Công thức “Con số 3” để có cơ thể thon gọn

Ba nguyên tắc “vàng” cho eo thon

Chị em thường hay băn khoăn là có thể thực sự giảm được mỡ trong cơ thể hay không, đặc biệt là mỡ thừa ở các vùng “nhạy cảm” như bụng, đùi, bắp tay. Câu trả lời của các chuyên gia y học Phương đông và y học hiện đại là có.

Điều kiện tiên quyết mà các chuyên gia đưa ra là cần kiên trì kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có 3 nguyên tắc vàng, đó là chế độ ăn uống, tập luyện và các biện pháp bổ sung bao gồm massage và dùng các sản phẩm thoa ngoài có tác dụng tiêu hao mỡ thừa.  Mỗi biện pháp triệt tiêu mỡ thừa đều tuân theo cơ chế tăng giải phóng tế bào mỡ thành năng lượng; đồng thời ức chế các tế bào mỡ mới hình thành và gia tăng kích thước. 

Chuyên gia thẩm mỹ Nguyễn Mạnh Cường – Hội phẫu thuật Thẩm mỹ VN cho rằng, có nhiều cách khiến cơ thể loại bỏ được lượng mỡ thừa, thon gọn và săn chắc. Tuy nhiên, do mong muốn nhanh chóng có được điều này nên chị em đang có xu hướng lựa chọn phẫu thuật hút mỡ bụng. Ông Cường thừa nhận, biện pháp phẫu thuật  khá tốn  kém và có nhược điểm là tiềm ẩn rủi ro trong quá trình thực hiện phẫu thuật. Bên cạnh đó, sau khi phẫu thuật mỡ bụng do không có được sự săn chắc nên mỡ bụng sẽ dễ dàng quay trở lại.

Ăn 5 bữa – Massage – Tập luyện

Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm – Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyên chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày ra thành 5 bữa. Tuyệt đối không nhịn ăn bởi khi cơ thể bị bỏ đói sẽ có nhu cầu dung nạp nhiều hơn bình thường. Chị em khi muốn giảm cân giảm mỡ thường hay ăn kiêng nghiêm ngặt thậm chí cắt bỏ thực phẩm giàu dinh dưỡng. Điều này khiến cơ thể thay đổi tọng lượng đột ngột chứ không hề giảm khả năng tích tụ mỡ. Lời khuyên của Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm là khẩu phần ăn cần giảm lượng và tăng chất, thực phẩm cho người muốn giảm mỡ sẽ có tiêu chí là giàu dinh dưỡng và nghèo năng lượng.

Song song với chế độ ăn là các sản phẩm thiên nhiên tác động ngoài da. Bà Hoàng Thúy Mai – Nhà phân phối độc quyền thương hiệu Sea – một hãng mỹ phẩm có sản phẩm Gel Sea Sim Body Cream giúp thon gọn cơ thể đang được ưa chuộng trên thị trường cho biết: “ Y học phương Đông lẫn y học hiện đại đều có những nghiên cứu cho thấy massage vùng bụng là một cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Từ thời xa xưa phái đẹp đã dùng các chất có tính nóng như rượu nghệ, rượu gừng, muối nóng, tinh chất hạt tiêu, quế… để massage vùng bụng mỗi ngày cho cơ thể săn chắc thon gọn, loại bỏ mỡ thừa”.

Các trung tâm nghiên cứu lớn trên thế giới như SEPPIC (Pháp), Hãng mỹ phẩm Provital  (Tây Ban Nha) đều đã công bố những nghiên cứu cho thấy, một số tinh chất từ thiên nhiên như Quế, Hạt tiêu, Quinoa, hợp chất Lipout có tác dụng khóa chặt mỡ non, ngăn chặn phát triển thành mỡ già và giảm dần kích thước mô mỡ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, thu gọn vùng eo.

Bà Mai cũng cho biết, với ứng dụng hợp chất Lipout và các tinh chất từ thiên nhiên,  sản phẩm Gel hãng Sea cũng như các sản phẩm khác được cơ quan quản lý  cấp phép lưu hành trên thị trường đều đã có phản hồi tích cực từ người tiêu dùng.

Nguyên tắc thứ 3 không thể bỏ qua là các bài tập. Các bài tập phổ biến cho việc giảm mỡ bao gồm gập bụng, nâng hông, xoay người, chống đẩy, tập bụng với dụng cụ. Lời khuyên cho một cơ thể săn chắc toàn diện là kết hợp các bài tập với các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, cầu lông, bóng chuyền…