9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

Pilateslà một bài tập tập trung vào sự phát triển tổng thể của cơ thể bằng cách tăng cường sức mạnh cơ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.

Hít đấtlà bài tập thể dục tổng thể cho các bộ phận khác nhau như ngực, bụng, cánh tay và đùi. Số lần thực hiện phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người.

Nhảy dâylà bài tập đơn giản nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Thực hiện một số động táccăng duỗi ngườicó thể giúp bạn giãn cơ và giúp cải thiện tính linh hoạt.

Yogasẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, sự dẻo dai và giúp cơ thể thêm săn chắc.

Nâng tạlà bài tập này có thể tác động đến các phần khác nhau của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Trồng cây chuốisẽ giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.

 

Khiêu vũ là bài tập tuyệt vời giúp đốt cháy calo khi tập luyện thường xuyên ở cường độ cao.

Tập với bóng: Nằm dài trên sàn, hai chân gập lại, hai tay cầm bóng song song với ngực, dùng sức gập bụng lại. Bài tập này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đồng thời cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả


Vũ Gia/VOV.VN
 
List comment
 
 
Uống nhầm tinh dầu quế, người đàn ông bị ngộ độc nặng
icon

Đến nhà bạn chơi, do sơ suất, người đàn ông đã uống nhầm phải cốc tinh dầu quế khiến bị sốc nhiễm khuẩn và viêm phổi nặng.  

 
 
Bác sĩ mất hơn một giờ để cứu cô gái 'yêu' quá mạnh
icon

Quan hệ tư thế lạ lại 'yêu' quá mạnh, cô gái 23 tuổi (Hà Nội) bị chảy máu ồ ạt. Đến viện, bác sĩ phải “loay hoay” gần một tiếng để khâu chỗ thủng cầm máu và để ruột không bị lộ ra.

 
 
Hít bóng cười, vui một tý liệt cả người
icon

Thường xuyên hít bóng cười, mỗi ngày tới 3 quả, nam thanh niên phải vào viện cấp cứu vì bị tổn thương tuỷ sống biểu hiện tê bì toàn bộ chân tay, yếu tứ chi...

 
 
5 quy tắc cho người bị viêm dạ dày
icon

Viêm dạ dày, trào ngược thực quản là bệnh lý tiêu hoá nhiều người mắc phải nhưng vẫn chủ quan coi thường với các bệnh lý tiêu hoá thông thường. Viêm loét dạ dày thực quản gắn liền với lối sống của mọi người.

 
 
Ngạt mũi một bên kéo dài, dấu hiệu cảnh báo ung thư vòm họng
icon

Nhiều người chủ quan với các triệu chứng của ung thư vòm họng và tưởng đó chỉ là triệu chứng của viêm mũi, cảm cúm kéo dài, khi đi khám thì bệnh đã tiến triển.

 
 
Trời rét đậm, bác sĩ Nhi chỉ ra sai lầm của bố mẹ khiến trẻ dễ đổ ốm
icon

Theo PGS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, mùa đông thời tiết lạnh sâu như hiện nay là điều kiện dễ mắc các bệnh viêm hô hấp nhất là ở trẻ nhỏ.

 
Tử vong do uống rượu, những dấu hiệu không được bỏ qua
icon

Càng gần Tết, càng có nhiều cuộc nhậu với đủ các lý do. Việc uống rượu nhiều tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ như tai nạn giao thông, ngộ độc rượu...

 
Hạ thân nhiệt cứu sống bé sơ sinh nguy kịch, não thiếu oxy
icon

Bé sơ sinh nhập viện trong tình trạng não thiếu oxy, thiếu máu cục bộ, tiên lượng nặng. Nhờ kỹ thuật hạ thân nhiệt cháu bé đã được cứu sống.

 
Tóc gãy rụng cả búi vào mùa đông và đây là lý do triệu chị em mắc phải
icon

Năm nào cũng vậy, trước Tết khoảng hơn tháng, chị Hoa sẽ đi làm một kiểu tóc mới để du xuân. Nhưng sau mỗi lần làm tóc chị bị gãy rụng, vơ được cả nắm. Mái tóc vốn đã mỏng càng trở nên xơ xác... 

 
Hai cụ ông nằm viện bị người nhà 'bỏ quên'
icon

Bệnh tật, hai cụ ông nhập viện điều trị hơn 1 tuần nay nhưng không có người thân chăm sóc, phải nhờ vào sự giúp đỡ của đội ngũ y bác sĩ. Vụ việc đang diễn ra tại Bệnh viện Đa khoa huyện Hương Sơn (Hà Tĩnh)...