Thực phẩm giúp chị em chống nếp nhăn hiệu quả

Ngăn ngừa nếp nhăn không bao giờ là quá sớm, chính vì vậy, cho dù đang ở độ tuổi đôi mươi, bạn cũng nên tuân thủ những nguyên tắc làm đẹp dưới đây để sở hữu một làn da mịn màng, căng mọng.

Thực phẩm giúp chị em chống nếp nhăn hiệu quả

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Khi bạn bước qua tuổi 20, khả năng tái tạo của làn da bắt đầu kém dần, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ chỉ làm cho tình hình càng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, vào mùa hè, trước khi đi ra ngoài, bạn nên có thói quen bôi kem chống nắng cũng như dùng khăn bịt mặt, áo chống nắng để che chắn.

Thực phẩm giúp chị em chống nếp nhăn hiệu quả

Các bạn gái nên bôi kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài

Uống nhiều nước

Có thể nói nước là liều thuốc tốt nhất để chữa trị những nếp nhăn của tuổi già. Uống nhiều nước hàng ngày sẽ có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, đem đến cho bạn một làn da sáng và sạch mịn.

Không hút thuốc, uống rượu

Tác hại của rượu và thuốc lá là phá vỡ hợp chất collagen tốt cho da, vì thế bạn nên hạn chế tiêu thụ hai thứ này (tốt hơn hết là nên tuyệt đối tránh xa). Một khi khói thuốc và chất cồn hủy hoại làn da, sẽ khó mà khắc phục lại được như ban đầu.

Đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi

Thiếu ngủ, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng trực tiếp lên làn da của mỗi chúng ta. Một chế độ nghỉ ngơi tốt (ngủ từ 6-8 tiếng/ ngày và không thức quá khuya) sẽ giúp bạn đẩy lùi những nếp nhăn dưới mắt và sở hữu một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Lối sống thoải mái, tích cực, luôn ngập tràn niềm vui, tiếng cười cũng là một trong những bí quyết giữ da quan trọng dành cho chị em.

Thực phẩm giúp chống lão hóa

Ngoài một số nguyên tắc làm đẹp kể trên, chị em cũng cần lưu tâm đến chế độ ăn uống tốt cho da. Sau đây là những thực phẩm có tác dụng chống lão hóa tốt nhất:

Dầu ô liu

Nhờ có hàm lượng chất béo đơn không bão hòa và các chất chống oxy hóa, dầu ô liu được biết đến như thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và các bệnh ung thư. Giờ đây, lại có thêm một lí do nữa để chị em chịu khó bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày. Đó là, dầu ô liu rất hữu ích trong việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn.

Thực phẩm giúp chị em chống nếp nhăn hiệu quả

Sữa chua vừa có thể ăn, vừa có thể đắp mặt

Sữa chua

Tính axit nhẹ của sữa chua sẽ giúp bạn khôi phục lại độ sáng tự nhiên của làn da. Nếu bạn không may mắn bị cháy nắng sau một chuyến đi biển, hãy tự làm mặt nạ trong đó thành phần có bao gồm sữa chua để đắp mặt.

Để tẩy những vết đốm, nám da, hãy thử chăm sóc da với mặt nạ làm từ sữa chua, nước chanh, và mật ong. Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt ngay sau đó.

Tất cả chúng ta đều biết, cá là thực phẩm giàu vitamin và axit béo omega-3, vì thế rất tốt cho sức khỏe. Không những thế, một số chất béo thiết yếu có trong cá còn có khả năng ngăn chặn các enzyme được sản sinh ra bởi các tia UV gây hại cho da.

Các loại hạt

Một số loại hạt phổ biến như hạt dẻ, quả óc chó, quả hạnh nhân, quả hồ đào... chính là những "siêu thực phẩm" rất tốt cho da. Giàu chất béo không bão hòa, vitamin và các chất chống oxy hóa, các loại hạt có khả năng làm cho làn da của bạn trông dẻo dai, khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Lưu ý: Các loại hạt phát huy tác dụng tốt nhất khi ăn sống và không ướp muối.

Hà Thu

Chàng rể Bắc Ninh chăm mẹ vợ ung thư, đưa bố vợ tai biến về nhà tận hiếu

Chàng rể Bắc Ninh hết lòng chăm sóc mẹ vợ mắc ung thư cho đến ngày bà qua đời. Hơn 1 năm qua, anh tiếp tục đưa bố vợ bị tai biến, nằm một chỗ về nhà tận hiếu.

Cô gái 10 năm trước tuyên bố chỉ lấy chồng đại gia: Đời không như mơ

10 năm trước, Chu Lan Quân tự tin với kiến ​​thức và ngoại hình của mình, việc cưới chồng đại gia có tài sản 50 triệu Nhân dân tệ (hơn 177,7 tỷ đồng) sẽ không thành vấn đề.

Chú rể đi cấp cứu trước ngày cưới, cô dâu ở Nam Định vào viện làm điều bất ngờ

Trước lễ cưới, chú rể ở Nam Định phải nhập viện cấp cứu. Để động viên anh, cô dâu nén buồn, tổ chức lễ cưới đúng kế hoạch. Cô không ngại mặc váy, cầm hoa vào tận giường bệnh trao nhẫn cho anh.

7 chàng rể ‘vàng mười’, phụ việc đồng áng, thay nhau chăm sóc bố vợ

Những ngày qua, 7 chàng rể của ông Bùi Thiên Bình bất ngờ nổi tiếng trên mạng xã hội. Xem video các anh đến thăm, chăm sóc bố vợ ở viện, cộng đồng mạng không tiếc lời khen ngợi.

Bất ngờ bị 'đẩy ngã' khỏi đỉnh cao giàu có, tỷ phú Sài Gòn xưa trôi dạt xứ người

Với khả năng kinh doanh thiên phú, “vua gạch ngói” từng bước vươn đến đỉnh cao giàu có. Thế nhưng khi đang trên đỉnh danh vọng, vị tỷ phú Sài Gòn xưa bất ngờ bị "đẩy ngã" để rồi trắng tay, phải trôi dạt sang xứ người.

Đưa con gái về nhà chồng, bố mẹ lặng người thấy gia cảnh chú rể

Vợ chồng bà vốn không đặt nặng chuyện giàu nghèo, nhưng chứng kiến gia cảnh anh Huỳnh Săn, ông bà không khỏi lo lắng.

Cho cháu nội 4 triệu mỗi tháng, tôi giận run người khi biết bí mật của con dâu

Mỗi tháng, tôi cho vợ chồng con trai 4 triệu đồng để hỗ trợ nuôi cháu nội, nhưng ai ngờ số tiền ấy được con dâu dùng vào việc khác.

45 năm bám nghề mẹ chồng dạy, người phụ nữ được khách nước ngoài khen hết lời

Hơn 40 năm học nghề từ mẹ chồng, người phụ nữ chăm chỉ rèn luyện để rồi trở thành người truyền lửa, lưu giữ nghề sang sợi truyền thống.

Tình cờ nghe cuộc nói chuyện của bố mẹ chồng, tôi buồn bã mất ăn mất ngủ

Tôi luôn coi mẹ chồng như mẹ ruột của mình và nghĩ bà cũng coi tôi như con gái, nhưng có lẽ không phải vậy.

Quá thương bố, tôi không muốn về quê: Lý do được con gái chia sẻ tận đáy lòng

Có một điều gần đây tôi mới chia sẻ với chồng: Tôi rất ngại về quê vì khi rời đi, nhìn bố một mình, tôi lại cảm thấy không nỡ... Tôi cứ chìm đắm trong nỗi thương bố và nhớ mẹ.

Đang cập nhật dữ liệu !