Công thức “Con số 3” để có cơ thể thon gọn

Các chuyên gia về dinh dưỡng, thẩm mỹ và y học đều thừa nhận công thức “Con số 3” sẽ được giới thiệu trong bài viết này là thực sự có hiệu quả cho phái nữ để có được cơ thể thon gọn, nói không với mỡ thừa.

Ba nguyên tắc “vàng” cho eo thon

Chị em thường hay băn khoăn là có thể thực sự giảm được mỡ trong cơ thể hay không, đặc biệt là mỡ thừa ở các vùng “nhạy cảm” như bụng, đùi, bắp tay. Câu trả lời của các chuyên gia y học Phương đông và y học hiện đại là có.

Điều kiện tiên quyết mà các chuyên gia đưa ra là cần kiên trì kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có 3 nguyên tắc vàng, đó là chế độ ăn uống, tập luyện và các biện pháp bổ sung bao gồm massage và dùng các sản phẩm thoa ngoài có tác dụng tiêu hao mỡ thừa.  Mỗi biện pháp triệt tiêu mỡ thừa đều tuân theo cơ chế tăng giải phóng tế bào mỡ thành năng lượng; đồng thời ức chế các tế bào mỡ mới hình thành và gia tăng kích thước. 

Chuyên gia thẩm mỹ Nguyễn Mạnh Cường – Hội phẫu thuật Thẩm mỹ VN cho rằng, có nhiều cách khiến cơ thể loại bỏ được lượng mỡ thừa, thon gọn và săn chắc. Tuy nhiên, do mong muốn nhanh chóng có được điều này nên chị em đang có xu hướng lựa chọn phẫu thuật hút mỡ bụng. Ông Cường thừa nhận, biện pháp phẫu thuật  khá tốn  kém và có nhược điểm là tiềm ẩn rủi ro trong quá trình thực hiện phẫu thuật. Bên cạnh đó, sau khi phẫu thuật mỡ bụng do không có được sự săn chắc nên mỡ bụng sẽ dễ dàng quay trở lại.

Ăn 5 bữa – Massage – Tập luyện

Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm – Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyên chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày ra thành 5 bữa. Tuyệt đối không nhịn ăn bởi khi cơ thể bị bỏ đói sẽ có nhu cầu dung nạp nhiều hơn bình thường. Chị em khi muốn giảm cân giảm mỡ thường hay ăn kiêng nghiêm ngặt thậm chí cắt bỏ thực phẩm giàu dinh dưỡng. Điều này khiến cơ thể thay đổi tọng lượng đột ngột chứ không hề giảm khả năng tích tụ mỡ. Lời khuyên của Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm là khẩu phần ăn cần giảm lượng và tăng chất, thực phẩm cho người muốn giảm mỡ sẽ có tiêu chí là giàu dinh dưỡng và nghèo năng lượng.

Song song với chế độ ăn là các sản phẩm thiên nhiên tác động ngoài da. Bà Hoàng Thúy Mai – Nhà phân phối độc quyền thương hiệu Sea – một hãng mỹ phẩm có sản phẩm Gel Sea Sim Body Cream giúp thon gọn cơ thể đang được ưa chuộng trên thị trường cho biết: “ Y học phương Đông lẫn y học hiện đại đều có những nghiên cứu cho thấy massage vùng bụng là một cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Từ thời xa xưa phái đẹp đã dùng các chất có tính nóng như rượu nghệ, rượu gừng, muối nóng, tinh chất hạt tiêu, quế… để massage vùng bụng mỗi ngày cho cơ thể săn chắc thon gọn, loại bỏ mỡ thừa”.

Các trung tâm nghiên cứu lớn trên thế giới như SEPPIC (Pháp), Hãng mỹ phẩm Provital  (Tây Ban Nha) đều đã công bố những nghiên cứu cho thấy, một số tinh chất từ thiên nhiên như Quế, Hạt tiêu, Quinoa, hợp chất Lipout có tác dụng khóa chặt mỡ non, ngăn chặn phát triển thành mỡ già và giảm dần kích thước mô mỡ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, thu gọn vùng eo.

Bà Mai cũng cho biết, với ứng dụng hợp chất Lipout và các tinh chất từ thiên nhiên,  sản phẩm Gel hãng Sea cũng như các sản phẩm khác được cơ quan quản lý  cấp phép lưu hành trên thị trường đều đã có phản hồi tích cực từ người tiêu dùng.

Nguyên tắc thứ 3 không thể bỏ qua là các bài tập. Các bài tập phổ biến cho việc giảm mỡ bao gồm gập bụng, nâng hông, xoay người, chống đẩy, tập bụng với dụng cụ. Lời khuyên cho một cơ thể săn chắc toàn diện là kết hợp các bài tập với các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, cầu lông, bóng chuyền… 

Theo một bài liệu được công bố trên website của hãng Provital Tây Ban Nha, Lipout (có trong các sản phẩm Gel hỗ trợ tan mỡ hãng Sea) có chứa đựng tinh chất Tisochrysis lutea (trước đây là Isochrysis galbana) – một loại tảo đa bào với nồng độ xantophin tiêu chuẩn giàu axit béo không bão hòa và góp phần hình thành tế bào tạo mỡ be hoạt động. Lipout là một biện pháp thay thế cho các can thiệp y khoa để giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể nhờ có khả năng chuyển hóa các tế bào mỡ tích tụ thành tế bào hoạt động đốt cháy mỡ

Song Linh

Dành cả đời chăm lo cho con riêng của chồng, mẹ kế trắng tay khi về già

Lo xong tang lễ của bố, anh trai tôi đề nghị mẹ kế ký cam kết từ chối nhận tài sản. Yêu cầu của anh khiến mẹ kế tủi thân.

Về ra mắt, chàng trai Thanh Hoá nói một câu khiến bố vợ tương lai bật khóc

Lời nói chân thành của người con rể tương lai khiến bố vợ xúc động ngay trong lần đầu gặp mặt.

Gác bỏ sự nghiệp, yêu và chiều Hồ Ngọc Hà như Kim Lý quả là hiếm có khó tìm

Dù là ngôi sao hạng A bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm sóc từng góc nhỏ trong gia đình. Cô và Kim Lý luôn lắng nghe và tôn trọng nhau cùng hướng tới mục tiêu gia đình hạnh phúc.

Lá thư tay của người mẹ Yên Bái khiến con gái xúc động suốt 15 năm

Ngoài thông báo vừa gửi 800.000 đồng phí sinh hoạt, trong lá thư tay nhuốm màu thời gian, người mẹ còn để lại lời nhắn nhủ khiến cô con gái rưng rưng xúc động.

Hẻm khu Cây Da Sà: Dân một thời không dám khai địa chỉ, cố thoát ‘ả phù dung’

Một thời, sống ở nơi được mệnh danh là "thủ phủ ma túy" ở TPHCM, người dân lương thiện ra ngoài không dám khai địa chỉ, cố mưu sinh để thoát khỏi những cám dỗ từ "ả phù dung".

Một thời ở hẻm 'Năm Cam', trai khó lấy được vợ nơi khác, gái không thể gả đi xa

Một thời, sống trong con hẻm là nơi ở của trùm giang hồ Năm Cam, người dân lương thiện gặp nhiều phiền toái, khó khăn. Họ bị hiểu lầm, kỳ thị. Nhưng nay, mọi thứ đã đổi thay.

Diễn viên Thanh Hương sau đổ vỡ: Tôi không thiếu những người đàn ông theo đuổi

Diễn viên Thanh Hương cho biết muốn kín tiếng trong chuyện riêng tư và hiện chưa nghĩ tới việc kết hôn dù không thiếu người theo đuổi.

Chuyện cảm động phía sau tấm ảnh phục dựng gia đình đủ 4 người ở Làng Nủ

Sau trận lũ quét kinh hoàng xảy ra tại thôn Làng Nủ, em Hoàng Xuân Phúc (14 tuổi) đã mất đi cả bố và mẹ. Mong muốn của Phúc là có một bức ảnh đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Chị dâu tặng vòng vàng dịp kỷ niệm ngày cưới, tôi đi bán mới phát hiện sự thật

Không tin vào những gì mình nghe được, tôi đã mang chiếc vòng vàng được chị dâu tặng đến 3 cửa hàng khác nhau để kiểm tra.

Cô gái Bình Phước ngồi xe lăn vào lễ đường, nhiều người rơi nước mắt

Đám cưới của Nhung có nhiều điều đặc biệt. Cô được bố đẻ bế ra trao cho chú rể. Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn, đưa cô dâu tiến vào lễ đường nhiều người cảm động rơi nước mắt.

Đang cập nhật dữ liệu !