hoang mang, lo lắng. Khi đọc bình luận của dân mạng, cô càng sợ hãi hơn.

Cô gái miền Tây thành TikToker nổi tiếng, góp tiền xây nhà báo hiếu mẹ cha

Từng ở căn nhà chật chội, phải đi tắm nhờ, khi trở thành TikToker nổi tiếng, cô gái miền Tây quyết định hỗ trợ bố mẹ xây nhà khang trang, tiện nghi để báo hiếu.

Làm dâu gia đình hào môn, Ngọc Anh 'Phố trong làng' được cưng chiều hết mực

"Anh vẫn thường xuyên vào bếp nấu những món ăn mà tôi thích, lên mạng tìm hiểu những điều có lợi cho mẹ bầu. Anh không ngại việc giặt giũ, bài trí cái này cái kia mà tôi thích", Ngọc Anh chia sẻ.

MC Phương Anh VTV ngoài đời bốc lửa, dẫn bình luận EURO ấn tượng

Có 14 năm hoạt động thể thao chuyên nghiệp, MC Phương Anh không sợ bị nói “làm màu” khi cầm trịch chương trình bình luận EURO năm nay.

Đang cập nhật dữ liệu !