Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng

Còn độc thân nhưng sáng nào Trần Thị Thoa (SN 1995, Nam Định) cũng dậy sớm nấu những hộp cơm healthy vừa đủ chất nhưng cũng phục vụ mục đích giảm cân, giữ dáng.

Cô nàng 9X chia sẻ lí do chọn phương pháp ăn uống healthy là vì muốn giảm cân, giữ dáng, chăm sóc và yêu thương chính bản thân mình. Và cũng nhờ phương pháp này mà Thoa đã giảm được 8kg, làn da vẫn đẹp mịn màng.

Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng Trần Thị Thoa tự lên thực đơn ăn kiêng cho mình.

“Khi nấu ăn với phương pháp healthy, điều mình chú ý nhất là luôn chế biến món ăn một cách tối giản để giữ được hương vị nguyên thuỷ của thực phẩm bằng các cách như hấp, luộc, áp chảo.

Mình cũng ưu tiên việc lựa chọn thực phẩm sạch, không hoá chất độc hại và nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, ưu tiên rau củ trái cây, hạn chế ăn đồ ăn có đường và tinh bột xấu, thay vào đó em sử dụng rau do chính nhà em trồng và gạo lứt, khoai lang, yến mạch.

Khi sử dung protein ưu tiên sử dụng ức gà, thịt nạc, trứng đậu, các loại hạt, cá,…”, Thoa chia sẻ.

Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cơm gạo lứt, ức gà luộc, cải bó xôi xào, xoài, mận
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cơm gạo lứt, mướp luộc, xúc xích luộc, lê tráng miệng

Với các bữa phụ hoặc bữa sáng, Thoa thường dùng sữa chua với ngũ cốc ganola, smoothie, các loại bánh chế biến từ yến mạch do cô làm để kiểm soát lượng calo nạp vào và tránh những chất phụ gia ở trong bánh.

Đối với đồ uống thì Thoa chọn nước ép cần tây nguyên chất hoặc trộn với hoa quả, nước gạo lứt rang cùng đỗ đen và nước lọc.

Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cơm gạo lứt, bí luộc, cá thu rán
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Mì rau củ, ớt chuông xào bò, mít 

Thoa chia sẻ: “Mỗi bữa ăn mình thường chế biến khoảng 30 đến 60 phút tuỳ từng món. Hàng ngày mình đi làm lúc 7h15' thì sẽ dậy từ 5h30' – 5h45' và dành 30 phút để vệ sinh cá nhân và thay đồ đi làm, 1 tiếng để chế biến món ăn, có những hôm chỉ cần 30 phút nếu nấu ăn với những món đơn giản như hấp luộc.

Chi phí cho mỗi bữa ăn chỉ rơi khoảng 30 – 50 nghìn đồng/ 1 bữa tuỳ vào nhóm thực phẩm hôm đó sử dụng”.

Cùng ngắm thêm những bữa ăn healthy đẹp mắt của cô nàng 9X Nam Định nhé:

 
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
Mẹ đảm 9X làm hộp cơm 'kinh dị' mùa Halloween khiến con trai thích mê

Mẹ đảm 9X làm hộp cơm 'kinh dị' mùa Halloween khiến con trai thích mê

Hòa theo không khí lễ hội Halloween, chị Cao Thị Thúy (SN 1994, Việt Trì) đã trổ tài bếp núc với hàng loạt hộp cơm kinh dị theo phong cách Halloween dành cho hai con.

Hoàng Thanh

 
List comment
 
 
Sau 2 năm chia tay buồn tủi, đột nhiên mẹ bạn trai cũ hào phóng cho tôi 1 tỷ với ý đồ khó nói
icon

Tôi không ngờ bạn trai cũ của tôi lại phải sống những ngày tháng tối tăm thế này?

 
 
Nhờ mẹ đẻ ở quê lên trông cháu để đi làm, câu trả lời của bà khiến tôi phải khổ sở cả tháng trời nay
icon

Mẹ chồng sức khỏe không tốt, vợ chồng tôi quyết định nhờ mẹ đẻ tôi lên trông cháu giúp khoảng 3 năm, đến khi nào con tôi đi gửi trẻ.

 
 
Người yêu vừa bước chân đến cổng nhà tôi liền thốt lên một câu khiến ngày ra mắt nhà gái trở thành thảm họa
icon

Sau lần ra mắt này, người yêu chính thức mất điểm rất lớn trong mắt bố mẹ và cô bác nhà tôi...

 
 
Ông già Noel của con gái
icon

Chị đã từng tự hứa sẽ không tin vào tình yêu nữa, nhưng hôm nay nhìn con vui vầy, hạnh phúc, nhìn con khao khát có cha, lòng chị mềm nhũn.

 
 
Dân mạng xuýt xóa với thực đơn ngon miệng, bắt mắt bà ngoại U50 làm cho cháu
icon

Với mong muốn cháu ngoại được những món ăn ngon miệng nên cô Phạm Thị Lệ Hằng (gần 50 tuổi, Sài Gòn) không ngần ngại học hỏi và trang trí những đĩa cơm bắt mắt.

 
 
Vợ bầu 5 tháng ấm ức trước quan hệ của chồng và 'chị bạn thân quyết tâm ế'
icon

Mối quan hệ bạn thân khác giới của chồng hoặc vợ vẫn luôn là điều tế nhị, cần sự cư xử đúng mực, đặc biệt là khi ai cũng đã có gia đình riêng.

 
Lần đầu tiên diện kiến mẹ chồng tương lai giàu sang, bà nói luôn chuyện này khiến tôi ngỡ ngàng
icon

Vốn là con gái tỉnh lẻ nên tôi chưa từng mơ lấy chồng giàu sang, nhưng số phận đưa đẩy tôi lại gặp và yêu chàng thiếu gia tên Nam.

 
Tâm thư cụ bà 83 tuổi: “Cuộc sống là để thưởng thức không phải chịu đựng'
icon

Tâm thư cụ bà 83 tuổi gửi cho người bạn của mình chứa đầy những bài học về cuộc sống mà tất cả chúng ta đều có thể học hỏi.

 
U60 có nên mặc bikini hay không?
icon

Trong tủ đồ, bikini là món khó nhằn nhất đối với tôi, bởi sự định kiến và tự ti về hình thể khi bản thân đã ở ngưỡng tuổi 60.

 
Họp gia đình, anh trai tôi đưa ra tờ xét nghiệm ADN và thốt lên một câu khiến mẹ tôi nhập viện cấp cứu
icon

Mẹ tôi sững người, không ngờ con trai lại nói thẳng thừng như thế.