Cách giảm nóng ruột ngày Tết
Cảm giác nóng ruột, ngấy ngán đồ ăn luôn xuất hiện trong các ngày Tết để giải nhiệt trong ngày Tết. Các gia đình không nên chỉ tích trữ thịt, bánh kẹo, đồ uống mà cần thêm nhiều rau xanh, hoa quả
Bác sĩ Phạm Việt Hoàng – Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Thanh Xuân, Hà Nội cho biết, tình trạng nóng ruột, xót ruột hầu như ai cũng gặp trong ngày Tết. Nguyên nhân chính do các món ăn truyền thống và phổ biến trong các ngày Tết là bánh chưng, giò chả, thịt gà, nem, măng, mọc có nhiều mỡ, nhiều chất đạm và ít chất xơ.
Để tránh phải ăn nhiều thịt mỡ chúng ta có thể thay đổi bữa bằng cách ăn hải sản như tôm, cua, sò có nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho hệ thống tim mạch của cơ thể.
Trong bữa ăn nên có kèm theo nhiều món được chế biến từ rau xanh, hoa quả tươi giúp cho chúng ta có được sự cân bằng dinh dưỡng, có đủ lượng vitamin và chất xơ cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng và quá trình tiêu hoá được dễ dàng.
Ngoài ra trong dịp Tết và các lễ hội đầu năm mọi người thường uống nhiều rượu, bia và các loại nước có ga khác. Tất cả các thói quen ăn uống trong dịp Tết thường đưa lại hậu quả là cảm giác nóng ruột, xót ruột mà theo Y học cổ truyền thì tình trạng này là do có nhiệt tích ở trường vị gây ra.
![]() |
Ngày Tết nên ăn uống thanh đạm, ăn nhiều rau quả |
Uống rượu, bia với một lượng vừa đủ giúp cho tinh thần hưng phấn, kích thích tiêu hoá nhưng nếu quá lạm dụng hoặc uống quá nhiều trong một bữa ăn thì sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt làm cho gan phải hoạt động quá nhiều có thể gây tổn thương các chức năng sinh lý của gan, trong đó có chức năng giải độc.
Tiến sĩ Hoàng Hữu Hảo, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương cho hay, theo Y học cổ truyền rượu bia là những đồ uống gây nóng (có nhiệt), nếu quá lạm dụng sẽ tích nhiệt trong cơ thể gây ra tình trạng huyết nhiệt.
Chức năng sinh lý của tạng can là tàng huyết nên khi huyết có nhiệt sẽ làm tạng can bị hun đốt (can nóng) gây ra các triệu chứng bệnh cho cơ thể mà thường gặp nhất là tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, ngứa gãi.
Uống nhiều nước, nếu có thể thì uống nước nhân trần. Ăn nhiều hoa quả tươi như cam, quýt, dưa hấu, bưởi, thanh long. Đặc biệt nên luộc ngô non để ăn bắp (tăng cường chất xơ) và uống nước luộc (lợi tiểu).
Ngoài ra, nên uống một số loại chè thuốc như Cốm tan QCT, Cốm tiêu độc, chè Diệp hạ châu ... giúp lợi tiểu, thải độc, chống ngứa.
Uống một số bài thuốc Y học cổ truyền giúp tăng cường thải độc trong cơ thể, bảo vệ gan. Thường dùng là bài: Nhân trần cao thang, Tiêu giao tán, Tứ linh tán, Nhân trần ngũ linh tán. Các bài thuốc này đã được chế thành thuốc uống sẵn hoặc có thể dùng thuốc thang sắc uống nếu ngại sắc thuốc
Do vậy, sau dịp Tết nên ăn uống thanh đạm, ăn nhiều rau xanh, cơm tẻ, tránh uống nhiều rượu bia, không ăn nhiều thịt để cho chức năng của hệ tiêu hoá được phục hồi, đặc biệt là chức năng của gan giúp cho cơ thể tự điều hoà lại hoạt động theo nhịp sinh lý bình thường.
Khánh Ngọc
Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch
1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.
Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID
Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.
1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt
Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.
Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé
Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.
Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp
'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.
Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ
Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.
Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'
Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.
Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng
Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.
Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'
Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.
Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?
Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.