Cách giảm nóng ruột ngày Tết

Cảm giác nóng ruột, ngấy ngán đồ ăn luôn xuất hiện trong các ngày Tết để giải nhiệt trong ngày Tết. Các gia đình không nên chỉ tích trữ thịt, bánh kẹo, đồ uống mà cần thêm nhiều rau xanh, hoa quả
Bác sĩ Phạm Việt Hoàng – Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Thanh Xuân, Hà Nội cho biết, tình trạng nóng ruột, xót ruột hầu như ai cũng gặp trong ngày Tết. Nguyên nhân chính do các món ăn truyền thống và phổ biến trong các ngày Tết  là bánh chưng, giò chả, thịt gà, nem, măng, mọc có nhiều mỡ, nhiều chất đạm và ít chất xơ.

Để tránh phải ăn nhiều thịt mỡ chúng ta có thể thay đổi bữa bằng cách ăn hải sản như tôm, cua, sò có nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho hệ thống tim mạch của cơ thể.

Trong bữa ăn nên có kèm theo nhiều món được chế biến từ rau xanh, hoa quả tươi giúp cho chúng ta có được sự cân bằng dinh dưỡng, có đủ lượng vitamin và chất xơ cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng và quá trình tiêu hoá được dễ dàng.

Ngoài ra trong dịp Tết và các lễ hội đầu năm mọi người thường uống nhiều rượu, bia và các loại nước có ga khác. Tất cả các thói quen ăn uống trong dịp Tết thường đưa lại hậu quả là cảm giác nóng ruột, xót ruột mà theo Y học cổ truyền thì tình trạng này là do có nhiệt tích ở trường vị gây ra.

Cách giảm nóng ruột ngày Tết - ảnh 1

Ngày Tết nên ăn uống thanh đạm, ăn nhiều rau quả

Uống rượu, bia với một lượng vừa đủ giúp cho tinh thần hưng phấn, kích thích tiêu hoá nhưng nếu quá lạm dụng hoặc uống quá nhiều trong một bữa ăn thì sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt làm cho gan phải hoạt động quá nhiều có thể gây tổn thương các chức năng sinh lý của gan, trong đó có chức năng giải độc.

Tiến sĩ Hoàng Hữu Hảo, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương cho hay, theo Y học cổ truyền rượu bia là những đồ uống gây nóng (có nhiệt), nếu quá lạm dụng sẽ tích nhiệt trong cơ thể gây ra tình trạng huyết nhiệt. 

Chức năng sinh lý của tạng can là tàng huyết nên khi huyết có nhiệt sẽ làm tạng can bị hun đốt (can nóng) gây ra các triệu chứng bệnh cho cơ thể mà thường gặp nhất là tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, ngứa gãi.

Uống nhiều nước, nếu có thể thì uống nước nhân trần. Ăn nhiều hoa quả tươi như cam, quýt, dưa hấu, bưởi, thanh long. Đặc biệt nên luộc ngô non để ăn bắp (tăng cường chất xơ) và uống nước luộc (lợi tiểu).

Ngoài ra, nên uống một số loại chè thuốc như Cốm tan QCT, Cốm tiêu độc, chè Diệp hạ châu ... giúp lợi tiểu, thải độc, chống ngứa.

Uống một số bài thuốc Y học cổ truyền giúp tăng cường thải độc trong cơ thể, bảo vệ gan. Thường dùng là bài: Nhân trần cao thang, Tiêu giao tán, Tứ linh tán, Nhân trần ngũ linh tán. Các bài thuốc này đã được chế thành thuốc uống sẵn hoặc có thể dùng thuốc thang sắc uống nếu ngại sắc thuốc

Do vậy, sau dịp Tết nên ăn uống thanh đạm, ăn nhiều rau xanh, cơm tẻ, tránh uống nhiều rượu bia, không ăn nhiều thịt để cho chức năng của hệ tiêu hoá được phục hồi, đặc biệt là chức năng của gan giúp cho cơ thể tự điều hoà lại hoạt động theo nhịp sinh lý bình thường.
Khánh Ngọc

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Bộ Y tế đề xuất hộ sinh cũng được xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân

Trong dự thảo Nghị định mới về xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân, Thầy thuốc ưu tú đang được lấy ý kiến, Bộ Y tế đề xuất bổ sung hộ sinh vào đối tượng xét tặng.

Bỏng nặng vì dùng gậy nhôm gạt đường dây điện cao thế

Trong lúc đang làm việc tại nhà, thấy đường dây điện cao thế vướng víu nên người đàn ông này dùng gậy nhôm gạt dẫn tới bị điện giật.

Căn bệnh 'tử thần thời 4.0', mỗi năm có 200.000 người Việt mắc phải

Mỗi năm, khoảng 200.000 ca bệnh đột quỵ tại Việt Nam, chủ yếu trên 65 tuổi. Người bệnh có thể bị yếu liệt, tê, mất cảm giác, mất thị lực, ngôn ngữ, hôn mê tùy vào phần não bị tổn thương.

Đang cập nhật dữ liệu !