Bữa sáng nhanh, gọn và thơm ngon, bé ăn 3 ngày liền không chán

Bữa sáng này không cần dậy sớm, 10 phút là có ngay, đầy đủ dinh dưỡng, 3 ngày liền trẻ vẫn muốn ăn.

Đó là món cơm nắm cá ngừ và bông cải xanh. Cá ngừ chứa nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất, hàm lượng DHA trong cá ngừ nhiều nhất trong các loại cá, DHA là thực phẩm tốt cho não, hàm lượng chất béo trong cá ngừ tương đối thấp, vẫn là các axit béo không no.

Có nghĩa là, ăn nhiều cá ngừ không lo tăng cân. Ăn nhiều thịt cá ngừ còn có thể làm đẹp và giảm cân, bảo vệ gan và tăng cường thể lực.

Món cơm nắm cá ngừ và bông cải xanh rất dễ làm và nhanh gọn. Món ăn này mẹ có thể làm cho bé bất cứ vào thời điểm nào trong ngày. 

Đầu tiên mẹ cắm cơm. Trong khi đợi cơm chín thì đi chuẩn bị bông cải xanh và cá ngừ. Nếu làm cho con ăn sáng thì trong khi đợi cơm chín mà có thể chuẩn bị những việc khác như các thủ tục để đi làm, chần bông cải xanh, chuẩn bị cá ngừ (cá ngừ có thể dụng đồ đóng hộp hoặc mẹ sơ chế cá từ tối hôm trước). Sau đó lấy cơm, bông cải xanh băm nhỏ và cá ngừ trộn đều với nhau.  

Tiếp theo mẹ tạo từng viên cơm nhỏ xinh đẹp mắt. 

Sau đây là các bước tiến hành cụ thể: 

Nguyên liệu: 80 gam gạo nếp, 50 gam gạo tẻ, 1 hộp cá ngừ đóng hộp, nửa bông cải xanh, 3 gam muối.

Thực hiện:

Bước 1: Bạn dùng gạo nếp trộn gạo tẻ để nấu cơm. Cơm chín rất dẻo, dễ viên tròn.

Bước 2: Bạn vo sạch gạo nếp và gạo tẻ, cho vào nồi nấu cùng với lượng nước vừa đủ.

Bước 3: Đun sôi nước rồi cho bông cải vào, nấu khoảng 3-4 phút, chần bông cải, vớt ra để ráo.

Bước 4: Cho bông cải xanh, cơm và cá ngừ vào tô lớn, thêm chút muối và nhào đều tất cả các nguyên liệu.

Bước 5: Viên thành phẩm thành từng viên tròn.

Có thể điều chỉnh lượng cá bông cải và cá ngừ đầu tiên tùy theo sở thích của bạn.

Hàm lượng vitamin C trong bông cải xanh tương đối cao, ăn nhiều súp lơ xanh đối với trẻ em rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người.

Chúc bạn thực hiện thành công món ăn này cho bé nhé!

Hạ Thảo (theo Sohu)

Cách đơn giản để truyền cho con niềm yêu thích học tập

Cha mẹ thường mong đợi kết quả học tập tốt của con nhưng cần nhớ rằng quá trình tiếp thu kiến thức lâu dài và phức tạp không chỉ là trách nhiệm của trẻ mà còn là của cha mẹ.

6 lời khuyên về cách nuôi dạy một ‘người đàn ông đích thực'

Đàn ông trưởng thành từ những cậu bé. Tuy nhiên, việc hình thành nhân cách của các bé trai phụ thuộc rất lớn vào sự giáo dục của người mẹ, chứ không phải người cha như nhiều người lầm tưởng.

Rời SLNA tới 'bến đỗ' mới, Phan Văn Đức trải lòng: 'Có ai muốn xa vợ con đâu'

“Có ai muốn xa vợ con đâu. Thật sự rất thương, nhớ vợ và các con…”, cầu thủ Phan Văn Đức trải lòng về gia đình sau khi quyết định chia tay CLB Sông Lam Nghệ An để đến “bến đỗ” mới trong sự nghiệp.

Vì vài chục triệu đồng mà vợ chồng tôi suýt ly hôn

Gánh vác kinh tế là trách nhiệm của người chồng, nên tôi khá thoái mái về vấn đề tiền bạc với vợ, nhưng cô ấy vẫn chưa hài lòng.

Các mẹo vặt tẩy rửa hiệu quả bằng chanh

Chanh không chỉ được sử dụng trong nấu ăn mà còn rất hữu ích trong tẩy rửa. Hãy tham khảo ngay một vài mẹo vặt tẩy rửa bằng chanh dưới đây.

Thu nhập cả nhà 15 triệu/tháng, vợ chi 9 triệu mua đôi giầy khiến chồng cảm thấy 'bế tắc'

Dù tổng thu nhập cả tháng của hai vợ chồng chỉ là 15 triệu đồng nhưng chị vợ vẫn sẵn sàng chi mạnh tay để mua sắm, ăn uống sang chảnh khiến anh chồng lo lắng.

5 cụm từ có thể phá hủy mối quan hệ bền chặt nhất

Những cụm từ được nói ra hấp tấp trong các cuộc cãi vã và bất đồng sau đây có thể phá hủy mối liên kết mạnh mẽ nhất.

Sau vụ tai nạn gãy xương, tôi thay đổi hẳn suy nghĩ về mẹ chồng

Đời sống kinh tế khó khăn, nhiều quan điểm của tôi và mẹ chồng không hợp nhau, chồng thì cũng chẳng lên tiếng bênh vực vợ nên gia đình tôi liên tục xảy ra mâu thuẫn.

Mẹ đảm Sài thành nấu cháo cho bé 8 tháng cả tuần không trùng bữa nào

Mới đây, chị Nguyễn Thị Khánh Ly đã chia sẻ thực đơn ăn dặm của bé 8 tháng đa số là cháo nhưng cả tuần cũng không trùng bữa nào.

Có nên quay lại với người cũ khi ám ảnh vẫn còn?

Tôi phát hiện ra, ẩn sau tính cách hiền lành đó là một con người hoàn toàn khác. Cứ căng thẳng là anh la hét đập phá.

Đang cập nhật dữ liệu !