Huyền Lizzie bật mí bí kíp sở hữu vòng eo con kiến, tuyên bố 'gái có con càng phải đẹp'

“Mình cảm thấy hạnh phúc khi nhận được vô số lời khen về vóc dáng. Chia sẻ chế độ tập luyện và ăn uống không phải để khoe body mà mình mong các chị em đều sẽ đẹp lên và hạnh phúc hơn mỗi ngày", Huyền Lizzie chia sẻ.

Là một trong những hot mom đình đám của showbiz Việt, Huyền Lizzie (Phan Minh Huyền) luôn khiến khán giả phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện vì nhan sắc ngày một thăng hạng cùng vóc dáng nóng bỏng như gái đôi mươi.

Nữ diễn viên “Ngược chiều nước mắt” đã hào hứng chia sẻ tất tần tật về chế độ tập luyện và ăn uống của bản thân trong suốt quá trình lấy lại dáng vóc sau sinh nở.

{keywords}
Nữ diễn viên Huyền Lizzie 
{keywords}
Huyền Lizzie khoe vòng eo thon gọn, nuột nà

Chia sẻ về động lực lấy lại vóc dáng thần tốc của mình, nữ diễn viên bộc bạch: “Ngày xưa mình đẹp nhiều người bảo do chưa có chồng con thôi. Giờ có con rồi mình lại càng phải chăm chỉ để đẹp hơn. Mình nghĩ, vóc dáng đẹp thì mặc gì cũng đẹp, quan trọng hơn là khi tập luyện mình có thêm sức khỏe. Vừa khỏe vừa đẹp thì làm gì cũng dễ hơn”.

{keywords}
{keywords}
{keywords}
Mỗi ngày, cô dành thời gian khoảng 1 tiếng để tập cardio, Yoga

Nớ lại quãng thời gian bầu và sinh con, cựu hot girl Hà thành đã từng căng thẳng rất nhiều về vóc dáng, đặc biệt là vòng 2 với lượng mỡ thừa quá nhiều. Thế là sau sinh 1 tháng, cô nàng đã bắt đầu tập luyện trở lại với chương trình tập bài bản từ nhẹ nhàng rồi mới tăng dần lên.

Huyền Lizzie nhấn mạnh: “Không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm vào tập bụng không thôi, các bạn phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập trung phần bụng thì mới có kết quả tốt. Đặc biệt là các mẹ mới sinh, mỡ thừa nhiều, cần tập trung đốt mỡ trước tiên”.

Huyền Lizzie còn cho rằng không nhất thiết là phải đến phòng tập, bạn chỉ cần tự sắp xếp thời gian và không gian là đã có thể tự tập thoải mái ở nhà.

Huyền bắt đầu bằng bài khởi động nhẹ nhàng 15 phút. Sau đó là cardio đốt mỡ 30 phút, trên youtube có rất nhiều clip hướng dẫn, chỉ cần mở lên và tập theo thôi. Sau đó mới đến tập phần bụn trong khoảng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, bụng dưới, cơ liên sườn.

Cuối cùng là bài tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng trong khoảng từ 10-15 phút nữa. Mỗi ngày đều đặn hơn 1 giờ tập luyện như vậy, kết quả sẽ khiến mọi người bất ngờ lắm đó”, nữ diễn viên hóm hỉnh chia sẻ.

{keywords}
Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên là chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống đúng cách
{keywords}
Vóc dáng thon gọn của Huyền Lazzi

Ngoài ra, cô nàng còn đổi mới thêm các chương trình tập luyện để thêm tính dẻo dai cho cơ thể như ép dẻo, múa lụa,… Trong lúc tập cô còn bật những bản nhạc vừa kích thích tinh thần tập luyện vừa tăng khả năng sáng tạo.

Hot mom này quan niệm, dù có muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đến đâu thì yếu tố hàng đầu vẫn phải là an toàn. Chính vì vậy, cô chọn cho mình một phương pháp giảm béo sau sinh an toàn là sự kết hợp giữa một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tập thể dục đều đặn. 

Huyền chia sẻ: “Mình nuôi con bằng sữa mẹ nhưng ăn uống không quá nhiều mà chia đều nhiều bữa nhỏ để không bị phát tướng. Thực đơn mỗi ngày của Huyền cũng đơn giản lắm:

- 7h ăn sáng với cháo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

- 10h ăn hoa quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây,…

- Bữa trưa ăn một bát cơm nhỏ (ăn được gạo lứt là tốt nhất), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên có màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

- 15-16h uống sữa tươi không đường hoặc một hộp sữa chua.

- Bữa tối ăn một bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt một lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng

- Tối trước khi đi ngủ nếu đói mình sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân”.

Huyền cũng cho rằng với chị em phụ nữ sau sinh, cái đẹp bây giờ không đơn thuần chỉ là vẻ bề ngoài nữa mà chị em sẽ trở nên mặn mà hơn, cao cả hơn và có trách nhiệm lớn lao hơn bao giờ hết. 

{keywords}
Nữ diễn viên khoe trọn đường con hút hồn
{keywords}

Năm 2019, nữ diễn viên thông báo việc đã hoàn tất thủ tục ly hôn và giành quyền nuôi con. Tuy nhiên ngắm nhìn nhan sắc, thần thái của bà mẹ đơn thân hiện tại, nhiều người không khỏi trầm trồ khen ngợi “gái một con trông mòn con mắt”. Ngoài sự nghiệp diễn xuất và làm mẫu, người đẹp còn tập trung kinh doanh.

Huyền Lazzie thường xuyên chia sẻ hình ảnh cùng cậu con trai cưng và trên nét mặt luôn rạng ngời niềm hạnh phúc.

Lời khuyên “gái có con thì càng phải đẹp” như một tuyên bố mà Huyền Lazzie muốn gửi đến tất cả những người phụ nữ đã làm mẹ. “Hạnh phúc là do chính mình tạo nên, hãy chăm chỉ tập luyện, vừa có sức khỏe lại có vóc dáng đẹp. Chính điều đó tạo nên thần thái của người phụ nữ hiện đại, độc lập và quyến rũ!”, Huyền nói.

Thiên An

Ảnh: NVCC

Gen Z thẳng thắn nói chuyện 'tiền và tình' trước khi về chung nhà

Thế hệ trẻ ngày nay quan tâm nhiều đến 'sức khoẻ tài chính' bên cạnh các mối quan hệ yêu đương lãng mạn. Họ nói chuyện cởi mở về tiền bạc và cho rằng giấu giếm chuyện tiền bạc cũng là một điều không chung thủy.

Pha lùi xe 'đi vào lòng đất', tài xế xuống ô tô tiếc nuối nhìn lan can đổ sập

Tài xế lùi xe không chuẩn khiến ô tô va chạm vào lan can cầu thang gây đổ sập trong tích tắc. Đoạn clip thu hút nhiều lượt xem trên các diễn đàn giao thông.

Tài xế phóng xe máy vượt trước đầu tàu khiến dân mạng khiếp sợ

Dù tàu đang tới gần nhưng tài xế xe máy vẫn bất chấp vượt qua đường tàu. Đoạn clip ghi lại tình huống nguy hiểm khiến nhiều người khiếp sợ.

'Thót tim' cảnh nữ sinh bất ngờ qua đường trước đầu xe tải, suýt bị cuốn vào gầm ô tô

Dù thấy xe tải đang lại gần nhưng nữ sinh đi xe đạp vẫn cố qua đường trước đầu xe. Hậu quả là chiếc xe tải va trúng xe đạp khiến cô bé ngã xuống đường.

VTV cắt bỏ phần bình luận của dàn 'hot girl World Cup 2022', CĐM phản ứng ra sao?

VTV đã cắt bỏ sự có mặt của các hot girl trong chương trình bình luận World Cup 2022 sau những tranh cãi trên mạng xã hội về kiến thức bóng đá của các cô gái này.

FWD Music Tour Cần Thơ xứng danh sự kiện đình đám bậc nhất mùa lễ hội

Với sự hưởng ứng nồng nhiệt của 15.000 khán giả tại Sân vận động Cần Thơ cùng hàng nghìn khán giả theo dõi chương trình qua sóng livestream, FWD Music Tour được đánh giá là một trong những sự kiện thành công nhất tháng 11.

Thu hút đến hơn 23 triệu lượt xem trên TikTok – FWD Music Tour có gì?

FWD Music Tour đạt hơn 1 triệu lượt xem livestream trên các nền tảng Facebook, YouTube và FPT Play cùng hơn 23 triệu lượt xem các nội dung liên quan trên nền tảng TikTok chỉ một thời gian ngắn sau khi kết thúc sự kiện.

Thiệp cưới 'lạ' của hoa hậu Ngọc Hân và bạn trai Phú Đạt khiến dân tình trầm trồ

Thiệp mời đám cưới của hoa hậu Ngọc Hân và bạn trai Phú Đạt được thực hiện cầu kỳ, mang đậm bản sắc văn hóa truyền thống với những chất liệu thân thiện môi trường như giấy dó, ống tre.

Đám cưới dùng 'cọc căng dây' tiền tỷ, dân mạng bật cười: Khó thế mà nghĩ ra được!

Đoạn clip ghi lại cảnh 2 chiếc xe ô tô đắt tiền trở thành cọc căng dây bất đắc dĩ trong một đám cưới khiến dân mạng được trận cười nghiêng ngả.

Những status hài hước đăng ảnh 'thả thính' cực chất trên Facebook, TikTok, Zalo

Infonet tổng hợp những câu status hài hước khó đỡ đăng mạng xã hội để trêu đùa bạn bè hoặc "thả thính" cực chất.

Đang cập nhật dữ liệu !