Trẻ ho sổ mũi nhiều nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?

Những món ăn tốt cho trẻ bị ho, sổ mũi

Các món cháo, súp là lựa chọn đầu tiên khi trẻ bị ho, sổ mũi nhiều. Lý do là vì những món ăn này dễ nuốt, giàu dinh dưỡng, tiêu hóa nhanh. Nên cho trẻ ăn cháo khi còn ấm. Không ép trẻ ăn nhiều một lần mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó cháo/ súp gà là món ăn đặc biệt tốt cho trẻ vì vị thơm ngon, giàu axit amin giúp trẻ tăng sức đề kháng.

Các món cháo, súp là lựa chọn hàng đầu khi trẻ ho, sổ mũi nhiều. (ảnh minh họa)

Các món canh, rau xanh giúp trẻ giảm tình trạng ho, sổ mũi bao gồm: canh hẹ, canh củ cải, hành tây, rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt...

Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm thịt, sữa, lòng đỏ trứng cũng góp phần đáng kể giúp trẻ nhanh khỏe mạnh.

Ngoài ra, có một số loại quả tươi giàu vitamin, tốt cho trẻ bị ho như lê, táo, bưởi, kiwi...

Đặc biệt cần cho trẻ uống nhiều nước trong ngày giúp làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu quả. Cha mẹ có thể cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.

Trẻ ho, sổ mũi kiêng ăn gì?

Khi trẻ bị ho, sổ mũi thì không nên ăn thức ăn lạnh, đồ quá ngọt hoặc quá mặn.

Nên loại ra khỏi thực đơn của trẻ các món chiên nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, món ăn nhiều gia vị.... vì dễ gây kích thích họng, tăng đờm nhớt, gây đầy bụng khó tiêu khiến các triệu chứng trầm trọng hơn, lâu khỏi bệnh.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm của các bậc cha mẹ thì các món hải sản tanh cũng khiến tình trạng ho, dị ứng của trẻ kéo dài hơn.

Cách nấu cháo tim gà, lợn cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Trong thực đơn ăn dặm của trẻ nhỏ, thật là thiếu sót nếu mẹ bỏ qua món cháo tim (tim gà, tim vịt, tim lợn) giàu dinh dưỡng. Cháo tim cho bé có thể nấu cùng một số loại rau củ để tăng hương vị món ăn.

Ngọc Khánh (t/h)