Ăn gì cải thiện tinh binh bị què, cụt và di động chậm?

Hàu, ngao, tôm, cua... là những thực phẩm giúp tăng cường chất lượng tinh trùng

Thức khuya, bia rượu là thủ phạm giết chết tinh binh

Muốn biết tinh trùng của mình có yếu và thiếu hay không, rất đơn giản, bạn có thể đến các bệnh viện hoặc phòng xét nghiệm để làm tinh dịch đồ.

Theo đó, chỉ số bình thường của tinh trùng khi xét nghiệm tinh dịch là: khối lượng mỗi lần xuất tinh từ 2 - 5ml, mật độ tinh trùng trung bình là 60 - 80 triệu/ml, độ di động >75%, trong đó di động nhanh >25%, hình thái bình thường >30%, không có hồng cầu, có dưới 1 triệu bạch cầu trong 1ml tinh dịch.

Khi tinh trùng được đếm và tính trên đơn vị 1ml tinh dịch, tinh dịch là các chất lỏng cộng với tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch không đủ 2ml, mật độ tinh trùng ít hơn 20 triệu/ml hay <40 triệu mỗi lần xuất tinh là ít tinh trùng và khó có khả năng thụ thai, thì lúc đó tinh trùng của bạn được coi là ít.

Trong trường hợp tỷ lệ tinh trùng chết hoặc nằm im nhiều, >25%, độ di động <75%, trong đó độ chuyển động thấy ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh vút như tên bắn ít hơn 25% thì được coi la tinh trùng yếu.

Sức khỏe của tinh trùng liên quan trực tiếp tới quá trình sinh sản. Chỉ có những tinh trùng khỏe mạnh mới có thể đảm bảo đến được buồng trứng, từ đó tạo điều kiện cho quá trình thụ tinh vào trứng.

Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, chủ yếu là lối sống như stress, làm việc căng thẳng, thức khuya bia, rượu thường xuyên. 

Ngoài ra, tinh trùng yếu có thể là do nguyên nhân như: Tinh hoàn ẩn, lạc, bị giãn mạch thừng tinh, ứ nước màng tinh hoàn. Các bệnh viêm nhiễm khuẩn hoặc do virus như bệnh quai bị, đậu mùa, thủy đậu, giang mai có thể làm teo, hoại tử tinh hoàn cũng khiến tinh trùng bị loãng và giảm số lượng. 

Với những cánh mày râu đã từng mắc các bệnh đau dạ dày, tăng huyết áp, đái tháo đường thì việc dùng thuốc chữa các bệnh này cũng làm giảm sút năng lực tình dục và giảm sinh tinh. Chế độ ăn uống không hợp lý kéo dài cũng là một trong những điều dẫn đến tinh trùng yếu và loãng ở nam giới.

Cách nào chữa trị?

Để tránh nguy cơ bị vô sinh, người bệnh cần có những biện pháp thích hợp để khắc phục tình trạng của mình. Theo đó, nam giới không để nhiệt độ ở bìu tăng cao: Nhiệt độ thích hợp nhất để tinh trùng được sản xuất và tồn tại là khoảng 36°C. Nhiệt độ ở bìu quá cao sẽ làm cho tinh trùng bị suy yếu và bị chết. Tắm nước nóng, ngồi nhiều bên máy laptop, để vùng kín tiếp xúc với các vật dụng nóng… là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ này mà nam giới cần phải tránh. 

Nam giới, đặc biệt là những người có tinh trùng yếu không nên mặc các loại quần chật và chất liệu vải tổng hợp. Thay vào đó nên mặc quần sịp chất liệu cotton, rộng thoải mái để không làm ảnh hưởng tới tới sức mạnh của tinh trùng. 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng: chất nicotin trong thuốc lá và cồn trong một số đồ uống có ảnh hưởng mạnh đến sự sống và sự biến đổi của tinh trùng, làm cho tinh trùng dễ bị tiêu diệt đồng thời tạo ra các tinh trùng dị dạng. Để tránh các nguy cơ này, nam giới có tinh trùng yếu cần nói không với các chất kích thích. 

Những người bị tinh trùng yếu nên tăng cường bổ sung cho cơ thể các vi chất cần thiết như: kẽm, selen, magie, canxi… Một số thực phẩm bạn nên dùng là: thịt bò, hải sản (hàu, ngao, tôm, cua…), hành tây, dưa hấu… 

Một điểm nữa cần lưu ý là các đấng mày rau bỏ qua tự ti, mặc cảm đi khám và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Tình trạng này càng được chữa trị sớm càng tốt nếu không thì chất lượng tinh trùng khó mà tự cải thiện được. Hơn nữa, việc tự ý điều trị có thể dẫn đến nhiều nguy hại khác.