Nuốt trứng giun sán để giảm cân: Y học "bó tay"!

Ảnh minh họa

Tự ti về cơ thể béo ú, nhiều chị em, đặc biệt là các bạn trẻ, đang thử sức mình với các loại giảm cân kiểu mới như nuốt trứng giun, uống giấm, ăn thật cay hay nhịn ăn chỉ uống nước lọc. 

ThS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng các biện pháp trên đều phản khoa học và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực tế nhu cầu dinh dưỡng của con người bao gồm năng lượng và các chất dinh dưỡng. Trong các chất dinh dưỡng có 3 chất cơ bản sinh nhiệt không thể thiếu trong bữa ăn hàng  ngày bao gồm chất đạm, chất béo và chất đường bột. 

Trong đó chất cung cấp năng lượng chính là chất đường bột chiếm tới 60 – 65% năng lượng của khẩu phần ăn. Tiếp đó là chất béo chiếm 20 – 25%, chất đạm chiếm 15%. Ngoài ra cơ thể còn cần các vitamin và khoáng chất hay còn gọi là các vi chất dinh dưỡng. Tuy cơ thể cần không nhiều nhưng lại rất quan trọng, nếu thiếu sẽ gây ra bệnh tật. 

Nhưng trước hết con người muốn hoạt động, làm việc được phải có năng lượng, ngay cả không làm gì, kể cả lúc ngủ thì vẫn cần năng lượng cho các bộ  phận trong cơ thể hoạt động gọi là chuyển hóa cơ bản, chuyển hóa cơ bản của mỗi người khác nhau nhưng trung bình với người trưởng thành dành cho chuyển hóa cơ bản là 900 – 1200 Kcalo. 

Thạc sĩ Lê Thị Hải - Giám đốc Trung tâm tư vấn phục hồi dinh dưỡng và kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Ngoài chuyển hóa cơ bản con người con cần năng lượng để hoạt động học, làm việc… Vì vậy tùy theo mức độ lao động làm việc, tuổi tác mà mỗi người cần có nhu cầu năng lượng khác nhau. Lao động nặng cần nhiều, lao động nhẹ cần ít. 

Khi thiếu năng lượng, cơ thể sẽ mệt mỏi, có thể ngất xỉu do hạ đường huyết, hôn mê. Nếu nặng có thể tử vong khi không được cấp cứu kịp thời.

Thạc sĩ Lê Thị Hải: Nếu chỉ ăn thịt nạc không ăn cơm sẽ giảm cân rất nhanh, nhưng chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn. Nếu dùng kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa và nguy hiểm đến sức khỏe. 

Còn với người chỉ ăn mỡ, ăn trứng luộc sẽ gây đầy bụng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Ăn mỡ không thể giảm cân vì mỡ cung cấp năng lượng nhiều nhất trong các thực phẩm sinh nhiệt.

Bởi thực tế, các cách thức nhịn ăn, uống giấm hay uống ớt cay, cấy trứng giun đều chưa được y học công nhận. Nếu mục đích là giảm cân thì phải xem cơ thể người đó có thật sự thừa cân hoặc béo phì không, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp giảm cân phù hợp với từng người. 

Không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, phương pháp này có thể giúp người này giảm cân nhưng lại không thể phù hợp với người khác.

Bên cạnh chế độ ăn cần tăng cường vận động tập thể dục thể thao giúp cơ thể săn chác khỏe mạnh.