Phòng chống ung thư ở mọi lứa tuổi

1. Tuổi 20: Tránh phơi nắng thái quá

Thường xuyên phơi nắng trước tuổi 30 sẽ tăng lên 75% nguy cơ bị ung thư da. Phơi nắng thái quá sẽ tạo điều kiện thuận lợi để các khối u ác tính của da phát triển dẫn đến ung thư da.

Ở lứa tuổi này còn phải kể đến nguy cơ nhiễm virus HPV, hậu quả của việc quan hệ tình dục không áp dụng biện pháp phòng ngừa và lối sống “thay đổi bạn tình như thay áo”.

2. Tuổi 30: Củng cố sức khỏe và thư giãn

Ở tuổi 30, nhiều phụ nữ chợt nhận thấy mình không còn khỏe như 10 năm trước, cơ bắp đã bớt săn chắc. Ở giai đoạn này quan trọng nhất là phải thường xuyên tập thể dục, tăng cường thể lực và dành thời gian thích hợp để cơ thể được thư giãn. Tăng cường thể lực giúp cơ thể giữ ổn định mật độ xương và tăng tốc độ đốt cháy năng lượng.

Ở tuổi 30, phần lớn phụ nữ đều đã có gia đình, trong giai đoạn này người phụ nữ vừa phải làm vợ, vừa làm mẹ, trực tiếp chăm sóc hoặc có trách nhiệm với bố mẹ hai bên, vừa phải chăm lo cho sự nghiệp.

Từng ấy công việc sẽ gây áp lực lớn cho chị em nên bị stress là điều dễ hiểu. Căng thẳng dài ngày sẽ tác động xấu đến hoạt động của toàn bộ cơ thể, suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện thuận lợi để tế bào ung thư phát triển.

Chị em đừng nên tham công tiếc việc, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để kịp thời hồi phục sức khỏe.

3. Tuổi 40: Quan tâm đến thực đơn và kiểm soát trọng lượng cơ thể

Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý là điều cần thiết. Cùng với tuổi tác, sau tuổi bốn mươi, hoạt động của quá trình trao đổi chất đã bị suy giảm, giữ được thân hình thon thả không dễ như tuổi 20 hoặc 30.

Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và vận động cơ thể tích cực hàng ngày.

4. Tuổi 50: Chú ý đến hoóc môn

Các chuyên gia cảnh báo, việc áp dụng liệu pháp hoóc môn thay thế tùy tiện ở thời kỳ mãn kinh của chị em nếu không theo đúng hướng dẫn của bác sĩ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tử cung, ung thư vú, bệnh tim, bệnh máu đông và đột quỵ.