Những thói quen tưởng vô hại khiến chúng ta dễ ốm khi trời lạnh

Bạn thường thấy khó chịu, dễ bị ốm khi trời lạnh. Có thể do sức đề kháng của bạn đang yếu nhưng đôi khi là do những thói quen tưởng như vô hại của bạn. Infonet xin liệt kê những thói quen không tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa đông.

Sử dụng nước nhỏ mũi

Trời lạnh, mũi của bạn sẽ trở nên hẹp hơn. Việc nhỏ mũi sẽ khiến khả năng chống lại vi khuẩn, vi rút của niêm mạc mũi bị giảm đi. Niêm mạc mũi cũng khó khăn hơn trong việc làm ấm không khí lạnh chúng ta hít vào. Do vậy, bạn chỉ nên xì thật nhẹ mũi trước khi đi ra ngoài.

Những thói quen tưởng vô hại khiến chúng ta dễ ốm khi trời lạnh - ảnh 1

Thở bằng miệng

Khi bạn thở bằng miệng, không khí sẽ không được làm ấm và cũng không được làm ẩm. Điều này khiến bạn dễ bị đau thắt ngực. Do vậy, bạn nên thở bằng mũi một cách chậm rãi và thở sâu khi đi ra ngoài.

Mặc quần áo bó sát và giày dép quá chật

Mặc quần áo bó sát và giày dép quá chật sẽ khiến bạn bị “đóng băng” nhanh hơn trong thời tiết lạnh. Khi mặc đồ rộng hơn, không khí giữa các lớp áo và cơ thể sẽ giúp bạn giữ ấm.

Uống đồ nóng trước khi ra ngoài 30 phút

Những thói quen tưởng vô hại khiến chúng ta dễ ốm khi trời lạnh - ảnh 2

Đồ uống nóng làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể của bạn. Nhưng nó cũng làm cho các mạch máu mở rộng. Điều này có nghĩa là khi bạn đi ra ngoài trong trời lạnh, cơ thể bạn sẽ bị mất nhiệt rất nhanh chóng. Nếu cần uống thì cố chọn nước bình thường hoặc chỉ là nước ấm chứ không phải nước nóng.

Để bụng đói

Cơ thể cần năng lượng để ​sinh nhiệt. Đây là lý do tại sao bạn cần phải ăn, ít nhất là ăn nhẹ trước khi ra ngoài. Đừng để bụng đói khi trời lạnh.

Bôi kem dưỡng da hay kem trang điểm rồi ra ngoài ngay

Kem sẽ bốc hơi trong 30 – 40 phút đầu được bôi lên mặt. Khi trời lạnh, việc này sẽ khiến da bị lạnh và gây hại cho da. Vì vậy, cần bôi kem trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút.

Uống rượu

Bạn sẽ cảm thấy ấm sau khi uống rượu nhưng chỉ trong khoảng 30 đến 40 phút. Sau thời điểm này, cơ thể bạn sẽ bắt đầu bị lạnh đi nhanh chóng. Hơn nữa, bộ não của bạn có thể sẽ không phản ứng thích hợp với trường hợp này.

Nó có thể không gửi được tín hiệu rằng bạn đang cảm thấy lạnh hơn. Do vậy, không nên uống rượu trước khi đi ra ngoài.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)

Hành động đẹp của phụ xe dành cho vị khách đặc biệt trên chuyến xe cuối năm

Kết thúc buổi truyền hóa chất cuối cùng năm Giáp Thìn, nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối, bị liệt 2 chân lên nhầm xe khách. Chỉ có một mình, chị vội vàng gọi điện cho nhà xe đặt trước đó và nhận được hành động đẹp của người phụ xe.

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Đang cập nhật dữ liệu !