Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn cơm cữ không thịt cá khiến nhiều người bất ngờ - Infonet
 

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn cơm cữ không thịt cá khiến nhiều người bất ngờ

Nữ ca sĩ đã chia sẻ quá trình giảm cân sau sinh của mình với mọi người.

Cũng như rất nhiều mẹ bỉm khác, Võ Hạ Trâm hiện đang trong quá trình giảm cân sau sinh. Được biết, khi mang thai bé Moon, cân nặng của nữ ca sĩ chạm mốc 64,5kg. Sau khi con gái chào đời, cân nặng của cô về luôn mức 55,8kg. 

Tuy nhiên số cân này không hề thay đổi suốt một vài tuần sau đó nên Võ Hạ Trâm quyết định bắt đầu vào chế độ giảm cân dưới sự hướng dẫn của cô giáo dinh dưỡng.

Cụ thể thực đơn của mẹ bỉm như sau: Duy trì ăn 5 bữa một ngày (bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ).

- Cữ chính: đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm), ưu tiên rau, đạm. Hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, chiên xào dầu mỡ hay các món ăn sử dụng nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá nữ ca sĩ cho phép bản thân ăn 1 chút trong bữa trưa. 

- Cữ phụ: gồm có các loại trái cây như táo, chuối, ổi (các loại hoa quả ít ngọt)…

- Kèm theo thực đơn trên, cần duy trì uống viên vitamin tổng hợp, canxi (không thể thiếu). Điều quan trọng nhất là phải uống thật nhiều nước.

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 1.

Sau gần 2 tháng sinh con, nữ ca sĩ đã giảm được gần 11kg

Sau 2 tháng kiên trì với thực đơn trên thì Võ Hạ Trâm vui mừng thông báo cô đã tiếp tục giảm được 2kg (từ 55,8kg xuống còn 53,7kg). Tuy nhiên nữ ca sĩ vẫn sẽ duy trì chế độ này với mục tiêu là 52kg trong thời gian tới. Theo Võ Hạ Trâm, cô thích cơ thể có da thịt chứ không quá gầy gò, vậy nên nếu áp dụng thực đơn trên cộng với việc luyện tập (cụ thể là gym dưới sự hướng dẫn của cô giáo) thì đảm bảo có một cơ thể săn chắc và đầy sức sống.

"Trâm chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà mình không lường trước được", nữ ca sĩ tâm sự.

Bên cạnh đó, nhiều fan thắc mắc về chế độ ăn uống trên sợ không đủ chất cho con, nữ ca sĩ giải đáp: "Phải ăn uống khoa học và cho con bú mới đủ khỏe để chăm bé lâu dài được. Con mình từ bụng mẹ đã ăn chay và sinh ra vẫn khỏe mạnh, phát triển tốt. Mình đẻ xong rất nhiều sữa cho con, con không phải ăn thêm sữa ngoài. Ăn chay hay mặn quan trọng ăn đúng cách chứ nếu không biết phương pháp ăn thì vẫn có thể thiếu chất như thường".

Như vậy từ khi sinh con (ngày 12/7) đến hiện tại là gần 2 tháng, nữ ca sĩ đã giảm được 10,8kg. Nhiều người gửi lời chúc mừng bà mẹ 1 con và mong cô sẽ sớm lấy lại vóc dáng như ban đầu mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Dưới đây là thực đơn chi tiết các món ăn chay của Võ Hạ Trâm:

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 2.

Canh bắp cải và bắp luộc

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 3.

Canh rong biển, bơ và khoai luộc

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 4.

Nui rau củ đậu hũ và rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 5.

Canh rau đậu hũ, nấm hầu thủ và sườn chay áp chảo dùng cùng cơm gạo lức

 
Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 6.

Miến chay

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 7.

Canh khoai lang, rau củ đậu hũ kèm chả giò chay chiên

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 8.

Phở kèm đậu hũ, nấm, cà chua áp chảo và canh bí đao

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 9.

Canh cải cầu vồng đâu hũ và bắp nếp luộc

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 10.

Bún chay

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 11.

Canh rong biển, cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 12.

Canh khoai môn đậu hũ và rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 13.

Cơm gạo lức, đậu hũ chả kho bằng nước ít gia vị không dầu cùng canh rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 14.

Nui chay

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 15.

Cọng phở rau củ kèm đậu hũ, nấm và rau

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 16.

Đậu hũ kho cà chua (không dầu) canh bí đao và cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 17.

Đậu kho nghệ, canh đu đủ, cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 18.

Canh bí đao, đậu kho nấm hầu thủ, cơm gạo lức

Võ Hạ Trâm khoe giảm gần 11kg sau sinh, thực đơn ăn uống khiến nhiều người bất ngờ - Ảnh 19.

Canh khoai

Treo thưởng 150 triệu cho vợ giảm cân, ông chồng nhận ngay suất cắt tóc “miễn phí” tại nhà mùa dịch

Treo thưởng 150 triệu cho vợ giảm cân, ông chồng nhận ngay suất cắt tóc “miễn phí” tại nhà mùa dịch

Câu chuyện gia đình của vợ chồng chị Kiều Trang và anh Minh Hoàng đang được cộng đồng mạng vui vẻ chia sẻ rần rần trên mạng xã hội.

Theo nhipsongviet.toquoc.vn

 
List comment
 
 
Cười rớt hàm vì 'chị Google' dịch lời chúc sinh nhật của Bùi Tiến Dũng dành cho bạn gái ngoại quốc
icon

Google dịch là một công cụ hữu hiệu giúp cho nhiều người đọc hiểu tiếng nước ngoài. Thế nhưng, hôm nay, cư dân mạng được phen cười rớt hàm, hoang mang khi ''chị trợ lý'' dịch lời chúc của thủ môn Bùi Tiến Dũng dành cho bạn gái.

 
 
Hàng trên xe tải đổ tràn ra đường, hành động của công nhân mỏ khiến dân mạng nức lòng
icon

Một đoạn clip ghi lại hình ảnh hàng chục công nhân của mỏ than Mông Dương giúp đỡ tài xế xe tải thu gom hàng hóa bị đổ tràn ra đường khiến cư dân mạng hết lời khen ngợi.

 
 
Bỏ bê 'vợ 2' mùa dịch và cái kết đắng lòng cho các bác tài
icon

Đợt bùng phát dịch lần thứ 4 này đã kéo dài 4 tháng tại một số địa phương khiến cho nhiều chiếc xe ô tô vốn được các bác tài cưng như 'vợ 2' gặp phải những tình huống dở khóc dở cười.

 
 
2 Quán quân Olympia tiết lộ về tài sản ở Úc: Người từng ở nhà tranh lụp xụp giờ có cả biệt phủ lộng lẫy
icon

Lê Vũ Hoàng - Quán quân mùa 5 và Phan Minh Đức - Quán quân mùa 10 là hai Quán quân từng chia sẻ về tài sản của mình ở Úc.

 
 
Bị antifan tấn công trên mạng, Đàm Vĩnh Hưng và MC Trấn Thành phải khóa bình luận facebook
icon

Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng, MC Trấn Thành đã phải khóa comment hoặc hạn chế người người quyền bình luận sau khi hàng nghìn comment không tích cực yêu cầu sao kê tiền từ thiện 

 
 
Bé Bôm sau 4 năm 'gây bão' ở Điều Ước Thứ 7: Thành tích học tập đáng nể, chờ ngày phẫu thuật thẩm mỹ
icon

Bé Bôm - con trai diễn viên Quốc Tuấn luôn nỗ lực từng ngày để chiến đấu với bệnh tật.

 
Con gái Trường Giang đúng là 'nhỏ mà có võ', mới tí tuổi đã làm 'cô giáo' dạy cả nhà
icon

Nhìn loạt ảnh mới nhất của con gái Trường Giang - Nhã Phương, cộng đồng mạng lập tức rần rần vì bé quá đáng yêu.

 
'Shark Long' đau đầu đặt cỗ cưới, dân mạng cười bò vì menu độc đáo 'có 1-0-2'
icon

Nhìn vào loạt menu cỗ cưới toàn các món quen thuộc trong phim Hương vị tình thân như bánh gio, sữa ống bơ đánh đá… mà dân mạng được phen “cười vỡ bụng”.

 
Gái 1 con lấy lại vóc dáng như hot girl sau khi giảm 30Kg trong một năm
icon

Từng được ví như 'thùng phi di động' sau khi sinh em bé nhưng người mẹ trẻ Linh Chi đã nhanh chóng tút tát lại bản thân. Nhan sắc hiện tại chẳng thua kém hot girl.  

 
Học sinh viết đoạn văn bằng Tiếng Anh, cô giáo đọc xong cho ngay 0 điểm và phê: 'Em bá đạo đấy'
icon

'Nhất quỷ, nhì ma, thứ ba học trò' - Câu này quả thực không sai chút nào!