Hé lộ bí mật trường thọ của người Nhật Bản

Một người dùng mạng xã hội WeChat của Trung Quốc đã tiết lộ một số bí mật về tuổi thọ của người Nhật Bản.

Cụ thể, chính thói quen ăn uống của người dân Nhật Bản hóa ra lại là một yếu tố then chốt giúp sống lâu.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người dân Nhật Bản đứng đầu trong danh sách sống lâu nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình của họ là 84,2 tuổi (nữ là 87,1 tuổi; nam là 81,1 tuổi). Không chỉ thế, người Nhật còn sở hữu dáng vẻ gọn gàng, tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới. Rất hiếm khi bạn bắt gặp được một người có thân hình quá khổ trên đường phố Nhật.

Hé lộ bí mật trường thọ của người Nhật Bản
Người Nhật Bản không thích tập thể thao nhưng họ lại có thể làm chủ cân nặng rất tốt. Lý do là họ có thể kiểm soát miệng của mình. (Ảnh: Global Look Press)

Tờ Moskovskij Komsomolets của Nga dẫn lời dùng mạng xã hội WeChat cho biết, thể thao không được người Nhật Bản ưa chuộng. Theo khảo sát của tạp chí The Lancet Glob Health, chỉ 40% người Nhật Bản thường xuyên tập thể dục. Và Nhật Bản là một trong những nước mà người dân ít vận động thể thao nhất.

Tuy nhiên, người Nhật Bản có thể duy trì một mức độ tuổi thọ cao nhờ vào nhiều loại thực phẩm - hầu hết mọi bữa ăn đều bao gồm thịt, trái cây và rau. Lý do thứ hai để kéo dài tuổi thọ, theo người dùng WeChat chia sẻ là việc nhai thức ăn chậm, điều này cho phép người dân của “Đất nước Mặt trời mọc” nhai kỹ thức ăn, góp phần vào quá trình tiêu hóa và hấp thụ nhanh hơn, đồng thời tránh ăn quá nhiều.

Bí quyết sống lâu thứ ba là cách nấu nướng, người Nhật Bản thích luộc hoặc hấp thực phẩm và hiếm khi chiên đồ ăn. Người dùng mạng xã hội Trung Quốc nêu bí quyết cuối cùng là người Nhật Bản tiêu thụ một lượng lớn cá và hải sản, những thực phẩm này tốt cho sức khỏe hơn thịt bò, thịt cừu hoặc thịt lợn, chúng chứa ít axit béo bão hòa hơn có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và gây ra các bệnh mãn tính.

 

Tác giả nhấn mạnh rằng không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn việc tiêu thụ các loại thịt này. Điều quan trọng là phải biết khi nào nên dừng lại và tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng để có các loại thịt, cá và hải sản khác nhau trong chế độ ăn.

Ngoài ra, theo người này, nguyên nhân sống thọ của người Nhật Bản bao gồm di truyền, điều kiện sống, sự phát triển xã hội, chăm sóc sức khỏe và các yếu tố khác.

Cũng theo thống kê của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, năm 1965, hơn 80% nam giới nước này hút thuốc lá. Tuy nhiên, con số này giảm dần theo thời gian. Hiện nay, tỉ lệ này còn khoảng 30%. Thuốc lá bị cho là nguyên nhân dẫn tới các bệnh phổi, nhất là ung thư.

Nhật Bản cũng là một trong những quốc gia quy định nghiêm ngặt về việc hút thuốc nơi công cộng, giới hạn ở một số khu vực nhất định. Việc làm này giúp giảm nguy hại của khói thuốc tới những người xung quanh.

Những hình ảnh chân thực về thế giới đầy biến động tuần qua

Những hình ảnh chân thực về thế giới đầy biến động tuần qua

Cùng chiêm ngưỡng bộ sưu tập những khoảnh khắc đặc sắc trên khắp thế giới tuần qua do hãng tin RIA tổng hợp.

Thanh Bình (lược dịch)

 
List comment
 
 
Nhóm khủng bố Al-Qaeda hiếm hoi công khai kế hoạch tấn công Mỹ
icon

Chia sẻ với CNN, hai chỉ huy Al-Qaeda nói rằng nhóm khủng bố sẽ tiếp tục cuộc chiến chống lại Mỹ, sau khi Washington rút quân khỏi Afghanistan.

 
 
Người dân Ấn Độ liều lĩnh tự chế oxy tại nhà giữa ‘cơn bão’ Covid-19
icon

Số người mắc Covid-19 liên tục tăng vọt dẫn tới cuộc “khủng hoảng oxy” ở Ấn Độ và đẩy người dân nước này tới cảnh phải tìm cách tự chế oxy tại nhà. 

 
 
Mỹ - Trung cùng gia tăng hoạt động quân sự, căng thẳng vẫn còn kéo dài
icon

Việc Mỹ - Trung cùng gia tăng hoạt động quân sự nhất là ở eo biển Đài Loan có thể khiến căng thẳng giữa hai nước kéo dài.

 
 
Ngôi làng Ấn Độ chưa từng có ca Covid-19 và cách chặn dịch ‘có một không hai’
icon

Dù 'sóng thần' Covid-19 càn quét khắp cả nước, nhưng một ngôi làng ở Ấn Độ vẫn chưa từng ghi nhận trường hợp mắc bệnh nhờ cách chặn dịch đặc biệt. 

 
 
Đại sứ Nga tại Đức: Châu Âu tin tưởng Nord Stream 2 sẽ hoàn thành
icon

Theo Đại sứ Nga tại Berlin Sergey Nechayev, Nord Stream 2 (Dòng chảy phương Bắc 2) là tăng cường an ninh năng lượng của Đức và toàn bộ Châu Âu, mọi người đều tin rằng đường ống sẽ được hoàn thành và đi vào hoạt động.

 
 
Xúc động hình ảnh lính cứu hỏa dựa cây ngủ gật trong rừng
icon

Cùng đồng đội tham gia dập tắt cháy rừng suốt 3 ngày đêm khiến chàng lính cứu hỏa ngủ gật khi đang dựa vào một thân cây. 

 
Người đàn ông đạp xe vượt biên, chưa kịp đổi đời đã bị bắt
icon

Với hy vọng đổi đời, người đàn ông quyết định đạp xe vượt biên nhưng đã bị lực lượng biên phòng phát hiện và bắt giữ. 

 
Trung Quốc thông qua luật chống lãng phí thực phẩm
icon

Hôm 29/4, Quốc hội Trung Quốc đã chính thức thông qua luật chống sử dụng lãng phí thực phẩm.

 
Bé gái 3 tuổi bị cả cánh cửa sắt đổ rầm vào người vì đẩy quá mạnh
icon

Do lực đẩy quá mạnh, cô bé 3 tuổi ở Thái Lan làm cánh cửa sắt cỡ lớn đổ rầm và đè lên cả người.  

 
Kỳ tích cụ ông 105 tuổi và cụ bà 95 tuổi khỏi Covid-19 sau 10 ngày điều trị
icon

Kỳ tích xuất hiện khi hai vợ chồng cụ ông dù đã 105 và 95 tuổi ở Ấn Độ khỏi Covid-19 sau 10 ngày nhập viện điều trị.