5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần thực hiện 5 bước đơn giản, chúng ta đã có thể giảm được nguy cơ mắc ung thư vú

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

1. Chỉ uống 2 – 3 ly rượu một tuần

Chỉ với một lượng nhỏ rượu cũng đã làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Phần lớn bác sĩ đều khuyên bệnh nhân giảm uống các loại rượu vang, bia và rượu mạnh.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống rượu làm tăng 70% nguy cơ mắc khối u nhạy hormon – một loại u của bệnh ung thư vú.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

2. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần (tập thể dục thường xuyên là tốt nhất)

Trong quá trình tập thể dục và làm việc, nhịp tim của chúng ta đã tăng khả năng đập liên tục thêm ít nhất 20 phút. Đi bộ đường dài cũng là một phương pháp cải thiện sức khỏe nhưng khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra mồ hôi, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc ung thư.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

3. Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân trong trường hợp thừa cân

Nghiên cứu cho thấy thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt đối với phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu cơ thể phụ nữ vẫn tăng cân như thời thanh niên. Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas vào tháng 3/2008, khả năng kéo dài sự sống trong trường hợp mắc bệnh ung thư vú ở những phụ nữ bị béo phì và thừa cân là rất thấp, tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm ở họ cũng cao hơn so với những phụ nữ có trọng lượng trung bình và người gày.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

4. Khám ung thư vú định kỳ hàng tháng

Hãy chắc chắn bạn nhận được hướng dẫn thích hợp từ bác sĩ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Chụp X quang vú sẽ giúp phát hiện những thay đổi bất thường trong cơ thể.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

5. Sau 40 tuổi nên chụp X quang một lần

Phát hiện sớm khối u sẽ giúp tăng cơ hội sống sót. Những bệnh nhân được phát hiện bệnh sớm trong giai đoạn đầu sẽ có 98% cơ hội kéo dài thêm 5 năm sự sống và đối với giai đoạn di căn, khả năng này là 27%.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Minh Thu

Theo Health.com

Theo Health.com

Chuyện tình cụ bà Hà Nội 80 tuổi với bạn trai U90 quen qua mạng

Từ ngày ông bà đến với nhau, cuộc sống của bà Cầm vui vẻ gấp nhiều lần. “Bây giờ, bà ăn ngon, ngủ ngon như em bé và hạnh phúc như một người đang yêu”.

Hai nữ ca sĩ nổi tiếng có hôn nhân hạnh phúc với chồng bác sĩ là ai?

Diva Thanh Lam, ca sĩ Thanh Ngọc là hai ca sĩ được ngưỡng mộ không chỉ bởi giọng hát mà còn vì có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc viên mãn bên chồng là bác sĩ.

Nỗi ân hận giằng xé của người mẹ giao xe cho con khi chưa đủ tuổi

Sau cái chết của con trai, đặc biệt khi biết sẽ bị truy tố trước toà vì giao xe cho người chưa đủ tuổi, chị Rơ Mah Pil (Gia Lai) suy sụp hoàn toàn. Nỗi ân hận giằng xé khiến chị không dám nhìn vào di ảnh con...

Huyền thoại 'nữ chúa rừng xanh' Lâm Đồng thu phục binh sĩ bằng loại nước thần bí

Ngoài xinh đẹp, thông minh, "nữ chúa rừng xanh" còn có biệt tài thu phục lòng người. Bà tập hợp được gần 10.000 binh sĩ rồi lập nhiều kế lạ diệt thù.

Chuyện tình bi thương của 'nữ chúa rừng xanh' ở Lâm Đồng

Không lấy được người mình yêu, người phụ nữ nguyện một đời không lấy chồng để rồi trở thành "nữ chúa rừng xanh" huyền thoại của cao nguyên Di Linh.

Về quê ngoại ăn Tết, chỉ nghe cậu nói một câu mà lòng tôi ấm áp lạ thường

Xe lăn bánh, nhìn dáng cậu đứng vẫy tay chào tạm biệt, lòng tôi bỗng thấy ấm áp lạ thường. Tôi cũng nhớ mãi câu dặn dò của cậu: “Tết năm sau cứ dẫn tụi nhỏ về, ngoại mất vẫn còn có cậu!”.

Lần đầu ăn Tết ở nhà riêng, vui đâu chẳng thấy, chỉ ước được về quê chồng

Lần đầu được ăn Tết ở nhà riêng, tôi vô cùng háo hức. Thế nhưng, đối mặt với hàng tá việc chuẩn bị cho Tết, tôi chỉ ước có mẹ chồng bên cạnh.

Con dâu xách vali ra khỏi nhà vì yêu cầu của mẹ chồng ngày Tết

Tôi là dâu mới, lần đầu tiên về quê chồng ăn Tết. Nhưng tôi thật không may khi gặp phải quá nhiều chuyện rắc rối ở nhà chồng.

Bố mẹ qua đời, con gái về quê ăn Tết bật khóc vì hành động của hàng xóm

Lấy chồng xa, người phụ nữ lâu lâu mới có dịp về quê ăn Tết. Nhưng ở quê, bố mẹ đều đã qua đời khiến cô vô cùng buồn khổ.

Con trai NSND Trần Nhượng mắc sai lầm, vợ ghen tới độ phải ngủ nhà hàng xóm

Đạo diễn Trần Bình Trọng, con trai NSND Trần Nhượng thẳng thắn thừa nhận từng mắc sai lầm, vợ đã tha thứ.

Đang cập nhật dữ liệu !