Tại sao bạn không gầy đi?

Nhiều phụ nữ tích cực ăn kiêng, chăm tạp thể dục mà không gầy đi? Nguyên nhân là như sau:

Nhịn ăn quá mức: Cơ thể con người biết thích nghi. Chỉ cần bạn hạn chế ăn một cách đột ngột là nó biết cách tích trữ năng lượng. Đó là lý do vì sao, bạn vùa trở lại ăn bình thường là trọng lượng cơ thể lại trở về như cũ hoặc tâng thêm 1-2 ký. Muốn giảm cân, bạn chỉ cần ăn ít đi một chút.

Tại sao bạn không gầy đi? - ảnh 1

Ảnh minh họa.

Sử dụng thuốc tránh thai: Ngày nay, nhiều phụ nữ uống thuốc tránh thai chứa các hoocmon tình dục nữ như extrogen hay progesterone. Trong một số trường hợp, thuốc có thể cản trở việc giảm cân. Vì vậy, nếu uống thuốc tránh thai, bạn phải ăn uống hợp lý, vận động nhiều. Nếu không gầy đi, bạn phải gặp bác sĩ chuyên khoa. Hơn nữa, ngày nay trên thị trường có nhiều loại thuốc tránh thai, bạn cần mua loại phù hợp với mình.

Coi ăn kiêng là biện pháp tạm thời:  Nhiều phụ nữ muốn giảm cân coi ăn kiêng chỉ là biện pháp tạm thời. Nghĩ như vậy không đúng. Các chuyên gia khẳng định rằng phải ăn kiêng suốt đời. Nếu không, việc giảm cân chỉ có kết qủa tạm thời.

Chọn không đúng đồ ăn, thưc uống: Các thực phẩm có chữ đề ít calo, nhưng thực ra chứa nhiều đường. Khi chọn thực phẩm, bạn phải chú ý đến thành phần của chúng. Đồ uống cũng vậy. Các đồ uống có ga và các loại nước quả có đường không phải lầ đồ ăn kiêng. Bạn còn phải uống nhiều nước, không dưới 1,5 - 2lit/ngày. Làm như vậy, bạn sẽ loại được mỡ thừa.

Thiếu ngủ thường xuyên: Từ lâu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng mất ngủ mãn tính có thể tăng cân. Vì vậy,  bạn phải ngủ đủ, mỗi ngày 7- 8 giờ. Ngủ đủ sẽ giúp bạn khỏi tích mở ở bụng.

Hoạt động thể lực mạnh nhưng rất thưa:  Các nhà sinh lý học đã nêu ra một hiện tượng lạ: ở cơ thể luyện tập dù nhẹ, lập tức mỡ bắt đầu tiêu hủy. Còn ở cơ thể không tập luyện, cái bị tiêu hủy trước hết là mô cơ. Chỉ khi ngừng tập, mỡ mới bắt đầu bị tiêu hủy. Nên nhớ: Tốt nhất là tập thường xuyên, điều độ.

    Đỗ Thanh (tổng hợp)/Báo Phụ nữ Thủ đô

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Đang cập nhật dữ liệu !