Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng

Còn độc thân nhưng sáng nào Trần Thị Thoa (SN 1995, Nam Định) cũng dậy sớm nấu những hộp cơm healthy vừa đủ chất nhưng cũng phục vụ mục đích giảm cân, giữ dáng.

Cô nàng 9X chia sẻ lí do chọn phương pháp ăn uống healthy là vì muốn giảm cân, giữ dáng, chăm sóc và yêu thương chính bản thân mình. Và cũng nhờ phương pháp này mà Thoa đã giảm được 8kg, làn da vẫn đẹp mịn màng.

Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng Trần Thị Thoa tự lên thực đơn ăn kiêng cho mình.

“Khi nấu ăn với phương pháp healthy, điều mình chú ý nhất là luôn chế biến món ăn một cách tối giản để giữ được hương vị nguyên thuỷ của thực phẩm bằng các cách như hấp, luộc, áp chảo.

Mình cũng ưu tiên việc lựa chọn thực phẩm sạch, không hoá chất độc hại và nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, ưu tiên rau củ trái cây, hạn chế ăn đồ ăn có đường và tinh bột xấu, thay vào đó em sử dụng rau do chính nhà em trồng và gạo lứt, khoai lang, yến mạch.

Khi sử dung protein ưu tiên sử dụng ức gà, thịt nạc, trứng đậu, các loại hạt, cá,…”, Thoa chia sẻ.

Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cơm gạo lứt, ức gà luộc, cải bó xôi xào, xoài, mận
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cơm gạo lứt, mướp luộc, xúc xích luộc, lê tráng miệng

Với các bữa phụ hoặc bữa sáng, Thoa thường dùng sữa chua với ngũ cốc ganola, smoothie, các loại bánh chế biến từ yến mạch do cô làm để kiểm soát lượng calo nạp vào và tránh những chất phụ gia ở trong bánh.

Đối với đồ uống thì Thoa chọn nước ép cần tây nguyên chất hoặc trộn với hoa quả, nước gạo lứt rang cùng đỗ đen và nước lọc.

Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cơm gạo lứt, bí luộc, cá thu rán
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Mì rau củ, ớt chuông xào bò, mít 

Thoa chia sẻ: “Mỗi bữa ăn mình thường chế biến khoảng 30 đến 60 phút tuỳ từng món. Hàng ngày mình đi làm lúc 7h15' thì sẽ dậy từ 5h30' – 5h45' và dành 30 phút để vệ sinh cá nhân và thay đồ đi làm, 1 tiếng để chế biến món ăn, có những hôm chỉ cần 30 phút nếu nấu ăn với những món đơn giản như hấp luộc.

Chi phí cho mỗi bữa ăn chỉ rơi khoảng 30 – 50 nghìn đồng/ 1 bữa tuỳ vào nhóm thực phẩm hôm đó sử dụng”.

Cùng ngắm thêm những bữa ăn healthy đẹp mắt của cô nàng 9X Nam Định nhé:

 
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Mẹ đảm 9X làm hộp cơm 'kinh dị' mùa Halloween khiến con trai thích mê

Mẹ đảm 9X làm hộp cơm 'kinh dị' mùa Halloween khiến con trai thích mê

Hòa theo không khí lễ hội Halloween, chị Cao Thị Thúy (SN 1994, Việt Trì) đã trổ tài bếp núc với hàng loạt hộp cơm kinh dị theo phong cách Halloween dành cho hai con.

Hoàng Thanh

 
List comment
 
 
Chồng bắt vợ tuyệt giao với người bạn gái ngoại tình
icon

Thấy vợ chơi với một người phản bội chồng, anh lo lắng, bực dọc, không an tâm.

 
 
Chồng bỏ đi biền biệt nhiều năm, lúc trở về vừa nói một câu đã khiến tôi sốc nặng suýt ngất
icon

Tôi không ngờ, chồng tôi trở về nhà gặp gỡ vợ con chỉ để làm một chuyện khiến tôi thêm đau khổ.

 
 
Mẹ chồng vừa ngã bệnh, vợ tôi đã lấy ra một bọc vàng trong sự ngỡ ngàng
icon

Tôi nhìn vợ sững sờ, không ngờ vợ lại giấu giếm một lượng tài sản lớn như thế.

 
 
'Gã khổng lồ' cao 1m92 và cô vợ kém 77kg: Hôm trước đoạt Vàng SEA Games, hôm sau về gấp để cưới vợ!
icon

Cô kể: 'Hồi yêu nhau, anh ấy đèo mình trên chiếc xe máy, mình ngồi sau mà như vô hình vì có ai nhìn thấy mình đâu'.

 
 
Thấy 'tiểu tam' chễm trệ ngồi trong nhà, tôi nổi cơn tam bành gọi ngay bố mẹ chồng tới xử lý nhưng sự thật sau đó khiến tất cả ngã ngửa
icon

Nghĩ chồng phản bội khi ngang nhiên đưa 'tiểu tam' đến nhà, tôi tức tốc gọi mời bố mẹ chồng đến xử lý.

 
 
Chồng giấu vợ mang cho mẹ đẻ 3 cây vàng, vợ trách móc đòi ly hôn rồi ân hận khi biết được sự thật
icon

Chồng tôi đã giấu vợ để làm một việc khiến tôi cảm thấy đau lòng.

 
Sau ly hôn 2 năm, đột nhiên chồng cũ làm việc này khiến tôi bối rối
icon

Tôi chưa từng ân hận về quyết định ly hôn nhưng sau 2 năm khi gặp lại chồng cũ tôi lại vô cùng bối rối.

 
Bà xã Quỳnh Anh quyết ‘đi bão’ 6 ngày 6 đêm mừng HCV SEA Games 31, Duy Mạnh tuyên bố 1 câu dứt khoát!
icon

Nàng “công chúa béo” của Duy Mạnh cũng hết mình ăn mừng chiến thắng của U23 Việt Nam thế này đây!

 
Hot girl ĐT bóng đá nữ Việt Nam và mối tình chị em đặc biệt: Thi đấu lâu ngày về con gái gọi 'chị ơi'!
icon

Gặp nhau năm 2014 nhưng đến đầu năm 2018, cặp đôi mới chính thức yêu nhau và về chung một nhà sau đó vài tháng.

 
Sau 1 ngày chăm sóc mẹ đẻ, tôi muốn chuyển ngay 300 triệu đồng cho em dâu
icon

Quá cảm kích về những việc làm của em dâu với mẹ nên tôi đã quyết định chuyển tiền cho em ấy.