3 công thức nước detox giải nhiệt, đào thải mỡ hiệu quả

Trong bài viết này, giới thiệu tới chị em 3 công thức nước detox từ các loại quả tốt cho sức khỏe như dâu tây, việt quất, hạt chia... vừa “hạ nhiệt” cho cơ thể, làm đẹp da hiệu quả lai giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa và cholesterol.

Cam và việt quất

Việt quất được biết đến là loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giữ lượng cholesterol lành mạnh, diệt sạch các gốc tự do gây hại giúp thải độc giảm cân. Cam chứa nhiều vitamin C đốt mỡ thừa nhanh chóng, có lợi cho quá trình thải độc giảm cân, đồng thời còn có mùi thơm và vị ngọt dịu khiến nước detox từ cam và việt quất của bạn rất thơm ngon, dễ uống. Nguyên liệu cho loại nước detox này bạn cân chuẩn bị nửa quả cam, 8- 9 quả việt quất, 8 lá bạc hà, 500ml nước lọc.

3 công thức nước detox - Ảnh 1.

Cách làm như sau, bạn hãy cắt cam nguyên vỏ thành từng khoanh với độ dày 1cm. Việt quất rửa sạch để nguyên quả. Lá bạc hà rửa sạch, chọn ra những lá còn nguyên và tươi. Tiếp theo, bạn xếp các nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 cái lọ, đổ nước vào với tỉ lệ 4 phần trái cây và 6 phần nước rồi đặt hũ này vào tủ lạnh từ 2 -3 tiếng ở ngăn mát để các vitamin và những dưỡng chất trong trái cây hòa với nước. Uống hết nước đầu, bạn có thể cho thêm vài lượt nước khác vào rồi để trong tủ 1 -2 tiếng là dùng được.


Nho xanh và dâu tây

Dâu tây và nho xanh là 2 loại quả chứa nhiều vitamin nhưng lại ít năng lượng nên được nhiều người sử dụng detox thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, dâu tây chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có thể thúc đẩy axit amin, nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể, sản sinh ra inositol. Dâu tây là nguồn mangan, chất xơ, iốt dồi dào rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa và còn chứa chất chống oxy hóa phòng ngừa bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, hàm lượng đường fructose thiên nhiên trong dâu tây có thể đáp ứng đồ ngọt cho mọi người. Theo các nhà nghiên cứu thì cellulose không hòa tan trong dâu tây còn có thể phòng tránh hấp thụ fructose quá nhiều, vì vậy đừng bỏ qua các công thức detox nho xanh và dâu tây dưới đây nếu bạn muốn loại bỏ mỡ thừa để có vóc dáng gợi cảm và làn da mịn màng.

3 công thức nước detox - Ảnh 3.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 4 quả dâu, 1 chùm nho xanh, nửa lít nước lọc. Trước hết, bạn hãy cắt đôi 4 quả dâu tây, cắt đôi nho xanh (bỏ hạt) cho tất cả vào trong bình, đổ thêm nước vào rồi để bình trong tủ lạnh, hôm sau uống.

 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước detox từ dâu tây, cam, chanh, dưa chuột. Nguyên liệu bao gồm nửa quả chanh, 1 quả dưa chuột, nửa quả cam, 2 quả dâu tây, 1 cốc nhỏ việt quất, 250 ml nước lọc. Cách làm như sau: Bạn cắt chanh, dưa chuột, cam, dâu thành 4. Cho tất cả những nguyên liệu trên vào một bình kín, cho thêm nước rồi đậy nắp bình lại. Để bình trong tủ lạnh qua đêm, sáng hôm sau là có thể uống được ngay.


Xoài, gừng và hạt chia

Hạt chia được gọi là "superfood" vì chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chúng cũng là nguồn axit béo Omega 3 tuyệt vời, với tác dụng giảm sưng viêm liên quan tới mụn trứng cá. Hạt chia cũng chứa nhiều chất xơ và protein được nhiều người lựa chọn trong việc giảm cân.

3 công thức nước detox - Ảnh 5.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm 1 trái xoài to chín vừa tới, 1 miếng gừng, 1 muỗng cafe hạt chia, 1/2 lít nước lọc nước đun sôi để nguội, vài lá bạc hà.

Để làm nước detox xoài, gừng, hạt chia, trước hết bạn rửa sạch xoài, có thể để nguyên vỏ hoặc bỏ vỏ và cắt thành từng khối vuông rồi cho vào bình thủy tinh. Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch sau đó cho tất cả vào bình cùng xoài và đổ nước vào để cho vào tủ mát. Đối với công thức này, bạn cho thêm 1- 2 muỗng cà phê hạt chia vào là đã có một bình nước detox giải khát và tốt cho sức khỏe. Để có tác dụng cao nhất, các bạn nên uống các loại nước detox này 30 phút trước mỗi bữa ăn.

5 món canh mùa hè thơm ngon, mát ruột

5 món canh mùa hè thơm ngon, mát ruột

Với mùa hè nóng nực thì thực đơn bữa cơm gia đình không thể nào thiếu những bát canh thơm ngon, mát ruột. Hãy ghi vào sổ tay nội trợ ngay 5 món canh mùa hè này nhé!

Theo phunuvietnam.vn

 
List comment
 
 
Vị ốc bươu tuổi thơ
icon

Mùa mưa tới cũng là lúc mùa ốc bắt đầu. Trời lâm râm mà ngồi bên bếp lò, ăn con ốc hấp hoặc nướng tiêu xanh thì… đúng bài.

 
 
Vợ bế con nhỏ bị ngã, chồng phản xạ 'xuất thần' cứu nguy cho em bé
icon

Phản ứng nhanh như chớp của ông bố giúp cho em bé không bị thương nghiêm trọng vì cú ngã.

 
 
2 cách nấu trà sữa đơn giản tại nhà giải quyết cơn ghiền trong 1 nốt nhạc
icon

Chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu như sữa tươi, trân trâu, bột matcha, đường đen... rồi áp dụng tỷ lệ pha trà sữa 'chuẩn đét' là bạn có thể biến tấu 2 món đồ uống hot nhất mùa hè: trà sữa Thái và trà sữa trân châu đường đen.

 
 
Mâm cơm cuối tuần 5 món nấu nhanh mà ngon đẹp như ăn nhà hàng
icon

Đúng chuẩn thực đơn cuối tuần cho những ngày hè nắng nóng đây rồi!

 
 
Lạ miệng món mì xào cà tím ngon “nuốt lưỡi”, ăn một lần mê luôn
icon

Chỉ với vài thao tác đơn giản, món mì xào cà tím cực ngon chắc chắn sẽ khiến bạn thỏa cơn thèm ăn.

 
 
Để những đồ vật này trong nhà tắm lâu ngày bạn sẽ nhận lại tai hoạ
icon

Những món đồ như bông tắm, máy sấy tóc, bông tẩy trang… dù tiện lợi đến mấy, nhất định cũng không được cất giữ trong nhà tắm.

 
9 cách tận dụng các sản phẩm đã hết hạn
icon

Bạn không nhất thiết phải vứt bơ, sữa chua, mỹ phẩm hết hạn mà có thể tận dụng nó để làm đẹp và làm sạch.

 
'Đú trend' làm món thịt ba chỉ phơi một nắng, cô vợ nhận cái kết... 'bốc mùi'
icon

'Bình thường thì chiên thịt sẽ thơm nức! Bây giờ nồi thịt chiên của em bốc ra mùi thật khó tả' - chị Hoàng Thanh Thúy chia sẻ.  

 
'Lịm tim' ngắm bộ ảnh bé gái với hoa sen chỉ tốn 40 ngàn đồng
icon

Những bức ảnh bé gái 8 tháng tuổi ngồi chụp hình cùng hoa sen khiến dân mạng dành nhiều lời khen ngợi.

 
Bà mẹ Bỉ làm khu vườn rau trái sum sê để nuôi dưỡng tuổi thơ tươi đẹp cho các con
icon

Mong muốn con cái có ký ức tuổi thơ vui vẻ và một ngày nào đó có thể tự cung cấp thực phẩm sạch, người phụ nữ đến từ Kessel, Bỉ đã bắt tay vào làm vườn.