Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai "6 múi" đầy ngoạn mục

Hoàng Văn Phi Phi (23 tuổi, đến từ Huế) chia sẻ: “Từ nhỏ mình là một cậu bé rất năng động thích thể thao, nhưng vóc dáng thì lại luôn gầy gò, mảnh mai, yếu đuối. Từ bạn bè cho đến người thân lúc nào cũng đều than phiền về vóc dáng của mình, thực sự mình cũng rất buồn.

Và rồi mình đã quyết định tập luyện để cải thiện mọi thứ. Ban đầu mình tập luyện theo bản năng chứ không có kiến thức hay nền tảng bài bản. Lúc mới tập mình cao 1m78, nặng 55kg”.

Phi Phi từng buồn phiền vì thân hình gầy gò.

Phi Phi nhận thấy được thế mạnh của bản thân là chiều cao nên đã nâng cao quyết tâm thay đổi vóc dáng để có thể tự tin hơn. “Thực ra hành trình tập tành của mình khá trúc trắc.

Vì nhiều lý do khác nhau mà mình cứ tập rồi nghỉ rồi lại tập trở lại. Thế nên dù có quyết tâm thay đổi bản thân và tập tành từ năm 2015 nhưng phải đến cuối năm 2018, đầu 2019 mình mới thực sự tập luyện.

Hành trình “lột xác” đầy ngoạn mục.

Lần này không chỉ tập luyện mà mình còn dồn hết nỗ lực, thời gian để chuyên tâm tìm hiểu tất cả các kiến thức về cơ thể theo khoa học chứ không lên mạng đọc vu vơ nữa.

Sau khi chăm chỉ, kiên trì và kỉ luật từ đó đến nay, cuối cùng mình có được kết quả như hiện tại là cao 1m8 và nặng 73kg. Mình đã tăng được gần 20 kg trong vòng một năm và có được vóc dáng đúng như mơ ước".

Quan điểm của Phi Phi chính là: "Kiên trì và kỷ luật với bản thân cộng với việc luôn luôn học hỏi kiến thức thì chắc chắn ai cũng có thể thay đổi được chính mình".

Theo Phi Phi, ngoài tập luyện chăm chỉ thì mỗi người cần tìm hiểu kiến thức về các bài tập, chế độ dinh dưỡng.

Thân hình 6 múi bao chàng mơ ước.

Phi Phi cảm thấy tự tin và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bởi cho dù điều kiện, dinh dưỡng, tố chất có đầy đủ như thế nào nhưng không có kiến thức thì sẽ đi sai đường, không đạt được kết quả và thậm chí mắc phải chấn thương.

Phi Phi chia ra thành 5 bữa trong ngày, thời gian tập luyện mỗi ngày khoảng 90 phút, một tuần luôn luôn có một ngày nghỉ. Thực đơn của chàng trai này thường giàu protein, chất xơ, hạn chế chất béo xấu, Phi cũng ít khi ăn vặt và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.

Một số bình luận để lại chia sẻ ý kiến rằng, thân hình của Phi khá to, nhưng anh đã đáp lại: “Mình có quá to đâu mà, được cái tỉ lệ mỡ trong cơ thể của mình khá thấp chỉ khoảng 6% thôi.

Nếu mọi người nghĩ mình to hay quá cơ bắp thì mình cho đó là lời khen nhé. Thực ra bên ngoài nếu mặc đồ bình thường thì cơ ít khi lộ ra lắm, mọi người không biết mình tập gym luôn đó”.

Phi vẫn duy trì chế độ tập luyện để nâng cao sức khỏe.

Thay đổi bản thân, vóc dáng được cải thiện, Phi Phi cảm thấy có nhiều năng lượng, khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều.

Phi Phi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn.

Theo dantri