Những thói quen tưởng vô hại khiến chúng ta dễ ốm khi trời lạnh

Bạn thường thấy khó chịu, dễ bị ốm khi trời lạnh. Có thể do sức đề kháng của bạn đang yếu nhưng đôi khi là do những thói quen tưởng như vô hại của bạn. Infonet xin liệt kê những thói quen không tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa đông.

Sử dụng nước nhỏ mũi

Trời lạnh, mũi của bạn sẽ trở nên hẹp hơn. Việc nhỏ mũi sẽ khiến khả năng chống lại vi khuẩn, vi rút của niêm mạc mũi bị giảm đi. Niêm mạc mũi cũng khó khăn hơn trong việc làm ấm không khí lạnh chúng ta hít vào. Do vậy, bạn chỉ nên xì thật nhẹ mũi trước khi đi ra ngoài.

Những thói quen tưởng vô hại khiến chúng ta dễ ốm khi trời lạnh - ảnh 1

Thở bằng miệng

Khi bạn thở bằng miệng, không khí sẽ không được làm ấm và cũng không được làm ẩm. Điều này khiến bạn dễ bị đau thắt ngực. Do vậy, bạn nên thở bằng mũi một cách chậm rãi và thở sâu khi đi ra ngoài.

Mặc quần áo bó sát và giày dép quá chật

Mặc quần áo bó sát và giày dép quá chật sẽ khiến bạn bị “đóng băng” nhanh hơn trong thời tiết lạnh. Khi mặc đồ rộng hơn, không khí giữa các lớp áo và cơ thể sẽ giúp bạn giữ ấm.

Uống đồ nóng trước khi ra ngoài 30 phút

Những thói quen tưởng vô hại khiến chúng ta dễ ốm khi trời lạnh - ảnh 2

Đồ uống nóng làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể của bạn. Nhưng nó cũng làm cho các mạch máu mở rộng. Điều này có nghĩa là khi bạn đi ra ngoài trong trời lạnh, cơ thể bạn sẽ bị mất nhiệt rất nhanh chóng. Nếu cần uống thì cố chọn nước bình thường hoặc chỉ là nước ấm chứ không phải nước nóng.

Để bụng đói

Cơ thể cần năng lượng để ​sinh nhiệt. Đây là lý do tại sao bạn cần phải ăn, ít nhất là ăn nhẹ trước khi ra ngoài. Đừng để bụng đói khi trời lạnh.

Bôi kem dưỡng da hay kem trang điểm rồi ra ngoài ngay

Kem sẽ bốc hơi trong 30 – 40 phút đầu được bôi lên mặt. Khi trời lạnh, việc này sẽ khiến da bị lạnh và gây hại cho da. Vì vậy, cần bôi kem trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút.

Uống rượu

Bạn sẽ cảm thấy ấm sau khi uống rượu nhưng chỉ trong khoảng 30 đến 40 phút. Sau thời điểm này, cơ thể bạn sẽ bắt đầu bị lạnh đi nhanh chóng. Hơn nữa, bộ não của bạn có thể sẽ không phản ứng thích hợp với trường hợp này.

Nó có thể không gửi được tín hiệu rằng bạn đang cảm thấy lạnh hơn. Do vậy, không nên uống rượu trước khi đi ra ngoài.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Đang cập nhật dữ liệu !