Khỏa thân khi ngủ giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ?

Trang Bright Side vừa tổng hợp những bằng chứng cho thấy không mặc quần áo khi ngủ không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ, da, tóc đẹp hơn…

Sau đây là những lý do bạn nên khỏa thân khi ngủ:

Ngủ ngon hơn

Không mặc quần áo giúp làn da cảm thấy mát mẻ hơn, bạn sẽ không còn cảm thấy nóng bức. Chính vì thế bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa.

Cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn

Dù không có thói quen khỏa thân khi ngủ nhưng bạn không thể phủ nhận được cảm giác rất thích thú mỗi khi thử không mặc quần áo khi ngủ. Cơ thể như được vuốt ve bởi chăn ga. Bạn không còn thấy bị bí bách, vướng víu như khi mặc quần áo.

Tốt hơn cho da và tóc

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng hơn. Ngủ ở trạng thái khỏa thân cũng có lợi cho các tuyến bã nhờn, giúp tóc và da “thở” dễ hơn cũng như không bị quá nóng.

Giảm cân

Như đã nói ở trên, một giấc ngủ ngon sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng (HGH) hơn. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu khẳng định, HGH thúc đẩy quá trình đốt chất béo, từ đó giúp giảm cân.

Giảm căng thẳng

Ngủ khỏa thân ở nhiệt độ tối ưu sẽ giúp cơ thể giảm mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng (stress).

Mối quan hệ vợ chồng tốt hơn

Da tiếp da tăng cường sự phóng thích hormone oxytocin giúp tăng cường mối quan hệ vợ chồng.

Tăng sự tự tin

Nếu bạn cảm thấy tự tin khi khỏa thân, bạn sẽ thấy tự tin hơn khi mặc quần áo.

Cải thiện tuần hoàn máu

Ngay cả đồ lót thoải mái nhất cũng ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu và sự co bóp trong các bộ phận của hệ thống mạch. Vì vậy, khỏa thân giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Cải thiện tình trạng mất ngủ

Nhiều bác sĩ khuyên người mất ngủ nên khỏa thân khi ngủ để dễ ngủ hơn.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)

Dành cả đời chăm lo cho con riêng của chồng, mẹ kế trắng tay khi về già

Lo xong tang lễ của bố, anh trai tôi đề nghị mẹ kế ký cam kết từ chối nhận tài sản. Yêu cầu của anh khiến mẹ kế tủi thân.

Về ra mắt, chàng trai Thanh Hoá nói một câu khiến bố vợ tương lai bật khóc

Lời nói chân thành của người con rể tương lai khiến bố vợ xúc động ngay trong lần đầu gặp mặt.

Gác bỏ sự nghiệp, yêu và chiều Hồ Ngọc Hà như Kim Lý quả là hiếm có khó tìm

Dù là ngôi sao hạng A bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm sóc từng góc nhỏ trong gia đình. Cô và Kim Lý luôn lắng nghe và tôn trọng nhau cùng hướng tới mục tiêu gia đình hạnh phúc.

Lá thư tay của người mẹ Yên Bái khiến con gái xúc động suốt 15 năm

Ngoài thông báo vừa gửi 800.000 đồng phí sinh hoạt, trong lá thư tay nhuốm màu thời gian, người mẹ còn để lại lời nhắn nhủ khiến cô con gái rưng rưng xúc động.

Hẻm khu Cây Da Sà: Dân một thời không dám khai địa chỉ, cố thoát ‘ả phù dung’

Một thời, sống ở nơi được mệnh danh là "thủ phủ ma túy" ở TPHCM, người dân lương thiện ra ngoài không dám khai địa chỉ, cố mưu sinh để thoát khỏi những cám dỗ từ "ả phù dung".

Một thời ở hẻm 'Năm Cam', trai khó lấy được vợ nơi khác, gái không thể gả đi xa

Một thời, sống trong con hẻm là nơi ở của trùm giang hồ Năm Cam, người dân lương thiện gặp nhiều phiền toái, khó khăn. Họ bị hiểu lầm, kỳ thị. Nhưng nay, mọi thứ đã đổi thay.

Diễn viên Thanh Hương sau đổ vỡ: Tôi không thiếu những người đàn ông theo đuổi

Diễn viên Thanh Hương cho biết muốn kín tiếng trong chuyện riêng tư và hiện chưa nghĩ tới việc kết hôn dù không thiếu người theo đuổi.

Chuyện cảm động phía sau tấm ảnh phục dựng gia đình đủ 4 người ở Làng Nủ

Sau trận lũ quét kinh hoàng xảy ra tại thôn Làng Nủ, em Hoàng Xuân Phúc (14 tuổi) đã mất đi cả bố và mẹ. Mong muốn của Phúc là có một bức ảnh đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Chị dâu tặng vòng vàng dịp kỷ niệm ngày cưới, tôi đi bán mới phát hiện sự thật

Không tin vào những gì mình nghe được, tôi đã mang chiếc vòng vàng được chị dâu tặng đến 3 cửa hàng khác nhau để kiểm tra.

Cô gái Bình Phước ngồi xe lăn vào lễ đường, nhiều người rơi nước mắt

Đám cưới của Nhung có nhiều điều đặc biệt. Cô được bố đẻ bế ra trao cho chú rể. Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn, đưa cô dâu tiến vào lễ đường nhiều người cảm động rơi nước mắt.

Đang cập nhật dữ liệu !