Sau tiêm vắc xin Covid-19 nên ăn gì, kiêng gì?

Người có chế độ ăn uống khoa học có thể mang lại hiệu quả của vắc xin Covid-19 tốt hơn là người có chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học.

Sau khi tiêm vắc xin bị sốt hay không sốt thì tốt hơn?

Sau khi tiêm vắc xin bị sốt hay không sốt thì tốt hơn?

Câu hỏi mà nhiều người dân đặt ra - sao cùng đi tiêm về mà có người bị sốt, có người không. Vậy sốt hay không sốt là tốt hơn? Có phải khi bị sốt thì cơ thể mới có miễn dịch?

5 điều nên làm

Mặc dù tất cả các loại vắc xin ngừa Covid-19 đều đã được thử nghiệm trên những người có chế độ ăn uống bình thường, vắc xin đã được chứng minh có hiệu quả mà không cần bất kỳ chế độ dinh dưỡng đặc biệt nào.

Tuy nhiên, một thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý sẽ hỗ trợ tốt cho nhu cầu của cơ thể, kể cả trước và sau khi tiêm vắc xin. Mặc dù các nghiên cứu về tác động của dinh dưỡng đối với vắc xin chưa được công bố, nhưng cách tốt nhất để hỗ trợ hệ thống miễn dịch sau khi tiêm chủng là ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất dinh dưỡng, kháng viêm.

Sau tiêm vắc xin Covid-19 nên ăn gì, kiêng gì?
Ảnh minh họa. 

Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP.HCM đã đưa ra 9 lời khuyên nên và không nên sau tiêm chủng vắc xin ngừa Covid-19.

Thứ nhất, ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm, đây là điều quan trọng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa.

Thứ hai, bổ sung nước trước và sau tiêm

Sau tiêm cơ thể có thể bị sốt, dễ gây mất nước nên uống từ từ, chia nhỏ lượng uống, có thể bổ sung nước hoa quả, nước chanh, nước cam để bổ sung thêm vitamin C, A

Thứ ba, ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm

Nên ăn đủ các nhóm chất thịt, cá, trứng sữa các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, trái cây tươi.

Thứ tư, ăn các thức mềm, dễ tiêu hóa

Nếu sau tiêm buồn nôn và chán ăn nên chọn thức ăn như cháo, súp, cháo đậu xanh, chia nhỏ các bữa ăn

 

Thứ năm: Nghỉ ngơi hoặc tập thể dục nhẹ nhàng sau tiêm

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tối đa. Để tăng chất lượng giấc ngủ trước khi tiêm chủng, đặc biệt là vào đêm hôm trước, nên có chế độ ăn lành mạnh. 

Cơ thể mệt mỏi do tác dụng phụ nên nghỉ ngơi có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ chậm quanh nhà, đạp xe tĩnh tại nhà

4 điều không nên

Thứ nhất, không nên để bụng đói trước khi tiêm, nhịn đói trước tiêm có thể khiến người tiêm bị chóng mặt, ngất xỉu nhất là những người sợ tiêm.

Thứ hai, uống rượu bia trước và sau tiêm

Rượu bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vắc xin.

Rượu còn làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tăng nguy cơ biến chứng và có thể gây khó khăn trong công tác phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của vắc xin.

Ngoài ra, rượu bia được chứng minh là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Cụ thể, rượu có thể giúp người uống ngủ nhanh hơn nhưng lại gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ tổng thể, tác nhân gây rối loạn chức năng miễn dịch tối ưu.

Thứ ba, uống nhiều thực phẩm chứa cafein như trà, cà phê, nước tăng lực trước khi tiêm. Vì trà, cà phê làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều điều này có thể ảnh hưởng đến khám sàng lọc, chỉ định tiêm.

Thứ tư, ăn nhiều chất béo bão hòa, thức ăn nhanh, đồ chiên nước, chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể gây hại cho sức khỏe.

K.Chi

Hãy đóng góp cho Quỹ Vắc-xin phòng, chống Covid-19 của Chính phủ theo một trong các phương thức:
(i) Đóng góp trực tiếp qua website: http://quyvacxincovid19.gov.vn
(ii) Chuyển khoản qua các tài khoản ngân hàng của Quỹ. Xem chi tiết thông tin trên website: http://quyvacxincovid19.gov.vn
(iii) Soạn tin nhắn theo cú pháp: COVID NK gửi 1408, trong đó N là số bất kỳ trong khoảng từ 1 đến 2000, K là thể hiện đơn vị (nghìn đồng).
Chủ đề :

covid

vắc xin

 
List comment
 
 
Ngộ độc rượu, tử vong sau 30 phút nhập viện
icon

Trong vụ ngộ độc rượu ở TP.HCM, hiện 2 trường hợp nguy kịch đang phải thở máy, lọc máu tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định và 2 bệnh nhân khác được điều trị tích cực tại Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức.

 
 
Giữa mùa hè mà sao bàn chân vẫn lạnh buốt?
icon

Người để chân bị lạnh qua đêm sẽ dẫn tới thận bị tổn thương, tỳ dương hư sáng sớm ngủ dậy sẽ đau quặn bụng, đi ngoài tiêu chảy…

 
 
Tò mò xem thử phim sếp gửi, cô gái trẻ đâm 'nghiện' phải cầu cứu bác sĩ
icon

Cô gái trẻ được người sếp từng trải gửi cho những link phim người lớn, tò mò cô thử xem rồi nhanh chóng sa đà vào đến mức 'nghiện', không thể tự dứt ra, cô phải tìm đến bác sĩ

 
 
6 loại rau 'thần dược' giúp phụ nữ ‘gọi tuổi xuân về’
icon

Hầu hết mọi người đều chọn các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm để che đi những vấn đề về tuổi tác.Tuy nhiên, biện pháp làm đẹp và giữ gìn sức khỏe hiệu quả nhất là can thiệp từ bên trong thông qua đường ăn uống.

 
 
Sau 40 tuổi, nếu đàn ông có 4 dấu hiệu này vào buổi sáng chứng tỏ cơ thể còn rất tráng kiện
icon

Đàn ông cũng như phụ nữ, sức khỏe sẽ bị suy giảm theo thời gian. Sau đây là một số phương pháp đơn giản để các quý ông có thể tự kiểm tra sức khỏe của mình mà không cần đến sự thăm khám chuyên sâu.

 
 
Nam bệnh nhân chảy máu dạ dày thành tia
icon

Bệnh viện đa khoa Hùng Vương - Phú Thọ phẫu thuật cấp cứu cắt đoạn dạ dày cho bệnh nhân shock mất máu do chảy máu ổ loét dạ dày.

 
Khoai lang tím bị cho 'ra rìa' nhưng lại có rất nhiều tác dụng, cực kỳ tốt cho sức khỏe
icon

Trong khoai lang tím có chứa Anthocyanin, đây là một hợp chất thuộc nhóm Flavonoid Anthocyanin, một chất có nhiều tác dụng quý báu, bởi vậy nó được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp thực phẩm cũng như trong y học.

 
Giun làm tổ trong não khiến người phụ nữ liệt nửa người
icon

Bị liệt nửa người, người phụ nữ ở Hà Tĩnh ra Hà Nội khám, chụp MRI phát hiện một nửa bán cầu não có rất nhiều khối u. Nguyên nhân là do bị nhiễm giun đầu gai và ký sinh ở trong não dẫn tới bị liệt.

 
Thủng má, áp xe vì răng khôn
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương vừa tiếp nhận trường hợp bệnh nhân thủng má vì răng số 8.

 
Phụ nữ khi tắm nên tránh 4 điều để không mắc bệnh phụ khoa
icon

Việc tắm bồn cũng là một loại kiến thức, đặc biệt các bạn nữ nếu tắm vào mùa hè thì cần lưu ý 4 điều nên và không nên để tránh mắc các bệnh phụ khoa.