Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Stress là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và sức khoẻ của nhiều người. Vậy làm thế nào để giảm stress, từ đó học tập hiệu quả, đạt kết quả cao hơn?

Chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng

Bổ sung thực phẩm gồm các nhóm chất: đạm, chất xơ, chất béo, tinh bột và vitamin là yếu tố quan trọng giúp cơ thể đủ dinh dưỡng. Đặc biệt bổ sung nhiều loại quả chứa nhiều vitamin C (cam, bưởi, chanh,…) được chứng minh là tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể giảm căng thẳng.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để giảm stress. Khi vận động, cơ thể sản xuất endorphin – loại hormone khiến chúng ta cảm thấy phấn chấn, vui vẻ hơn.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng 7-8 tiếng mỗi ngày được ví như “liều thuốc thần” giúp cơ thể phục hồi, lấy lại năng lượng sau một ngày học tập căng thẳng và tập trung cao độ.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Quản lý thời gian hiệu quả

Hình thành và duy trì thói quen quản lý thời gian giúp mỗi người làm chủ được quỹ thời gian của bản thân, sắp xếp lộ trình học tập hiệu quả hơn.

 
Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Dành thời gian cho chuyến du lịch ngắn ngày

Du lịch là một cách đặc biệt hữu hiệu để giải toả căng thẳng. Chuyến du lịch chỉ cần 2-3 ngày cũng mang đến những hiệu quả bất ngờ. Đó là lúc tạm gác mọi lo âu, căng thẳng của thi cử sang một bên và thư giãn tinh thần tuyệt đối.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Hiểu được điều này, Flamingo Đại Lải Resort tung ra gói ECO STUDENT dành riêng cho học sinh, sinh viên với ưu đãi hấp dẫn, hứa hẹn mang đến kỳ nghỉ hè trong mơ, xoá tan mọi căng thẳng, lo âu. Từ 4/6/2020, các bạn học sinh, sinh viên đến với Flamingo Đại Lải sẽ được hưởng chương trình ưu đãi lớn của gói ECO STUDENT:

Gói nghỉ dưỡng trong ngày – “Vui rộn rã – Hạ tưng bừng” chỉ từ 411.000 đồng ++/người kèm những ưu đãi đặc biệt: trải nghiệm kỹ năng sinh tồn, khám phá 25 điểm check-in sang chảnh, giảm giá lên đến 50% các dịch vụ tại khu nghỉ dưỡng (VR Games, bể bơi,…).

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Đi đầu xu hướng du lịch không cần bay, Flamingo Đại Lải Resort - điểm du lịch ngay gần Hà Nội, sở hữu  biệt thự nghỉ dưỡng đậm chất thiên nhiên, dịch vụ đẳng cấp vàmức giá hợp lý sẽ mang đến cho các bạn những trải nghiệm hoàn hảo, một kỳ nghỉ hè trong mơ và thổi bay stress.

Chương trình ưu đãi Eco student – Combo hè dành riêng cho học sinh, sinh viên
Thông tin chương trình: http://tiny.cc/bhqhqz
Du khách có thể đặt phòng và biết thêm chi tiết tại: http://flamingoresorts.vn/vi/dai-lai-resort
Website:http://flamingoresorts.vn
Fanpage:https://www.facebook.com/flamingodailairesort
Hotline để giải đáp thắc mắc và hỗ trợ đặt phòng: 098 600 9393 - 1900 8655

Phương Dung

 
List comment
 
 
Cấp cứu bệnh nhân rối loạn đông máu bị xuất huyết tiêu hóa nặng
icon

Sáng ngày 3/9, Khoa cấp cứu, Bệnh viện Quận Thủ Đức tiếp nhận bệnh nhân N.N.T (1985) với tình trạng đi tiêu phân đen, cơ thể mệt mỏi, da niêm nhạt, đau bụng dữ dội kèm đau 2 khớp gối, khó đi lại.

 
 
Tiếp tục ghi nhận bệnh nhân ngộ độc do ăn Pate Minh Chay
icon

Tính đến ngày 7/9, Trung tâm Chống độc BV Bạch Mai đã tiếp nhận 35 trường hợp đến khám, sàng lọc sau khi ăn Pate Minh Chay.

 
 
Cựu HLV trưởng ĐT Việt Nam Alfred Riedl vừa qua đời từng trải qua biến cố sức khoẻ gì?
icon

Sau thời gian dài chống chọi với bệnh tật, cựu HLV trưởng ĐT Việt Nam, Alfred Riedl vừa qua đời tại quê nhà Áo.

 
 
Thêm 4 ca mắc Covid-19 ở Quảng Nam khỏi bệnh, xuất viện
icon

Sáng 9/9, ông Mai Văn Mười, Phó Giám đốc Sở Y tế, Trưởng Tiểu ban điều trị Covid-19 tỉnh Quảng Nam cho biết, ngày hôm nay ngành y tế sẽ tổ chức công bố xuất viện cho 4 ca mắc Covid-19 khỏi bệnh.

 
 
Việt Nam ghi nhận thêm 5 ca Covid-19, tổng 1054 người mắc
icon

Chiều 8/9, Việt Nam ghi nhận thêm 5 ca mắc Covid-19, được cách ly tại Cần Thơ và Tây Ninh.  

 
 
Vụ Pate Minh Chay: Hơn 10.000 sản phẩm đưa ra thị trường, Hà Nội chỉ mới thu hồi 141 sản phẩm
icon

Từ ngày hoạt động (tháng 7/2020) đến khi phát hiện vụ việc, công ty đã đưa ra thị trường trên 10.000 sản phẩm, nhưng đến giờ Hà Nội chỉ mới thu hồi 141 sản phẩm. 

 
Diễn biến mới vụ các bệnh nhân ở Quảng Nam nhập viện sau khi dùng pate Minh Chay
icon

Chiều 8/9, Bệnh viện đa khoa Vĩnh Đức (thị xã Điện Bàn, tỉnh Quảng Nam) cho biết, sức khỏe các trường hợp ngộ độc thực phẩm nghi nhiễm vi khuẩn Botulinum từ pate Minh Chay đã ổn định, không diễn biến theo chiều hướng xấu hơn.

 
Nghệ An: Hàng chục học sinh bị ong đốt phải nhập viện cấp cứu
icon

Trong giờ ra chơi, một nhóm học sinh Tiểu học trên địa bàn TP Vinh (Nghệ An) bất ngờ bị đàn ong tấn công phải nhập viện cấp cứu.

 
Người lớn bất cẩn, trẻ ngã vào chậu nước sôi bỏng nặng
icon

Trong lúc tắm cho trẻ, người lớn bất cẩn đổ nước sôi vào chậu trước khi đổ nước lạnh, trẻ hiếu động đã ngã vào chậu nước gây bỏng nhiều chỗ trên cơ thể.

 
Vì sao Botulinum là độc tố mạnh nhất nhưng lại dùng trong thẩm mỹ?
icon

Chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ độc tố cực kỳ nguy hiểm trong Pate Minh Chay được nhiều chị em dùng trong thẩm mỹ hoàn toàn an toàn.