Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Stress là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và sức khoẻ của nhiều người. Vậy làm thế nào để giảm stress, từ đó học tập hiệu quả, đạt kết quả cao hơn?

Chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng

Bổ sung thực phẩm gồm các nhóm chất: đạm, chất xơ, chất béo, tinh bột và vitamin là yếu tố quan trọng giúp cơ thể đủ dinh dưỡng. Đặc biệt bổ sung nhiều loại quả chứa nhiều vitamin C (cam, bưởi, chanh,…) được chứng minh là tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể giảm căng thẳng.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để giảm stress. Khi vận động, cơ thể sản xuất endorphin – loại hormone khiến chúng ta cảm thấy phấn chấn, vui vẻ hơn.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng 7-8 tiếng mỗi ngày được ví như “liều thuốc thần” giúp cơ thể phục hồi, lấy lại năng lượng sau một ngày học tập căng thẳng và tập trung cao độ.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Quản lý thời gian hiệu quả

Hình thành và duy trì thói quen quản lý thời gian giúp mỗi người làm chủ được quỹ thời gian của bản thân, sắp xếp lộ trình học tập hiệu quả hơn.

 
Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Dành thời gian cho chuyến du lịch ngắn ngày

Du lịch là một cách đặc biệt hữu hiệu để giải toả căng thẳng. Chuyến du lịch chỉ cần 2-3 ngày cũng mang đến những hiệu quả bất ngờ. Đó là lúc tạm gác mọi lo âu, căng thẳng của thi cử sang một bên và thư giãn tinh thần tuyệt đối.

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Hiểu được điều này, Flamingo Đại Lải Resort tung ra gói ECO STUDENT dành riêng cho học sinh, sinh viên với ưu đãi hấp dẫn, hứa hẹn mang đến kỳ nghỉ hè trong mơ, xoá tan mọi căng thẳng, lo âu. Từ 4/6/2020, các bạn học sinh, sinh viên đến với Flamingo Đại Lải sẽ được hưởng chương trình ưu đãi lớn của gói ECO STUDENT:

Gói nghỉ dưỡng trong ngày – “Vui rộn rã – Hạ tưng bừng” chỉ từ 411.000 đồng ++/người kèm những ưu đãi đặc biệt: trải nghiệm kỹ năng sinh tồn, khám phá 25 điểm check-in sang chảnh, giảm giá lên đến 50% các dịch vụ tại khu nghỉ dưỡng (VR Games, bể bơi,…).

Thổi bay stress mùa thi với 5 tuyệt chiêu sau

Đi đầu xu hướng du lịch không cần bay, Flamingo Đại Lải Resort - điểm du lịch ngay gần Hà Nội, sở hữu  biệt thự nghỉ dưỡng đậm chất thiên nhiên, dịch vụ đẳng cấp vàmức giá hợp lý sẽ mang đến cho các bạn những trải nghiệm hoàn hảo, một kỳ nghỉ hè trong mơ và thổi bay stress.

Chương trình ưu đãi Eco student – Combo hè dành riêng cho học sinh, sinh viên
Thông tin chương trình: http://tiny.cc/bhqhqz
Du khách có thể đặt phòng và biết thêm chi tiết tại: http://flamingoresorts.vn/vi/dai-lai-resort
Website:http://flamingoresorts.vn
Fanpage:https://www.facebook.com/flamingodailairesort
Hotline để giải đáp thắc mắc và hỗ trợ đặt phòng: 098 600 9393 - 1900 8655

Phương Dung

 
List comment
 
 
Đà Nẵng: Đình chỉ lưu hành, thu hồi 2 loại thuốc ho và điều trị suy tim, tăng huyết áp
icon

Ngày 10/6, Sở Y tế Đà Nẵng cho hay, BS.CKII Ngô Thị Kim Yến, Giám đốc Sở Y tế Đà Nẵng vừa có liên tiếp 02 công văn yêu cầu đình chỉ lưu hành và thu hồi các loại thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng.

 
 
Uống hơn chục hộp sữa tươi mỗi ngày, bé 3 tuổi thiếu máu nặng
icon

Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang – TP.HCM, admin diễn đàn bác sĩ yêu con nít đã chia sẻ câu chuyện một cháu bé được đưa lên cấp cứu từ An Giang do thiếu máu nặng.

 
 
Tôn vinh 100 người hiến máu tiêu biểu năm 2020
icon

Từ ngày 09/6 đến 11/6, Ban Chỉ đạo quốc gia Vận động hiến máu tình nguyện (HMTN) tổ chức chuỗi hoạt động Tôn vinh 100 người hiến máu tiêu biểu toàn quốc lần thứ XIV, hưởng ứng Ngày Quốc tế người hiến máu 14/6.

 
 
Tử vong vì ăn hàu sống, những ai không nên ăn?
icon

Mới đây, các bác sĩ tại bệnh viện WakeMed (Mỹ) xác nhận một người đàn ông mất mạng sau khi ăn hàu sống tại một nhà hàng. Tuy nhiên, những người đang mắc bệnh gan mãn tính, người mắc các bệnh lý nền tuyệt đối không nên ăn hàu sống.

 
 
Người bị bệnh thận cần tránh hoa quả gì?
icon

Theo các bác sĩ, nếu bị bệnh thận việc ăn uống không đúng cách có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm, ngừng tim do tăng kali máu.

 
 
Đà Nẵng: Xử phạt gần 200 triệu đồng vụ 230 người ngộ độc thực phẩm
icon

Sáng 9/6, ông Nguyễn Tấn Hải, Trưởng Ban Quản lý An toàn thực phẩm TP Đà Nẵng cho hay, Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng đã quyết định xử phạt hành chính các cơ sở gây ra ngộ độc thực phẩm tại các xã thuộc huyện Hòa Vang.

 
Bật báo động đỏ cứu sống sản phụ bị xoắn tử cung hiếm gặp
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Bãi cháy vừa phẫu thuật thành công cứu sản phụ mang thai lần 3 bị xoắn tử cung hiếm gặp thoát “cửa tử” và thai nhi 39 tuần tuổi ra đời khỏe mạnh.

 
Kỳ diệu: Phi công người Anh đã ngồi dậy, viết vào bảng, tự bấm nút chỉnh giường
icon

Nam phi công người Anh- bệnh nhân 91 đã ngồi dậy, đung đưa cả hai chân. Đồng thời, đã viết vào bảng và tự bấm nút điều chỉnh độ cao của giường bệnh.

 
Vắt 'khủng' sống trong khí quản người đàn ông 39 tuổi
icon

Nếu không phát hiện kịp thời, con vắt sẽ tiếp tục kí sinh, hút máu cơ thể và ngày càng lớn dần gây tắc nghẽn khí quản, nguy hiểm đến tính mạng.

 
Vàng da ở trẻ sơ sinh: Cần chú ý dấu hiệu vàng da bệnh lý
icon

Vàng da là tình trạng nhiễm sắc tố vàng ở mô da, niêm mạc mắt do lượng Bilirubin trong máu vượt quá 17mmol/l. Nguyên chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do các bệnh lý của gan và hệ thống mật.