Bữa sáng nhanh, gọn và thơm ngon, bé ăn 3 ngày liền không chán

Bữa sáng này không cần dậy sớm, 10 phút là có ngay, đầy đủ dinh dưỡng, 3 ngày liền trẻ vẫn muốn ăn.

Đó là món cơm nắm cá ngừ và bông cải xanh. Cá ngừ chứa nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất, hàm lượng DHA trong cá ngừ nhiều nhất trong các loại cá, DHA là thực phẩm tốt cho não, hàm lượng chất béo trong cá ngừ tương đối thấp, vẫn là các axit béo không no.

Có nghĩa là, ăn nhiều cá ngừ không lo tăng cân. Ăn nhiều thịt cá ngừ còn có thể làm đẹp và giảm cân, bảo vệ gan và tăng cường thể lực.

Món cơm nắm cá ngừ và bông cải xanh rất dễ làm và nhanh gọn. Món ăn này mẹ có thể làm cho bé bất cứ vào thời điểm nào trong ngày. 

Đầu tiên mẹ cắm cơm. Trong khi đợi cơm chín thì đi chuẩn bị bông cải xanh và cá ngừ. Nếu làm cho con ăn sáng thì trong khi đợi cơm chín mà có thể chuẩn bị những việc khác như các thủ tục để đi làm, chần bông cải xanh, chuẩn bị cá ngừ (cá ngừ có thể dụng đồ đóng hộp hoặc mẹ sơ chế cá từ tối hôm trước). Sau đó lấy cơm, bông cải xanh băm nhỏ và cá ngừ trộn đều với nhau.  

Tiếp theo mẹ tạo từng viên cơm nhỏ xinh đẹp mắt. 

Sau đây là các bước tiến hành cụ thể: 

Nguyên liệu: 80 gam gạo nếp, 50 gam gạo tẻ, 1 hộp cá ngừ đóng hộp, nửa bông cải xanh, 3 gam muối.

Thực hiện:

Bước 1: Bạn dùng gạo nếp trộn gạo tẻ để nấu cơm. Cơm chín rất dẻo, dễ viên tròn.

Bước 2: Bạn vo sạch gạo nếp và gạo tẻ, cho vào nồi nấu cùng với lượng nước vừa đủ.

Bước 3: Đun sôi nước rồi cho bông cải vào, nấu khoảng 3-4 phút, chần bông cải, vớt ra để ráo.

Bước 4: Cho bông cải xanh, cơm và cá ngừ vào tô lớn, thêm chút muối và nhào đều tất cả các nguyên liệu.

Bước 5: Viên thành phẩm thành từng viên tròn.

Có thể điều chỉnh lượng cá bông cải và cá ngừ đầu tiên tùy theo sở thích của bạn.

Hàm lượng vitamin C trong bông cải xanh tương đối cao, ăn nhiều súp lơ xanh đối với trẻ em rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người.

Chúc bạn thực hiện thành công món ăn này cho bé nhé!

Hạ Thảo (theo Sohu)

Dành cả đời chăm lo cho con riêng của chồng, mẹ kế trắng tay khi về già

Lo xong tang lễ của bố, anh trai tôi đề nghị mẹ kế ký cam kết từ chối nhận tài sản. Yêu cầu của anh khiến mẹ kế tủi thân.

Về ra mắt, chàng trai Thanh Hoá nói một câu khiến bố vợ tương lai bật khóc

Lời nói chân thành của người con rể tương lai khiến bố vợ xúc động ngay trong lần đầu gặp mặt.

Gác bỏ sự nghiệp, yêu và chiều Hồ Ngọc Hà như Kim Lý quả là hiếm có khó tìm

Dù là ngôi sao hạng A bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm sóc từng góc nhỏ trong gia đình. Cô và Kim Lý luôn lắng nghe và tôn trọng nhau cùng hướng tới mục tiêu gia đình hạnh phúc.

Lá thư tay của người mẹ Yên Bái khiến con gái xúc động suốt 15 năm

Ngoài thông báo vừa gửi 800.000 đồng phí sinh hoạt, trong lá thư tay nhuốm màu thời gian, người mẹ còn để lại lời nhắn nhủ khiến cô con gái rưng rưng xúc động.

Hẻm khu Cây Da Sà: Dân một thời không dám khai địa chỉ, cố thoát ‘ả phù dung’

Một thời, sống ở nơi được mệnh danh là "thủ phủ ma túy" ở TPHCM, người dân lương thiện ra ngoài không dám khai địa chỉ, cố mưu sinh để thoát khỏi những cám dỗ từ "ả phù dung".

Một thời ở hẻm 'Năm Cam', trai khó lấy được vợ nơi khác, gái không thể gả đi xa

Một thời, sống trong con hẻm là nơi ở của trùm giang hồ Năm Cam, người dân lương thiện gặp nhiều phiền toái, khó khăn. Họ bị hiểu lầm, kỳ thị. Nhưng nay, mọi thứ đã đổi thay.

Diễn viên Thanh Hương sau đổ vỡ: Tôi không thiếu những người đàn ông theo đuổi

Diễn viên Thanh Hương cho biết muốn kín tiếng trong chuyện riêng tư và hiện chưa nghĩ tới việc kết hôn dù không thiếu người theo đuổi.

Chuyện cảm động phía sau tấm ảnh phục dựng gia đình đủ 4 người ở Làng Nủ

Sau trận lũ quét kinh hoàng xảy ra tại thôn Làng Nủ, em Hoàng Xuân Phúc (14 tuổi) đã mất đi cả bố và mẹ. Mong muốn của Phúc là có một bức ảnh đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Chị dâu tặng vòng vàng dịp kỷ niệm ngày cưới, tôi đi bán mới phát hiện sự thật

Không tin vào những gì mình nghe được, tôi đã mang chiếc vòng vàng được chị dâu tặng đến 3 cửa hàng khác nhau để kiểm tra.

Cô gái Bình Phước ngồi xe lăn vào lễ đường, nhiều người rơi nước mắt

Đám cưới của Nhung có nhiều điều đặc biệt. Cô được bố đẻ bế ra trao cho chú rể. Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn, đưa cô dâu tiến vào lễ đường nhiều người cảm động rơi nước mắt.

Đang cập nhật dữ liệu !