Không muốn có nếp nhăn, đừng dùng gối khi ngủ

Bạn cảm thấy thoải mái hơn khi có một chiếc gối dưới đầu. Tuy nhiên, theo trang chuyên về sức khỏe New Health Advisor của Mỹ, ngủ không gối sẽ đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là giúp ngăn chặn các nếp nhăn.

Theo New Health Advisor, nhiều chuyên gia về sức khỏe cho rằng, không dùng gối khi ngủ sẽ giúp giảm thiểu các cơn đau ở cổ, lưng, vai và giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Khi bạn còn nhỏ, bạn có thể ngủ ở bất cứ đâu mà chẳng cần gối. Cơ thể đủ kiên cường để nhanh chóng thích nghi khi chúng ta trẻ. Thậm chí khi chúng ta lớn lên, đầu và cổ vẫn có thể nghỉ ngơi một cách thoải mái dù không có gối.

Nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng những người sống theo kiểu du mục, nay đây mai đó và những người sống trong rừng ngủ với những tư thế tự nhiên ít gặp phải những vấn đề về cơ và xương hơn so với những người sống trong xã hội hiện đại.

Không muốn có nếp nhăn, đừng dùng gối khi ngủ - ảnh 1

Ảnh minh họa

Sau đây là những lợi ích của việc ngủ không dùng gối

1. Tốt cho cột sống

Ngủ không dùng gối giúp lưng bạn được nghỉ ngơi ở vị trí tự nhiên trong khi những chiếc gối dày sẽ làm lệch một phần cột sống và gây đau lưng.

2. Bớt nếp nhăn

Áp mặt vào gối sẽ làm tăng các nếp nhăn và  gây ra nhiều vấn đề về da. Ngủ không dùng gối sẽ giúp bạn loại bỏ mối lo này.

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thông thường những người ngủ với loại gối không phù hợp sẽ bị thức giấc liên tục và ngủ không ngon giấc.

4. Tránh đau cổ

Ngủ không dùng gối là cách tốt nhất để phòng tránh các cơn đau ở cổ và vai.

Các bước để ngủ không cần gối

Nếu bạn định thử ngủ không cần gối thì nên tập dần dần chứ không nên bỏ ngay lập tức vì cơ thể cần thời gian để thích ứng.

Bước 1: Dùng một chiếc khăn tắm trong những tuần đầu.

Gập chiếc khăn tắm sao cho nó có chiều cao tương đương với chiếc gối bạn đang dùng rồi dần dần hạ thấp chiều cao của khăn tắm xuống.

Bước 2: Tiếp tục hạ thấp chiều cao của khăn tắm cho đến khi bạn có thể nằm bằng phẳng.

Nội dung được thực hiện qua tham khảo nguồn tin từ New Health Advisor, một trong chuyên tư vấn về sức khỏe của Mỹ.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)

Chàng rể Bắc Ninh chăm mẹ vợ ung thư, đưa bố vợ tai biến về nhà tận hiếu

Chàng rể Bắc Ninh hết lòng chăm sóc mẹ vợ mắc ung thư cho đến ngày bà qua đời. Hơn 1 năm qua, anh tiếp tục đưa bố vợ bị tai biến, nằm một chỗ về nhà tận hiếu.

Cô gái 10 năm trước tuyên bố chỉ lấy chồng đại gia: Đời không như mơ

10 năm trước, Chu Lan Quân tự tin với kiến ​​thức và ngoại hình của mình, việc cưới chồng đại gia có tài sản 50 triệu Nhân dân tệ (hơn 177,7 tỷ đồng) sẽ không thành vấn đề.

Chú rể đi cấp cứu trước ngày cưới, cô dâu ở Nam Định vào viện làm điều bất ngờ

Trước lễ cưới, chú rể ở Nam Định phải nhập viện cấp cứu. Để động viên anh, cô dâu nén buồn, tổ chức lễ cưới đúng kế hoạch. Cô không ngại mặc váy, cầm hoa vào tận giường bệnh trao nhẫn cho anh.

7 chàng rể ‘vàng mười’, phụ việc đồng áng, thay nhau chăm sóc bố vợ

Những ngày qua, 7 chàng rể của ông Bùi Thiên Bình bất ngờ nổi tiếng trên mạng xã hội. Xem video các anh đến thăm, chăm sóc bố vợ ở viện, cộng đồng mạng không tiếc lời khen ngợi.

Bất ngờ bị 'đẩy ngã' khỏi đỉnh cao giàu có, tỷ phú Sài Gòn xưa trôi dạt xứ người

Với khả năng kinh doanh thiên phú, “vua gạch ngói” từng bước vươn đến đỉnh cao giàu có. Thế nhưng khi đang trên đỉnh danh vọng, vị tỷ phú Sài Gòn xưa bất ngờ bị "đẩy ngã" để rồi trắng tay, phải trôi dạt sang xứ người.

Đưa con gái về nhà chồng, bố mẹ lặng người thấy gia cảnh chú rể

Vợ chồng bà vốn không đặt nặng chuyện giàu nghèo, nhưng chứng kiến gia cảnh anh Huỳnh Săn, ông bà không khỏi lo lắng.

Cho cháu nội 4 triệu mỗi tháng, tôi giận run người khi biết bí mật của con dâu

Mỗi tháng, tôi cho vợ chồng con trai 4 triệu đồng để hỗ trợ nuôi cháu nội, nhưng ai ngờ số tiền ấy được con dâu dùng vào việc khác.

45 năm bám nghề mẹ chồng dạy, người phụ nữ được khách nước ngoài khen hết lời

Hơn 40 năm học nghề từ mẹ chồng, người phụ nữ chăm chỉ rèn luyện để rồi trở thành người truyền lửa, lưu giữ nghề sang sợi truyền thống.

Tình cờ nghe cuộc nói chuyện của bố mẹ chồng, tôi buồn bã mất ăn mất ngủ

Tôi luôn coi mẹ chồng như mẹ ruột của mình và nghĩ bà cũng coi tôi như con gái, nhưng có lẽ không phải vậy.

Quá thương bố, tôi không muốn về quê: Lý do được con gái chia sẻ tận đáy lòng

Có một điều gần đây tôi mới chia sẻ với chồng: Tôi rất ngại về quê vì khi rời đi, nhìn bố một mình, tôi lại cảm thấy không nỡ... Tôi cứ chìm đắm trong nỗi thương bố và nhớ mẹ.

Đang cập nhật dữ liệu !