Tới lúc nào đó thì đàn ông cũng tắt lửa

Dấu hiệu nhậnbiết

Đối với nữ giới, thời kì “mãn kinh” có thể được nhận biết bằng dấu hiệu không còn hành kinh. Tuy nhiên, thời kì này ở nam giới lại giảm từ từ theo tuổi. Vì vậy, khía cạnh tuổi tác cần được chẩn đoán và điều trị khác so với nữ giới. Triệu chứng rất khác nhau tùy theo độ tuổi, tùy nồng độ testosterone (hormon sinh dục đóng vai trò quan trọng trong chức năng sinh sản và sinh dục) giảm dưới mức bình thường…

Tuy nhiên, giảm testosterone cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý khác. Những bệnh lý này khá phổ biến ở nam giới lớn tuổi và có thể chồng lắp lên những triệu chứng của mãn dục nam. Suy giảm sinh lực, tình dục, có vấn đề về tính khí thường đi kèm với bệnh lý tim mạch, phổi, não (mất trí), trầm cảm và những vấn đề khác. Một số bệnh nhân béo phì cũng có liên quan mật thiết đến việc suy giảm nồng độ testosterone

Những biện pháp hạn chế rắc rối do mãn dục nam

Tùy theo từng người, tình trạng mãn dục nam đến sớm hay muộn. Tuy nhiên, để hạn chế những rắc rối do “mãn kinh” nam mang lại, nam giới nên chọn một lối sống:

Sống có đôi: sẽ giúp bản thân nam giới tránh được rủi ro do thói quen không đúng hoặc do sự vô ý, giúp nhau giải toả nỗi buồn, stress.

Đời sống tình dục: nam giới thường quan tâm đến việc có thể giao hợp được hay không? Có xuất tinh được hay không? Có ham muốn hay không? Người vợ nên giúp đỡ chồng trong giai đoạn này. Nếu có vấn đề thực sự về tình dục thì nên tham khảo sự tư vấn từ các chuyên gia để được hướng dẫn và điều trị đúng.

Sống lạc quan: trong giai đoạn này, sống chán nản, bi quan dễ mắc các bệnh tim mạch. Thống kê của các nhà khoa học cho thấy, số người sống lạc quan, vui vẻ có kỳ vọng tuổi thọ cao hơn 19% so với những người sống bi quan…

Hoạt động cơ thể đúng mức: hạn chế ngồi xem ti vi nhiều giờ, nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng, cho cơ bắp, khớp xương hoạt động, tập thể dục…

Duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Giai đoạn này nam giới rất dễ tăng cân. Tăng cường vận động sẽ giúp hạn chế sự lên cân, tăng khối lượng cơ.tập thể dực được xme là yếu tố rất quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp: ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa, ăn ít thực phẩm béo, ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên cám.

Hoạt động trí tuệ: nên đọc sách, chơi cờ, nghe nhạc…sẽ giữ cho não bộ duy trì khả năng hoạt động, yếu tố rất cần cho hành trình kéo dài tuổi thọ.