Bí kíp xinh đẹp của bạn gái tuyển thủ Brazil Neymar

Bruna xinh đẹp và quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn ngoài trời kết hợp Muay Thai cùng boxing, aerobic.
Bruna Marquezine, bạn gái 23 tuổi của tiền đạo đội tuyển Brazil Neymar Jr. là một diễn viên nổi tiếng tại quê hương Nam Mỹ. Cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nóng bỏng nhờ những bí quyết giữ dáng của mình.


Chăm chỉ rèn luyện những bộ môn tập luyện ngoài trời

Bruna thường xuyên đi bộ kèm ván trượt, trượt ván, đạp xe, hoặc chạy bộ dọc bờ biển các bãi biển ở Rio de Janeiro. Theo cô, tập luyện ngoài trời vừa thư giãn vừa giúp đốt cháy calo. Chạy bộ trên cát còn làm tăng độ khó, đốt cháy calo được nhiều hơn để giữ dáng mỗi ngày.
Chăm chỉ tập CrossFit để đốt cháy calo nhiều hơn

Các bài tập này đang thu hút rất nhiều người bởi không đơn điệu hay bị hạn chế với các thiết bị tập luyện. Đây là sự kết hợp những chuỗi bài tập khác nhau, tác động lên nhiều nhóm cơ trong cùng một chuyển động. Cứ 30 phút tập kết hợp này giúp cô tiêu thụ trung bình 400 calo.

Kết hợp các loại hình tập luyện một cách thông minh

Bruna có lịch trình tập đa dạng để giữ dáng. Cô tập 4 buổi một tuần, luôn kết hợp martial art (võ thuật), CrossFit, tạ và aerobic. Bruna rất thích tập Muay Thai và boxing. Aerobic kết hợp với võ thuật, mỗi lần tập trung bình một giờ 20 phút phụ thuộc vào thể lực của Bruna.

Huấn luyện viên của Bruna cho biết, ban đầu tập luyện các cơ của cô không dẻo dai lắm, tuy nhiên hiện tại cô có thể gập bụng 100 cái.

Cô cũng có ngày nghỉ tập để thư giãn cơ thể, khớp, các cơ và cả đầu óc. Tập hết sức trong thời gian ngắn để hệ tuần hoàn tăng cường mạnh mẽ, đốt cháy năng lượng nhiều hơn là một trong những bí kíp giữ dáng hàng đầu của người đẹp.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Đang cập nhật dữ liệu !