5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

1. Chỉ uống 2 – 3 ly rượu một tuần

Chỉ với một lượng nhỏ rượu cũng đã làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Phần lớn bác sĩ đều khuyên bệnh nhân giảm uống các loại rượu vang, bia và rượu mạnh.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống rượu làm tăng 70% nguy cơ mắc khối u nhạy hormon – một loại u của bệnh ung thư vú.

2. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần (tập thể dục thường xuyên là tốt nhất)

Trong quá trình tập thể dục và làm việc, nhịp tim của chúng ta đã tăng khả năng đập liên tục thêm ít nhất 20 phút. Đi bộ đường dài cũng là một phương pháp cải thiện sức khỏe nhưng khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra mồ hôi, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc ung thư.

3. Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân trong trường hợp thừa cân

Nghiên cứu cho thấy thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt đối với phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu cơ thể phụ nữ vẫn tăng cân như thời thanh niên. Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas vào tháng 3/2008, khả năng kéo dài sự sống trong trường hợp mắc bệnh ung thư vú ở những phụ nữ bị béo phì và thừa cân là rất thấp, tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm ở họ cũng cao hơn so với những phụ nữ có trọng lượng trung bình và người gày.

4. Khám ung thư vú định kỳ hàng tháng

Hãy chắc chắn bạn nhận được hướng dẫn thích hợp từ bác sĩ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Chụp X quang vú sẽ giúp phát hiện những thay đổi bất thường trong cơ thể.

5. Sau 40 tuổi nên chụp X quang một lần

Phát hiện sớm khối u sẽ giúp tăng cơ hội sống sót. Những bệnh nhân được phát hiện bệnh sớm trong giai đoạn đầu sẽ có 98% cơ hội kéo dài thêm 5 năm sự sống và đối với giai đoạn di căn, khả năng này là 27%.

Minh Thu

Theo Health.com