Đừng bảo vệ con bạn quá mức

So với thế hệ chúng ta, trẻ em ngày nay phải đối mặt với nhiều sự khác biệt đáng kể về giáo dục, rõ ràng nhất là trẻ có ít cơ hội chơi ngoài trời trong môi trường tự nhiên.

Nỗi lo về các vi sinh vật gây bệnh đã khiến cho cha mẹ duy trì một môi trường vô trùng, ít mầm bệnh nhất có thể. Không thể phủ nhận rằng sự sạch sẽ và vệ sinh là vô cùng quan trọng để giữ sức khỏe nhưng có nhiều người đã đi quá mức cần thiết.

Điều này sẽ hạn chế trẻ tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn thân thiện cần thiết cho hệ thống miễn dịch phản ứng với các kích thích.

Thật không may, thuật ngữ vi sinh vật thường được nhắc đến như là vi trùng gây bệnh và virus, dẫn đến việc nhiều người sợ tất cả các vi sinh vật.

Các nhà khoa học cho rằng giảm sự đa dạng của hệ vi sinh vật ở người (tức là vi sinh vật sống trong cơ thể người) dẫn đến sự gia tăng các bệnh dị ứng và điều này được gọi là “thuyết hai nhân tố”.

Hãy cho phép trẻ dành nhiều thời gian hơn ở ngoài môi trường tự nhiên.

Sự giúp đỡ nho nhỏ

Không phải tất cả vi sinh vật đều gây bệnh. Ruột của chúng ta là nơi tập trung phần lớn các vi sinh vật gọi là hệ vi khuẩn đường ruột.

Ruột chiếm xấp xỉ 80% hệ thống miễn dịch và là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại nhiễm trùng.

Để xây dựng hệ thống miễn dịch tốt hơn, quan trọng là phải giữ được sự cân bằng lành mạnh giữa vi khuẩn tốt và xấu (85% và 15%). Vi khuẩn tốt tạo thành một rào cản trên thành ruột, do đó ngăn cản các vi khuẩn có hại sinh sôi.

Chúng cũng giúp điều chỉnh các phản ứng của hệ thống miễn dịch với các mối đe dọa bên ngoài, rất hữu ích trong việc giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh dị ứng.

Một hệ thống miễn dịch mạnh hơn cho phép con bạn tận hưởng các hoạt động ngoài trời. Bạn sẽ yên tâm hơn khi biết rằng hệ thống miễn dịch của con đủ mạnh để giữ cho trẻ an toàn và cải thiện mỗi lần tiếp xúc.

Xây dựng đường ruột khỏe hơn

Hãy lựa chọn sinh con tự nhiên vì vùng kín có chứa vi khuẩn giúp khởi động hệ vi khuẩn đường ruột, không bị vi khuẩn xâm nhập.

Đừng quá lo lắng nếu bạn đã bỏ lỡ điều này vì vẫn có những việc khác bạn có thể làm để giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của con bạn, ví dụ: Hòa mình với thiên nhiên, đưa con ra ngoài và dành nhiều thời gian hơn trong môi trường tự nhiên (công viên giải trí, môi trường nông trại và rừng).

Điều này cho phép tăng cường tiếp xúc với nhiều vi sinh vật hơn, giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch, do đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Chơi với vật nuôi. Hãy để con bạn giữ vật nuôi. Nếu đây không phải là một sự lựa chọn, thay vào đó hãy đưa trẻ đến sở thú.

Tránh dùng thuốc kháng sinh, chỉ dùng lúc nào thực sự cần thiết (tức là khi bác sĩ khoa nhi kê đơn). Không yêu cầu thuốc kháng sinh mỗi khi con bạn ốm vì thuốc kháng sinh không có tác dụng chốc lại các bệnh do virus.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, cung cấp cho con nhiều chất xơ và các loại đậu, hoa quả, rau củ. Những thứ này đều cần thiết để giữ cho đường ruột khỏe mạnh.

Ăn thức ăn giàu prebiotic và men vi sinh. Một số chất xơ trong chế độ ăn uống đóng vai trò như prebiotic, tức là thực phẩm cho vi khuẩn tốt trong ruột. Duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh đòi hỏi phải hấp thụ prebiotic và men vi sinh thường xuyên.

Những việc khác bạn nên làm hàng ngày là để con hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc và uống đủ nước.

Thảo Vân/congly.vn

Thưởng thức bún riêu cua chuẩn vị tại gia với Aji-Quick Bún Riêu Cua

Gia vị nêm sẵn Aji-Quick® Bún Riêu Cua mà Ajinomoto Việt Nam vừa ra mắt trong tháng 9/2023 là sự kết hợp đầy đủ các nguyên liệu để tạo nên nước dùng bún riêu cua chuẩn vị, người tiêu dùng không cần nêm thêm bất cứ gia vị nào khác.

Gửi nhầm tin nhắn vào số người lạ, cô gái lấy được chồng như ý

MỸ - 14 năm trước, cô gái gửi tin nhắn nhầm vào số của người lạ. Giờ đây, cô và người ấy đã là cha mẹ của 6 người con.

Chụp ảnh với người lạ năm lên 6, cô gái không ngờ đó là nửa kia của đời mình

ANH - "Tôi đã gặp chồng của mình khi 6 tuổi nhưng hoàn toàn quên mất anh ấy. Chúng tôi chỉ nhớ lại khi mẹ gửi cho bức ảnh cũ", cô gái chia sẻ.

3 anh em ruột tổ chức hôn lễ cùng ngày: Rạp cưới 'siêu to', 2.000 khách tham gia

Mới đây trên mạng xã hội xôn xao về đám cưới của 3 anh em ruột. Họ đã phải đợi 3 năm để có thể tổ chức đám cưới cùng nhau trong một ngày.

Lừa đảo trực tuyến đang nhắm đến trẻ em và người cao tuổi

Không chỉ là nạn nhân trực tiếp của các vụ lừa đảo trực tuyến, trẻ em và người già còn có thể bị các đối tượng xấu sử dụng thông tin cá nhân để tấn công lừa đảo những người thân của họ.

Nghỉ hè, 22 cháu về quê, có ngày ông bà tốn 25kg gạo

Mâm cơm nhà ông Lý ngày nào cũng vui vẻ, sôi động. 22 người cháu từ lớn đến nhỏ, quây quần bên nhau, ngồi chật 3 bàn ăn.

Chồng 70kg được vợ 43kg cõng suốt 8 năm: 'Cảm ơn em đã yêu thương anh'

Trở thành vợ chồng, chị Bích kiên quyết không cho anh Thành ngồi xe lăn. Thay vào đó, chị cõng anh và tình nguyện trở thành đôi chân cho chồng.

Họp lớp rồi đi ăn sau 5 năm ly hôn, vợ cũ nói một câu khiến tôi muốn yêu lại

Hơn 5 năm ly hôn rồi gặp lại vợ cũ, tôi chợt nhận ra, đây mới chính là người phụ nữ luôn yêu thương và hết lòng quan tâm mình.

Á hậu tiết lộ bí quyết gắn kết tình cảm vợ chồng khi hôn nhân căng thẳng

Sau sinh, Á hậu Ngọc Khánh có dấu hiệu trầm cảm, chồng của cô cũng căng thẳng do con khó nuôi. Để hâm nóng tình cảm, cả hai đặt ra quy tắc nắm tay nhau trong lúc ngủ.

Sau ly hôn, đến nhà cũ dọn đồ, tôi khóc thảm khi đọc nhật kí của chồng

Cầm cuốn nhật kí của chồng trên tay, tôi khóc không thành tiếng. Tôi chợt hiểu ra, suốt 5 năm qua, tôi chưa từng cho anh cơ hội thể hiện mình.

Đang cập nhật dữ liệu !