Chuyên gia nói về sự hữu ích của yoga trong bối cảnh dịch Covid-19

Các chuyên gia chia sẻ với hãng tin RIA, mọi người có thể tập luyện yoga như cách thức để thư giãn trong bối cảnh căng thẳng do đại dịch Covid-19 gây ra.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hôm 11/3 tại Geneva đã chính thức công bố dịch Covid-19 do virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) là đại dịch toàn cầu. Theo số liệu thống kê trên trang Worldometers, tính đến ngày 4/5, trên thế giới đã có 3.563.359 trường hợp nhiễm virus corona chủng mới gây bệnh viêm đường hô hấp cấp (Covid-19), bao gồm 248.137 ca tử vong. Đến nay, dịch bệnh đã xuất hiện ở 214 quốc gia/ vùng lãnh thổ trên toàn cầu.

{keywords}
Các bài tập yoga sẽ giúp con người có thể duy trì sức khỏe trong thời gian cách ly. (Ảnh minh họa).

Theo đó, khi được hỏi về sự trấn tĩnh có ý thức, các giáo viên yoga trước hết khuyên hãy ngủ tốt và sống thuận theo nhịp điệu tự nhiên.

“Một trong những nguyên tắc chính để loại bỏ căng thẳng là ngủ đủ giấc, sống theo nhịp điệu tự nhiên, ăn thức ăn chứa năng lượng cần cho sự sống và tích lũy năng lượng cho cơ thể con người”, chuyên gia Kumar Pandey, đại diện của trường phái yoga, cho hay.

Ngoài ra, ông Pandey khuyên hãy bắt đầu một ngày mới bằng cách súc miệng, rửa mũi bằng nước muối ấm. Một bước nữa là sử dụng nước sắc từ thảo mộc và thực vật cũng có thể giúp cơ thể thư giãn. Đồng thời, tập luyện kỹ thuật thở Pranayama trong yoga cũng sẽ giúp ích.

Ông Pandey lưu ý rằng, khi bạn sợ hãi hay lo lắng thì yoga sẽ không có tác dụng. “Trước tiên, cần đốt cháy sự lo lắng bằng cách tiêu tốn năng lượng nhiều hơn, sau đó có thể bắt đầu tự phục hồi. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy thực hiện nó trong vòng 20-30 phút, sau đó chuyển sang các bước thực hành làm dịu cơ thể”, ông Pandey cho biết thêm.

Đồng thời, ông Pandey cũng kêu gọi đừng để cho nỗi sợ hãi lan toả trong môi trường căng thẳng như hiện nay, mà hãy sống tốt nhất có thể.

“Nhiệm vụ chính của chúng ta là cố gắng hài lòng và sống tốt nhất có thể khi đối mặt với hoàn cảnh không chắc chắn. Thực tế, nỗi sợ hãi có thể ảnh hưởng đến kết quả, nhưng cuối cùng chúng ta vẫn không kiểm soát được những gì đang xảy ra” ông Pandey nhấn mạnh.

Được biết, Yoga Nidra là loại hình yoga lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ được tạo ra bởi hành giả nổi tiếng Swami Satyananda. Chính sự kết hợp độc đáo giữa việc kiểm soát hơi thở, thiền định đơn giản và các tư thế cụ thể của yoga Nidra sẽ giúp tâm hồn của bạn trở nên tĩnh lại, có thể lực luôn tốt và tràn đầy sức sống.

Phương pháp tập luyện yoga trong cuộc đấu tranh chống lại dịch bệnh Covid-19 được sử dụng khá rộng rãi ở Ấn Độ. Mới đây, đích thân Thủ tướng Narendra Modi đã giới thiệu video clip trong đó nhân vật hình mẫu của ông Modi thực hiện những động tác yoga riêng biệt. Ông Modi đã chia sẻ trên Twitter các bài tập yoga hữu ích để người dân có thể duy trì sức khỏe trong bối cảnh Ấn Độ đang bị phong tỏa toàn quốc.

“Tôi hy vọng bạn cũng tập yoga thường xuyên”, ông Modi viết trên Twitter. “Tôi không phải là chuyên gia thể hình hay chuyên gia y tế, nhưng việc tập yoga đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi suốt nhiều năm, và tôi đã thấy nó có lợi”, ông Modi chia sẻ.

Trước đó, trong Ngày Quốc tế Yoga tháng 6 năm ngoái, ông Modi cũng đã đăng các video tương tự để khuyến khích mọi người tập yoga.

Cũng theo Thống đốc bang Uttar Pradesh Yogi Adityanah, các buổi tập yoga có thể giúp điều trị bệnh huyết áp cao, tim mạch và thậm chí chống lại được sự tấn công của Covid-19.

Ấn Độ cũng như các nước khác không chỉ khuyến khích tập luyện yoga mà còn tích cực nghiên cứu điều chế vắc-xin chống lại Covid-19. Theo số liệu thống kê, tính đến ngày 4/5, Ấn Độ hiện có hơn 42.000 ca nhiễm và 1.391 người tử vong do Covid-19.

Giới chức Ấn Độ hôm 1/5 cho biết sẽ kéo dài lệnh phong tỏa quốc gia do dịch Covid-19 thêm 2 tuần nữa, sau hạn ngày 4/5, nhằm ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh Covid-19 tại quốc gia 1,3 tỉ dân này. Tuy nhiên nước này sẽ cho phép nới lỏng đáng kể tại các khu vực có nguy cơ thấp, được liệt vào “vùng vàng và xanh”.

Thanh Bình (lược dịch)

Khoảnh khắc lính dù Nga bắn hạ UAV 'khủng' của Ukraine

Một lính dù Nga đã tìm được cách dùng súng ngắn bắn hạ thành công một máy bay không người lái (UAV) mang chất nổ của Ukraine.

Video Nga công phá 2 hệ thống tên lửa Mỹ ở tây nam Ukraine

Bộ Quốc phòng Nga vừa công bố đoạn video quay cảnh quân đội nước này tấn công, phá hủy 2 hệ thống tên lửa đất đối không Patriot do Mỹ chế tạo ở vùng Odessa, tây nam Ukraine.

Dàn tên lửa hiện đại của Nga trở thành ‘khắc tinh’ của F-16 ở Ukraine

Dàn tiêm kích F-16 mà các nước NATO hứa chuyển cho Ukraine sẽ bị các tên lửa hiện đại của Nga săn lùng, và tiêu diệt giống như cuộc tấn công đã phá hủy 5 chiếc Su-27 gần đây.

Nga hé lộ phiên bản xuất khẩu của hệ thống phòng không tầm ngắn Komar

Hệ thống tên lửa phòng không tầm ngắn Komar của Nga cung cấp khả năng phòng thủ tầm ngắn cho tàu chiến nhỏ và tàu hỗ trợ có lượng giãn nước lên tới 50 tấn.

Nga lần đầu ra mắt xuồng không người lái tại triển lãm quốc phòng

Nga vừa ra mắt xuồng không người lái “Vizir”, “Orkan”, “BEK-1000” tại Triển lãm Quốc phòng Hàng hải quốc tế FLEET-2024.

Video UAV Nga phóng lưới 'tóm gọn' UAV của Ukraine

Quân đội Nga đã triển khai loại máy bay không người lái (UAV) mang tên Setkomet có khả năng phóng lưới để "bắt" các UAV của Ukraine.

FPV Nga truy đuổi, hạ gục xe tăng Mỹ viện trợ cho Ukraine trong đêm

Một binh sĩ điều khiển máy bay không người lái góc nhìn thứ nhất (FPV) của Nga kể lại vụ truy đuổi, tấn công phá hủy xe tăng Abrams do Mỹ viện trợ cho Ukraine vào ban đêm.

Nữ hành khách người Việt khỏa thân ở sân bay Philippines vì bị phạt quá hạn visa

Một nữ hành khách người Việt đã bất ngờ khỏa thân tại sân bay Ninoy Aquino (Philippines) sau khi được yêu cầu trả thêm phí quá hạn visa.

Video lữ đoàn biệt kích Ukraine vô hiệu hóa xe tăng ‘mai rùa’ Nga bằng UAV

Chỉ với những chiếc UAV cảm tử, Lữ đoàn biệt kích biệt lập số 71 Ukraine đã khiến xe tăng ‘mai rùa’ của Nga hư hại nặng.

Video Ukraine phóng tên lửa nước ngoài, phá hủy S-400 của Nga ở Donetsk

Quân đội Ukraine đã phóng tên lửa đạn đạo ATACMS, phá hủy hệ thống phòng không S-400 Triumf của Nga ở khu vực Donetsk.

Đang cập nhật dữ liệu !