Tại sao bạn không gầy đi?

Nhiều phụ nữ tích cực ăn kiêng, chăm tạp thể dục mà không gầy đi? Nguyên nhân là như sau:

Nhịn ăn quá mức: Cơ thể con người biết thích nghi. Chỉ cần bạn hạn chế ăn một cách đột ngột là nó biết cách tích trữ năng lượng. Đó là lý do vì sao, bạn vùa trở lại ăn bình thường là trọng lượng cơ thể lại trở về như cũ hoặc tâng thêm 1-2 ký. Muốn giảm cân, bạn chỉ cần ăn ít đi một chút.

Tại sao bạn không gầy đi? - ảnh 1

Ảnh minh họa.

Sử dụng thuốc tránh thai: Ngày nay, nhiều phụ nữ uống thuốc tránh thai chứa các hoocmon tình dục nữ như extrogen hay progesterone. Trong một số trường hợp, thuốc có thể cản trở việc giảm cân. Vì vậy, nếu uống thuốc tránh thai, bạn phải ăn uống hợp lý, vận động nhiều. Nếu không gầy đi, bạn phải gặp bác sĩ chuyên khoa. Hơn nữa, ngày nay trên thị trường có nhiều loại thuốc tránh thai, bạn cần mua loại phù hợp với mình.

Coi ăn kiêng là biện pháp tạm thời:  Nhiều phụ nữ muốn giảm cân coi ăn kiêng chỉ là biện pháp tạm thời. Nghĩ như vậy không đúng. Các chuyên gia khẳng định rằng phải ăn kiêng suốt đời. Nếu không, việc giảm cân chỉ có kết qủa tạm thời.

Chọn không đúng đồ ăn, thưc uống: Các thực phẩm có chữ đề ít calo, nhưng thực ra chứa nhiều đường. Khi chọn thực phẩm, bạn phải chú ý đến thành phần của chúng. Đồ uống cũng vậy. Các đồ uống có ga và các loại nước quả có đường không phải lầ đồ ăn kiêng. Bạn còn phải uống nhiều nước, không dưới 1,5 - 2lit/ngày. Làm như vậy, bạn sẽ loại được mỡ thừa.

Thiếu ngủ thường xuyên: Từ lâu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng mất ngủ mãn tính có thể tăng cân. Vì vậy,  bạn phải ngủ đủ, mỗi ngày 7- 8 giờ. Ngủ đủ sẽ giúp bạn khỏi tích mở ở bụng.

Hoạt động thể lực mạnh nhưng rất thưa:  Các nhà sinh lý học đã nêu ra một hiện tượng lạ: ở cơ thể luyện tập dù nhẹ, lập tức mỡ bắt đầu tiêu hủy. Còn ở cơ thể không tập luyện, cái bị tiêu hủy trước hết là mô cơ. Chỉ khi ngừng tập, mỡ mới bắt đầu bị tiêu hủy. Nên nhớ: Tốt nhất là tập thường xuyên, điều độ.

    Đỗ Thanh (tổng hợp)/Báo Phụ nữ Thủ đô

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Đang cập nhật dữ liệu !