Chuyên gia nói về sự hữu ích của yoga trong bối cảnh dịch Covid-19

Các chuyên gia chia sẻ với hãng tin RIA, mọi người có thể tập luyện yoga như cách thức để thư giãn trong bối cảnh căng thẳng do đại dịch Covid-19 gây ra.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hôm 11/3 tại Geneva đã chính thức công bố dịch Covid-19 do virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) là đại dịch toàn cầu. Theo số liệu thống kê trên trang Worldometers, tính đến ngày 4/5, trên thế giới đã có 3.563.359 trường hợp nhiễm virus corona chủng mới gây bệnh viêm đường hô hấp cấp (Covid-19), bao gồm 248.137 ca tử vong. Đến nay, dịch bệnh đã xuất hiện ở 214 quốc gia/ vùng lãnh thổ trên toàn cầu.

Chuyên gia nói về sự hữu ích của yoga trong bối cảnh dịch Covid-19
Các bài tập yoga sẽ giúp con người có thể duy trì sức khỏe trong thời gian cách ly. (Ảnh minh họa).

Theo đó, khi được hỏi về sự trấn tĩnh có ý thức, các giáo viên yoga trước hết khuyên hãy ngủ tốt và sống thuận theo nhịp điệu tự nhiên.

“Một trong những nguyên tắc chính để loại bỏ căng thẳng là ngủ đủ giấc, sống theo nhịp điệu tự nhiên, ăn thức ăn chứa năng lượng cần cho sự sống và tích lũy năng lượng cho cơ thể con người”, chuyên gia Kumar Pandey, đại diện của trường phái yoga, cho hay.

Ngoài ra, ông Pandey khuyên hãy bắt đầu một ngày mới bằng cách súc miệng, rửa mũi bằng nước muối ấm. Một bước nữa là sử dụng nước sắc từ thảo mộc và thực vật cũng có thể giúp cơ thể thư giãn. Đồng thời, tập luyện kỹ thuật thở Pranayama trong yoga cũng sẽ giúp ích.

Ông Pandey lưu ý rằng, khi bạn sợ hãi hay lo lắng thì yoga sẽ không có tác dụng. “Trước tiên, cần đốt cháy sự lo lắng bằng cách tiêu tốn năng lượng nhiều hơn, sau đó có thể bắt đầu tự phục hồi. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy thực hiện nó trong vòng 20-30 phút, sau đó chuyển sang các bước thực hành làm dịu cơ thể”, ông Pandey cho biết thêm.

Đồng thời, ông Pandey cũng kêu gọi đừng để cho nỗi sợ hãi lan toả trong môi trường căng thẳng như hiện nay, mà hãy sống tốt nhất có thể.

“Nhiệm vụ chính của chúng ta là cố gắng hài lòng và sống tốt nhất có thể khi đối mặt với hoàn cảnh không chắc chắn. Thực tế, nỗi sợ hãi có thể ảnh hưởng đến kết quả, nhưng cuối cùng chúng ta vẫn không kiểm soát được những gì đang xảy ra” ông Pandey nhấn mạnh.

 

Được biết, Yoga Nidra là loại hình yoga lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ được tạo ra bởi hành giả nổi tiếng Swami Satyananda. Chính sự kết hợp độc đáo giữa việc kiểm soát hơi thở, thiền định đơn giản và các tư thế cụ thể của yoga Nidra sẽ giúp tâm hồn của bạn trở nên tĩnh lại, có thể lực luôn tốt và tràn đầy sức sống.

Phương pháp tập luyện yoga trong cuộc đấu tranh chống lại dịch bệnh Covid-19 được sử dụng khá rộng rãi ở Ấn Độ. Mới đây, đích thân Thủ tướng Narendra Modi đã giới thiệu video clip trong đó nhân vật hình mẫu của ông Modi thực hiện những động tác yoga riêng biệt. Ông Modi đã chia sẻ trên Twitter các bài tập yoga hữu ích để người dân có thể duy trì sức khỏe trong bối cảnh Ấn Độ đang bị phong tỏa toàn quốc.

“Tôi hy vọng bạn cũng tập yoga thường xuyên”, ông Modi viết trên Twitter. “Tôi không phải là chuyên gia thể hình hay chuyên gia y tế, nhưng việc tập yoga đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi suốt nhiều năm, và tôi đã thấy nó có lợi”, ông Modi chia sẻ.

Trước đó, trong Ngày Quốc tế Yoga tháng 6 năm ngoái, ông Modi cũng đã đăng các video tương tự để khuyến khích mọi người tập yoga.

Cũng theo Thống đốc bang Uttar Pradesh Yogi Adityanah, các buổi tập yoga có thể giúp điều trị bệnh huyết áp cao, tim mạch và thậm chí chống lại được sự tấn công của Covid-19.

Ấn Độ cũng như các nước khác không chỉ khuyến khích tập luyện yoga mà còn tích cực nghiên cứu điều chế vắc-xin chống lại Covid-19. Theo số liệu thống kê, tính đến ngày 4/5, Ấn Độ hiện có hơn 42.000 ca nhiễm và 1.391 người tử vong do Covid-19.

Giới chức Ấn Độ hôm 1/5 cho biết sẽ kéo dài lệnh phong tỏa quốc gia do dịch Covid-19 thêm 2 tuần nữa, sau hạn ngày 4/5, nhằm ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh Covid-19 tại quốc gia 1,3 tỉ dân này. Tuy nhiên nước này sẽ cho phép nới lỏng đáng kể tại các khu vực có nguy cơ thấp, được liệt vào “vùng vàng và xanh”.

Thanh Bình (lược dịch)

 
List comment
 
 
Tài xế bị cá sấu cắn đứt cánh tay vì nhảy qua hàng rào vào hồ nước trong sở thú
icon

Nhảy qua hàng rào đi tới gần một hồ nước trong sở thú để rửa tay, nam tài xế không may bị 2 con cá sấu tấn công và cắn đứt lìa cánh tay phải. 

 
 
Qũy từ thiện bị chỉ trích vì tặng bim bim làm quà hỗ trợ thực phẩm
icon

Cộng đồng mạng ở Nga chỉ trích một quỹ từ thiện tặng bim bim làm quà hỗ trợ thực phẩm cho người dân nghèo. 

 
 
Tử vong vì thực hiện thử thách nhảy bổ vào đầu xe tải như trên mạng
icon

Bất chấp nguy hiểm tới tính mạng, nhiều thanh thiếu niên vẫn cố ý nhảy bổ vào đầu xe tải đang chạy trên đường để thử thách bản thân. 

 
 
Vấn đề Đài Loan và Ukraine 'làm nóng' cuộc gặp trực tiếp đầu tiên giữa Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ - Trung
icon

Trong cuộc gặp trực tiếp đầu tiên giữa Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ - Trung, Đài Loan và Ukraine trở thành đề tài chính được đưa ra thảo luận. 

 
 
Tình hình Nga-Ukraine: Phần Lan gửi thêm thiết bị quân sự, Mỹ hỗ trợ 7,5 tỉ USD cho ngân sách Ukraine
icon

Tổng thống Phần Lan Sauli Niinisto mới đây đã quyết định gửi thêm thiết bị quân sự cho Ukraine. Đại sứ Mỹ tại Ukraine, Bridget Brink cho biết, Mỹ sẽ cung cấp cho Ukraine 7,5 tỉ USD để tài trợ cho các khoản chi tiêu ngân sách.

 
 
'Đứng tim' nhìn nhiều người nhảy từ cửa sổ xuống dưới đất thoát khỏi đám cháy lớn
icon

Trong lúc hoảng loạn, nhiều người đã nhảy từ cửa sổ xuống dưới đất để thoát khỏi đám cháy lớn tại khu chợ vật liệu xây dựng. 

 
Những tình huống 'dở khóc dở cười' của thí sinh ngay trước lúc bước vào phòng thi Đại học
icon

Đánh rơi căn cước vào bồn cầu, bị khóa trái trong nhà là hai trong số nhiều tình huống 'dở khóc dở cười' xảy ra trong kỳ thi Đại học tại Trung Quốc. 

 
Cười rớt nước mắt với những ‘kiệt tác’ Photoshop lầy lội nhất thế giới
icon

Nhiều hình ảnh photoshop sáng tạo lan truyền trên internet quả thực có tính giải trí rất cao.

 
Chuyện gì khiến cảnh đổ xô tới siêu thị mua đồ tích trữ lại tái diễn ở Thượng Hải?
icon

Thông báo lấy xét nghiệm Covid-19 đại trà tại 7 quận khiến cư dân Thượng Hải lo sợ về việc tái thi hành phong tỏa và đổ xô đi mua đồ tích trữ. 

 
Vì sao châu Âu mua hàng hóa này của Nga với số lượng kỷ lục?
icon

Theo Kommersant, trong bối cảnh các lệnh trừng phạt với Nga, châu Âu đã mua một lượng kỷ lục palladium của nước này.