Chuyên gia nói về sự hữu ích của yoga trong bối cảnh dịch Covid-19

Các chuyên gia chia sẻ với hãng tin RIA, mọi người có thể tập luyện yoga như cách thức để thư giãn trong bối cảnh căng thẳng do đại dịch Covid-19 gây ra.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hôm 11/3 tại Geneva đã chính thức công bố dịch Covid-19 do virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) là đại dịch toàn cầu. Theo số liệu thống kê trên trang Worldometers, tính đến ngày 4/5, trên thế giới đã có 3.563.359 trường hợp nhiễm virus corona chủng mới gây bệnh viêm đường hô hấp cấp (Covid-19), bao gồm 248.137 ca tử vong. Đến nay, dịch bệnh đã xuất hiện ở 214 quốc gia/ vùng lãnh thổ trên toàn cầu.

{keywords}
Các bài tập yoga sẽ giúp con người có thể duy trì sức khỏe trong thời gian cách ly. (Ảnh minh họa).

Theo đó, khi được hỏi về sự trấn tĩnh có ý thức, các giáo viên yoga trước hết khuyên hãy ngủ tốt và sống thuận theo nhịp điệu tự nhiên.

“Một trong những nguyên tắc chính để loại bỏ căng thẳng là ngủ đủ giấc, sống theo nhịp điệu tự nhiên, ăn thức ăn chứa năng lượng cần cho sự sống và tích lũy năng lượng cho cơ thể con người”, chuyên gia Kumar Pandey, đại diện của trường phái yoga, cho hay.

Ngoài ra, ông Pandey khuyên hãy bắt đầu một ngày mới bằng cách súc miệng, rửa mũi bằng nước muối ấm. Một bước nữa là sử dụng nước sắc từ thảo mộc và thực vật cũng có thể giúp cơ thể thư giãn. Đồng thời, tập luyện kỹ thuật thở Pranayama trong yoga cũng sẽ giúp ích.

Ông Pandey lưu ý rằng, khi bạn sợ hãi hay lo lắng thì yoga sẽ không có tác dụng. “Trước tiên, cần đốt cháy sự lo lắng bằng cách tiêu tốn năng lượng nhiều hơn, sau đó có thể bắt đầu tự phục hồi. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy thực hiện nó trong vòng 20-30 phút, sau đó chuyển sang các bước thực hành làm dịu cơ thể”, ông Pandey cho biết thêm.

Đồng thời, ông Pandey cũng kêu gọi đừng để cho nỗi sợ hãi lan toả trong môi trường căng thẳng như hiện nay, mà hãy sống tốt nhất có thể.

“Nhiệm vụ chính của chúng ta là cố gắng hài lòng và sống tốt nhất có thể khi đối mặt với hoàn cảnh không chắc chắn. Thực tế, nỗi sợ hãi có thể ảnh hưởng đến kết quả, nhưng cuối cùng chúng ta vẫn không kiểm soát được những gì đang xảy ra” ông Pandey nhấn mạnh.

Được biết, Yoga Nidra là loại hình yoga lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ được tạo ra bởi hành giả nổi tiếng Swami Satyananda. Chính sự kết hợp độc đáo giữa việc kiểm soát hơi thở, thiền định đơn giản và các tư thế cụ thể của yoga Nidra sẽ giúp tâm hồn của bạn trở nên tĩnh lại, có thể lực luôn tốt và tràn đầy sức sống.

Phương pháp tập luyện yoga trong cuộc đấu tranh chống lại dịch bệnh Covid-19 được sử dụng khá rộng rãi ở Ấn Độ. Mới đây, đích thân Thủ tướng Narendra Modi đã giới thiệu video clip trong đó nhân vật hình mẫu của ông Modi thực hiện những động tác yoga riêng biệt. Ông Modi đã chia sẻ trên Twitter các bài tập yoga hữu ích để người dân có thể duy trì sức khỏe trong bối cảnh Ấn Độ đang bị phong tỏa toàn quốc.

“Tôi hy vọng bạn cũng tập yoga thường xuyên”, ông Modi viết trên Twitter. “Tôi không phải là chuyên gia thể hình hay chuyên gia y tế, nhưng việc tập yoga đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi suốt nhiều năm, và tôi đã thấy nó có lợi”, ông Modi chia sẻ.

Trước đó, trong Ngày Quốc tế Yoga tháng 6 năm ngoái, ông Modi cũng đã đăng các video tương tự để khuyến khích mọi người tập yoga.

Cũng theo Thống đốc bang Uttar Pradesh Yogi Adityanah, các buổi tập yoga có thể giúp điều trị bệnh huyết áp cao, tim mạch và thậm chí chống lại được sự tấn công của Covid-19.

Ấn Độ cũng như các nước khác không chỉ khuyến khích tập luyện yoga mà còn tích cực nghiên cứu điều chế vắc-xin chống lại Covid-19. Theo số liệu thống kê, tính đến ngày 4/5, Ấn Độ hiện có hơn 42.000 ca nhiễm và 1.391 người tử vong do Covid-19.

Giới chức Ấn Độ hôm 1/5 cho biết sẽ kéo dài lệnh phong tỏa quốc gia do dịch Covid-19 thêm 2 tuần nữa, sau hạn ngày 4/5, nhằm ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh Covid-19 tại quốc gia 1,3 tỉ dân này. Tuy nhiên nước này sẽ cho phép nới lỏng đáng kể tại các khu vực có nguy cơ thấp, được liệt vào “vùng vàng và xanh”.

Thanh Bình (lược dịch)

Phát hiện các chất dùng để ướp xác của người Ai Cập cổ đại

Từ đống đổ nát của một xưởng ướp xác 2.600 năm tuổi, các nhà khoa học đã phát hiện được các chất và công thức pha chế mà người Ai Cập cổ đại dùng để ướp xác người chết.

Áo trục xuất 4 nhà ngoại giao Nga

Bộ Ngoại giao Áo thông báo sẽ trục xuất 4 nhà ngoại giao Nga với cáo buộc hành xử không phù hợp với các thỏa thuận quốc tế.

Cuộc chiến giành 'vàng trắng' giữa các cường quốc trên thế giới

Các cường quốc trên thế giới đang giành giật lithium, mặt hàng được mệnh danh là 'vàng trắng' và có mức giá tăng hơn 500% trong vòng 2 năm qua.

Nữ cựu đại sứ Mỹ sẽ đối đầu ông Trump trong cuộc đua vào Nhà Trắng năm 2024

Cựu Đại sứ Mỹ tại Liên Hợp Quốc Nikki Haley sẽ trở thành đối thủ của cựu Tổng thống Donald Trump khi khởi động chiến dịch vận động giành quyền đại diện đảng Cộng hòa tranh cử chức Tổng thống năm 2024.

Ukraine phá đường dây mại dâm do các quan chức Cục Di trú điều hành

Cơ quan An ninh Ukraine (SBU) hôm 1/2 cho biết, họ đã triệt phá một đường dây mại dâm quy mô lớn do các quan chức Cục Di trú điều hành ở Kiev và các khu vực khác của đất nước.

Vì sao giới siêu giàu Trung Quốc để mắt tới Singapore?

Nhờ chính sách thuế thân thiện và ổn định về mặt chính trị, Singapore lâu nay là “thiên đường” của giới siêu giàu nước ngoài, trong đó có người Trung Quốc.

Dinh thự của tỷ phú, cựu quan chức Ukraine bị an ninh khám xét

Dinh thự của tỷ phú Ihor Kolomoisky, người từng là đồng minh của Tổng thống Zelensky, đã bị lực lượng an ninh Ukraine khám xét vào ngày 1/2.

Tổng thống Belarus được Zimbabwe tặng sư tử nhồi bông

Tổng thống Belarus Alexander Lukashenko được người đồng cấp Zimbabwe Emmerson Mnangagwa tặng cho một chú sư tử nhồi bông.

Khiêu vũ ở nơi công cộng tại Iran, đôi trai gái bị phạt tù hơn 10 năm

Một tòa án Iran đã tuyên án hơn 10 năm tù mỗi người cho một cặp đôi trẻ khiêu vũ trước một trong những địa danh nổi tiếng ở Tehran.

Gia đình 5 người mua máy bay cỡ nhỏ, tự lái đi du lịch khắp thế giới

Một gia đình 5 người ở Canada đã mua máy bay cỡ nhỏ, và tự lái đi du lịch khắp thế giới trên hành trình kéo dài 14 tháng.

Đang cập nhật dữ liệu !