3 loại thực phẩm ‘chìa khóa’ để phát triển thị lực của bé ngay từ trong bụng mẹ

Chế độ dinh dưỡng khi mang bầu rất quan trọng, có thể tạo cho thai nhi một nền tảng thị lực tốt.

Thực tế cho thấy hiện nay có khá nhiều trẻ bị cận thị liên quan đến thói quen sinh hoạt, thời gian cho trẻ tiếp xúc với các sản phẩm điện tử quá sớm, thời gian xem quá lâu, áp lực học hành nhiều, ít thời gian cho mắt nghỉ ngơi…

Ngoài ra, cận thị cũng có mối quan hệ nhất định với di truyền. Nếu cả bố và mẹ đều bị cận thị thì con cũng sẽ có nguy cơ bị cận thị. Còn có một nguyên nhân khác, đó là trong quá trình mang thai, thai nhi bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng trong quá trình sinh trưởng và phát triển, điều này cũng sẽ dẫn đến nguy cơ trẻ mắc bệnh cận thị.

1. DHA và AA trong cá cùng sự phát triển thị giác của thai nhi

Ăn cá khi mang thai sẽ giúp con sau này thông minh hơn, thịt cá không chỉ giàu protein chất lượng cao mà còn cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.

Mẹ bầu thích ăn cá vì ít tăng cân và thực tế thì DHA và AA trong cá, đặc biệt là cá biển sâu, không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn thúc đẩy sự phát triển của thị lực của thai nhi.

Nếu thai nhi thiếu DHA sẽ bị rối loạn phát triển thị giác như viêm dây thần kinh thị giác và mờ mắt, nên ăn nhiều cá có thể giúp thai nhi phát triển thị lực khỏe mạnh.

2. Caroten và sự phát triển thị giác của thai nhi

Ăn nhiều thức ăn giàu caroten rất tốt cho thị lực của trẻ. Đối với mẹ bầu, ăn nhiều thức ăn có chứa caroten còn có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin A trong thai kỳ, đồng thời cũng có thể thúc đẩy sự phát triển thị lực của thai nhi.

Cần chú ý khi ăn những thực phẩm này, bởi vì caroten là một loại vitamin tan trong dầu, vì vậy cần chú ý cách chế biến để có thể hấp thụ và tận dụng được hết, mới có thể phát huy được hết vai trò của caroten.

Thực phẩm nhiều caroten như cà rốt, khoai lang nướng, cải bó xôi, ớt chuông, bí đỏ, cải xoong, bông cải xanh, đậu Hà Lan, chanh dây…

3. Canxi và sự phát triển thị giác của thai nhi

Quá trình mang thai cần nhiều canxi hơn bình thường, và quá trình phát triển xương của thai nhi cũng không thể tách rời canxi nên bạn cần lưu ý để không bị thiếu canxi khi mang thai.

Ngoài ra nếu thiếu canxi khi mang thai thì cũng dẫn đến khả năng cận thị ở tuổi vị thành niên cao hơn 3 lần so với những trẻ không thiếu canxi.

Do đó, thiếu canxi khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi mà còn ảnh hưởng lớn đến việc trẻ sẽ bị tương lai bị cận thị. Vì vậy, tốt nhất nên bổ sung canxi khi mang thai một cách phù hợp và cân bằng với nhu cầu hàng ngày của thai phụ.

Vì sức khỏe thị giác của trẻ, mẹ hãy đặc biệt chú ý chăm sóc đôi mắt cho con ngay từ khi còn trong bụng mẹ nhé.

Hạ Thảo (theo Sohu)

Bí kíp dành cho chị em để có một cuộc hôn nhân đẹp như phim ngôn tìnhMột cuộc hôn nhân bền chặt và hạnh phúc không phải là một sự tình cờ hay may mắn. Đây là cả một quá trình cố gắng dựa trên các bí kíp dưới đây.