Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn

Yoon Eun Hye giảm cân với thực đơn toàn gạo, trong khi Park Bom nhờ đến rau diếp để có một thân hình đẹp.

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, trong đó, nhan sắc là thứ vũ khí quan trọng và sắc bén. Mập lên một chút cũng là điều kiêng kị của các nữ nghệ sĩ. Do đó, các biện pháp ăn kiêng, giảm cân, luôn được các mỹ nhân xứ Hàn áp dụng một cách triệt để. Hãy cùng tham khảo cách ăn kiêng hay thực đơn đặc biệt của các ngôi sao để rút ra cho mình những phương pháp làm đẹp riêng.

Nicole của KARA với thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 1
Nicole đã có được vóc dáng thon thả sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng

Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole quyết định phải giảm cân và thành quả của cô có thể nhìn thấy rõ mỗi khi KARA bước lên sân khấu.

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 2
Nicole trước và sau khi ăn kiêng

Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần, thực hiện theo kiểu ép cân nhanh chóng, kết hợp giữa tập thể dục cường độ cao và chế độ ăn kiêng được gọi là “giảm cân kiểu Đan Mạch”. Chế độ ăn kiêng này được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, tập trung vào quá trình hấp thụ chất protein từ trứng, các chất xơ từ rau, trong khi giảm bớt các khẩu phần ăn từ carbs, có từ trái cây, các loại tinh bột, các loại hạt… Sau khi áp dụng công thức này cho các bữa ăn 2 tuần, người ăn có thể ăn các loại thực phẩm nhiều chất dịnh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp.

Ngoài Nicole của nhóm Kara, nhiều ngôi sao trong làng giải trí Hàn Quốc cũng áp dụng chế độ ăn kiêng này để giảm cân và đã đạt được những hiệu quả tốt, trong voàng 2 tuần, có thể giảm từ 3 -10 kg. Tuy nhiên, cách thức này có thể dẫn đến những phản ứng phụ như cơ thể cảm thấy mệt mỏi, suy dinh dưỡng và quá trình sụt cân diễn ra quá nhanh.

Park Bom của 2NE1 – ăn kiêng rau diếp

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 3
Park Bom nhờ đến thực đơn rau diếp để giảm cân.

Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 4
Cô sẵn sàng chia sẻ bí quyết của mình cho mọi người.

Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn.

Seo In Young – ăn kiêng với chuối

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 5
Seo In Young áp dụng chế độ ăn kiêng với chuối

Người đẹp Seo In Young cho biết, cô là tạng người rất dễ lên cân. Để duy trì sức khỏe cũng như giữ được một thân hình cân đối, tiêu bớt lượng mỡ trong người, Seo In Young chọn môn aerobic. Tuy nhiên, trước những sự kiện quan trọng như ra đĩa hát, thực hiện tuyên truyền quảng cáo hay chụp ảnh, nữ ca sĩ này còn phải kết hợp những chế độ ăn kiêng như “ăn kiêng với chuối” - cách giảm cân phổ biến tại Nhật, để có thể giảm cân hơn nữa.

Ăn kiêng với chuối là cách Seo In Young chỉ ăn một quả chuối cho bữa sáng. Chuối phải là loại quả tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Các bữa ăn trưa và tối thực hiện bình thường, hạn chế các loại bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường. Người đẹp cho biết, bữa trưa và tối của cô chủ yếu là các món chế biến từ ức gà, cộng thêm chăm chỉ tập aerobic, cách thức khá đơn giản này giúp In Young giảm được 6kg trong vòng 2 tháng.

Tuy nhiên, nữ ca sĩ này cũng gửi lời khuyên tới những ai đang muốn áp dụng chế độ ăn giảm cân với chuối, đó là hãy cẩn thận và thường xuyên theo dõi cân nặng của mình. Đôi khi, ăn quá nhiều chuối trong thời gian dài cũng có thể khiến bạn tăng cân.

Lee Ha Nui với “giảm cân bằng chanh”

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 6
Honey Lee (Lee Ha Nui) tín nhiệm chế độ ăn kiêng ngờ nước chanh

Lee Ha Nui, hay còn được khán giả Việt Nam biết đến với cái tên Honey Lee, là một người ăn chay và cách giảm cân bằng chanh là cách được hoa hậu xứ Hàn yêu thích. Cách thức khá đơn giản: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Ngoại trừ nước chanh, người ăn kiêng sẽ không được ăn thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, Honey Lee tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc.

Ngoài Honey Lee, nữ ca sĩ nổi tiếng Lee Hyo Ri cũng áp dụng chế độ giảm cân này, và đạt được kết quả như mong muốn.

Thực đơn hoa quả của nhóm Secret

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 7
Secret có một thực đơn nhiều rau củ

Secret là nhóm nhạc của những cô gái có thân hình đẹp nhất xứ Hàn, nhưng để có được thể hình đẹp như thế, Secret đã thực hiện chế độ ăn kiêng theo thực đơn của các chuyên gia dinh dưỡng. Các cô buộc phải tuân thủ chế độ ăn này một cách chính xác 100%, không có sự thêm bớt dù chỉ là một quả cà chua bi. Lấy ví dụ, vào thứ 2, bữa sáng của Secret là 1 lát bánh mỳ nướng, 1 quả táo xanh và 1 củ khoai lang nhỏ luộc. Bữa trưa là salad thịt ức gà, bữa tối là 1 quả cà chua bi và 1 quả sưa chuột. Sang thứ 2, các cô được ăn 1 lát bánh mỳ nước, 1 cốc sữa ít béo cho bữa sáng, 1 củ khoai lang cho bữa trưa, 8 quả dâu tây và 5 quả cà chua bi cho bữa tối. Các món ăn khác cho các bữa ăn khác trong ngày có thê trứng, đậu phụ và dưa chuột.

Các thành viên của Secret đã áp dụng chế độ ăn kiêng này được 2 năm và hiệu quả của nó có thể thấy ngay ở những hình ảnh của các cô trên sân khấu.

Yoon Eun Hye ăn kiêng với gạo

Các 'tuyệt chiêu' giảm cân của sao Hàn - ảnh 8
Yoon Eun Hye giữ sức khỏe và thân hình đẹp nhờ ăn nhiều tinh bột, rau củ và năng tập thể dục

Là cô nàng rất dễ tăng cân, nhưng Yoon Eun Hye lại áp dụng một thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt. Các bữa ăn của cô từ sáng đến tối, đều khá phong phú không khác gì người bình thường, đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, ngoài những món ăn đã được lên trong thực đơn, cô không được phép ăn những đồ khác, và phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.

Bữa sáng của "thái tử phi" gồm có cơm (nấu từ 170g gạo), canh đậu phụ - cá khô, trứng luộc, rong biển, salad ngô và kim chi. Bữa trưa gồm cơn, súp cua, canh khoai lang, salad ray, đậu luộc, kim chi. Bữa tối gồm cơm, nấm hầm, cá mòi nướng muối, canh đậu, kim chi. Các món phụ của cô là 200g cà chua bi hoặc 20 quả dâu tây/ ngày.

Lợi thế của thực đơn này là đem đến cho người ăn đầy đủ dưỡng chất. Với những người thường xuyên phải hoạt động như Yoon Eun Hye, các bữa ăn phong phú giúp cô luôn có đủ năng lượng để làm việc. Tuy nhiên, thực đơn này chỉ nên áp dụng khi bạn đã có một thân hình chuẩn và cân nặng hợp lý.

Q.N

Chuyện tình cụ bà Hà Nội 80 tuổi với bạn trai U90 quen qua mạng

Từ ngày ông bà đến với nhau, cuộc sống của bà Cầm vui vẻ gấp nhiều lần. “Bây giờ, bà ăn ngon, ngủ ngon như em bé và hạnh phúc như một người đang yêu”.

Hai nữ ca sĩ nổi tiếng có hôn nhân hạnh phúc với chồng bác sĩ là ai?

Diva Thanh Lam, ca sĩ Thanh Ngọc là hai ca sĩ được ngưỡng mộ không chỉ bởi giọng hát mà còn vì có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc viên mãn bên chồng là bác sĩ.

Nỗi ân hận giằng xé của người mẹ giao xe cho con khi chưa đủ tuổi

Sau cái chết của con trai, đặc biệt khi biết sẽ bị truy tố trước toà vì giao xe cho người chưa đủ tuổi, chị Rơ Mah Pil (Gia Lai) suy sụp hoàn toàn. Nỗi ân hận giằng xé khiến chị không dám nhìn vào di ảnh con...

Huyền thoại 'nữ chúa rừng xanh' Lâm Đồng thu phục binh sĩ bằng loại nước thần bí

Ngoài xinh đẹp, thông minh, "nữ chúa rừng xanh" còn có biệt tài thu phục lòng người. Bà tập hợp được gần 10.000 binh sĩ rồi lập nhiều kế lạ diệt thù.

Chuyện tình bi thương của 'nữ chúa rừng xanh' ở Lâm Đồng

Không lấy được người mình yêu, người phụ nữ nguyện một đời không lấy chồng để rồi trở thành "nữ chúa rừng xanh" huyền thoại của cao nguyên Di Linh.

Về quê ngoại ăn Tết, chỉ nghe cậu nói một câu mà lòng tôi ấm áp lạ thường

Xe lăn bánh, nhìn dáng cậu đứng vẫy tay chào tạm biệt, lòng tôi bỗng thấy ấm áp lạ thường. Tôi cũng nhớ mãi câu dặn dò của cậu: “Tết năm sau cứ dẫn tụi nhỏ về, ngoại mất vẫn còn có cậu!”.

Lần đầu ăn Tết ở nhà riêng, vui đâu chẳng thấy, chỉ ước được về quê chồng

Lần đầu được ăn Tết ở nhà riêng, tôi vô cùng háo hức. Thế nhưng, đối mặt với hàng tá việc chuẩn bị cho Tết, tôi chỉ ước có mẹ chồng bên cạnh.

Con dâu xách vali ra khỏi nhà vì yêu cầu của mẹ chồng ngày Tết

Tôi là dâu mới, lần đầu tiên về quê chồng ăn Tết. Nhưng tôi thật không may khi gặp phải quá nhiều chuyện rắc rối ở nhà chồng.

Bố mẹ qua đời, con gái về quê ăn Tết bật khóc vì hành động của hàng xóm

Lấy chồng xa, người phụ nữ lâu lâu mới có dịp về quê ăn Tết. Nhưng ở quê, bố mẹ đều đã qua đời khiến cô vô cùng buồn khổ.

Con trai NSND Trần Nhượng mắc sai lầm, vợ ghen tới độ phải ngủ nhà hàng xóm

Đạo diễn Trần Bình Trọng, con trai NSND Trần Nhượng thẳng thắn thừa nhận từng mắc sai lầm, vợ đã tha thứ.

Đang cập nhật dữ liệu !