Rượu bia nạp vào cơ thể bao nhiêu là vừa?

Những ngày đầu xuân, lượng chất cồn nạp vào cơ thể luôn ở mức cao hơn bình thường. Tuy nhiên, tiêu thụ chất cồn bao nhiêu là vừa?

Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy nếu sử dụng ở mức vừa phải, chất cồn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ở cả nam giới lẫn phụ nữ. Hạn mức vừa phải được đặt ra đó là 1 lần mỗi ngày đối với phái yếu và không quá hai lần một ngày đối với phái mạnh. Sự khác biệt về số lần sử dụng này xuất phát từ khả năng chuyển hóa chất cồn trong cơ thể của hai phái. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo lượng đồ uống có chứa chất cồn cho mỗi lần uống được quy đổi như sau:

- 350ml bia hoặc 150ml rượu hoặc 45ml rượu mạnh

Mối nguy hại khi dùng quá nhiều chất cồn

Thực tế là rất ít người có khả năng ngừng uống đúng giới hạn đã được khuyến cáo mặc dù hầu hết mọi người biết rõ rằng tiêu thụ chất cồn quá mức sẽ gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Lượng cồn dư thừa trong cơ thể có khả năng làm tổn hại đến gan, gây ra bệnh xơ gan. Nạp nhiều chất cồn vào cơ thể cũng làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến tim. Ngoài ra, chất cồn còn liên quan đến nhiều căn bệnh ung thư như miệng, thực quản, vú, tuyến tiền liệt và trực tràng, ruột kết. Mức độ của những mối nguy hại này còn tăng cao hơn ở những người có cả hai thói quen uống nhiều chất cồn và hút thuốc lá.

Rượu bia nạp vào cơ thể bao nhiêu là vừa? - ảnh 1

Những hậu quả đáng sợ của việc tiêu thụ chất cồn không chỉ tác động đến người uống mà còn ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè, những người xung quanh. Số liệu thống kê công bố năm 2014 của WHO cho thấy tại Việt Nam, 71,1% nam giới tử vong do xơ gan có liên quan đến rượu bia và 36,2% nam giới tử vong do tai nạn giao thông có liên quan đến rượu bia.

Thống kê của Cục Cảnh sát giao thông đường bộ cho thấy 8% số vụ tai nạn giao thông đường bộ có liên quan đến rượu bia. Bên cạnh đó, ở những gia đình có người chồng nghiện rượu bia, nguy cơ bạo hành luôn cao hơn mức bình thường.

Các chuyên gia về sức khỏe khẳng định: “Chất cồn sẽ gây ra trầm cảm cho người sử dụng. Chúng khiến bạn luôn mang tâm trạng buồn bã, ủ rũ suốt ngày, luôn có cảm giác không hạnh phúc với cuộc sống mà mình đang có”. Một khi đã rơi vào trạng thái trầm cảm, bạn sẽ dễ có những hành vi cư xử không bình thường với chính mình và những người thân yêu xung quanh.

  

Rượu bia nạp vào cơ thể bao nhiêu là vừa? - ảnh 2

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nghiện chất cồn

Làm thế nào để nhận biết được rằng mình hoặc người thân của mình đang gặp rắc rối có liên quan đến chất cồn. Các chuyên gia thường kiểm tra tình trạng nghiện chất cồn bằng 4 câu hỏi đơn giản dưới đây:

- Cắt giảm. Bạn có cảm thấy mình nên giảm bớt mật độ cũng như lượng chất cồn nạp vào cơ thể?

- Bị quấy rầy bởi những hành vi bạo lực. Đã có người nào bị bạn làm phiền một cách bạo lực sau khi bạn đã sử dụng rượu bia chưa?

- Cảm giác tội lỗi. Bạn đã bao giờ có cảm thấy có lỗi về chuyện uống rượu bia của mình chưa?

- Uống rượu vào lúc sáng sớm. Bạn đã bao giờ uống rượu ngay sau khi vừa thức dậy vào buổi sáng chưa?

 

Rượu bia nạp vào cơ thể bao nhiêu là vừa? - ảnh 3

Nếu chỉ cần trả lời cho 1 trong 4 câu hỏi nêu trên, bạn đã gặp rắc rối về chuyện rượu bia và cần có được trợ giúp từ những người có chuyên môn về sức khỏe.

Những dấu hiệu khác cho thấy bạn đang phải đối mặt với nguy cơ nghiện chất cồn đó là:

- Không thể ngừng uống rượu bia khi đã nhập cuộc

- Gặp rắc rối với công việc mà nguyên nhân bắt nguồn từ chuyện nhậu nhẹt quá nhiều.

- Bị những người thân và bạn bè cảnh báo về chuyện uống rượu bia.

Nguyên tắc điều độ

Tiêu thụ chất cồn mỗi ngày không quá 1 lần đối với phụ nữ và 2 lần đối với nam giới sẽ an toàn cho sức khỏe, thậm chí còn có lợi cho tim mạch. Ngược lại, nếu lạm dụng chất cồn, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều rắc rối nguy hiểm. Nếu nghĩ rằng chuyện rượu bia đang làm tổn thương chính mình hoặc những người thân xung quanh mình, bạn nền tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn.

Hãy đến các trung tâm y tế để được tư vấn và trợ giúp về cách cai rượu, bia nhằm tránh được những tổn hại cho sức khỏe và tinh thần về lâu dài.

Rượu bia nạp vào cơ thể bao nhiêu là vừa? - ảnh 4

Theo Phunuonline

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Đang cập nhật dữ liệu !