Tuyển thủ World Cup uống ...sữa thay bia

Trong bóng đá, chỉ cần sai sót trong khâu ăn uống của tuyển thủ cũng có thể khiến một trận đấu “đi tong”. Không ít người phải hi sinh sở thích rượu bia để làm quen với nước cam và sữa.

Trong thể thao, chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ phải được lên kế hoạch dài hạn. Trước khi rời nhà để đến với giải đấu mới, quản lý đội bóng đã phải nghĩ về quá trình di chuyển và ảnh hưởng của nó đến chế độ ăn kiêng của tuyển thủ. Họ sẽ ăn gì, ăn ở đâu khi đến nơi? Liệu có gì thay thế cho loại thức ăn thường ngày của họ hay không?

Tuyển thủ World Cup uống ...sữa thay bia - ảnh 1

Trận đấu giữa Brazil và Mexico, vòng lại World Cup 2014.

Ngộ độc thực phẩm chính là rủi ro mà không đội bóng nào muốn gặp phải. Năm 2006, 10 cầu thủ đội Tottenham Hotspurs (Anh) từng bị hạ gục vì ngộ độc ngay trước một trận đấu quan trọng. Kết quả, Tottenham thua West Ham 1-2, bị Arsenal chiếm vị trí thứ 4 trên bảng xếp hạng và mất suất tham dự Cúp C1 năm sau.

Khoảng cách giữa các sân bóng ở Brazil, nước chủ nhà World Cup 2014, rất xa. Điều này đồng nghĩa với việc các đội tuyển phải di chuyển liên tục giữa các trận đấu và trải qua nhiều loại thời tiết khác nhau. Dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để cơ thể của họ thích nghi được với môi trường mùa hè khắc nghiệt nơi đây. 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngồi máy bay làm giảm 2% trọng lượng cơ thể do mất nước, tác động xấu đến phong độ cầu thủ. Trong một trận đấu mà người chơi cần phải phát huy mọi lợi thế có thể, mất nước cũng là điều họ cần tránh.

Do đó, các cầu thủ được đề nghị uống thêm 15 đến 20ml nước cho mỗi giờ bay, nước hoa quả, nước khoáng rõ ràng tốt hơn cola, trà và café. Trước và sau mỗi trận đấu, cầu thủ được cân đo cẩn thận: mỗi kilo bị sụt cân, họ phải uống thêm một lít nước.

Tuyển thủ World Cup uống ...sữa thay bia - ảnh 2

Bảng màu Urine (đo nồng độ nước tiểu).

Khoảng 3 tiếng trước trận đấu, cầu thủ phải ăn một bữa có hàm lượng carbohydrates cao. Đây là nguồn năng lượng duy trì thể lực cho cầu thủ trong suốt 90 phút hoặc có thể hơn nếu đá hiệp phụ. Lý tưởng nhất là bao gồm món ăn có lượng đường thấp như cháo đặc, mỳ ống hay cơm. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa thực phẩm có lượng đường cao bị loại khỏi danh sách. Kẹo dẻo jelly là một trong những món ăn được ưa thích của cầu thủ, cung cấp năng lượng cho cả tiếng đồng hồ.

Bên cạnh đồ ăn, đồ uống có tác dụng bù đắp lượng nước và muối bị mất do tiết ra nhiều mồ hôi. Với nhiệt độ trên 30 độ C, tái tạo nước là một phần quan trọng trong lịch trình của đội bóng. Vào giữa hiệp đấu, nước cam là lựa chọn tốt nhất. Các cầu thủ cũng không được uống bia, sử dụng đồ uống có cồn do chúng không cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết.

Sau trận đấu, họ có một giờ để bổ sung carbohydrate và calo để có năng lượng cho trận sau. Một trong những đồ uống tốt nhất là sữa socola vì nó có đầy đủ mọi dinh dưỡng và đúng hàm lượng để hồi phục sức khỏe.

Nội dung được thực hiện qua tham khảo nguồn tin Mashable. Đây là website tin tức, công nghệ và mạng xã hội được thành lập năm 2005.

Hội An

VPBank Hanoi International Marathon 2023 gây sốt với giá vé ưu đãi đặc biệt

Chưa đầy 24h tiếng đồng hồ sau khi chính thức mở bán vé với giá ưu đãi đặc biệt, VPBank Hanoi International Marathon 2023 đã thu hút 4000 vận động viên (VĐV) đăng ký tham gia ở tất cả các cự ly.

Cung đường Baden Mountain Marathon 2023 sẽ vượt qua các địa danh nào ở Tây Ninh?

Với thông điệp “Đường chạy huyền thoại”, giải chạy BaDen Mountain Marathon 2023 diễn ra từ 22-23/4/2023 sẽ đưa các vận động viên vượt qua cung đường đẹp như tranh kết nối giữa các địa danh đã đi vào huyền thoại trên vùng đất thánh Tây Ninh.

Thua Hàn Quốc, tuyển nữ Việt Nam vẫn tiến vào vòng Play-off

Thắng nữ Việt Nam 3-0 các cầu thủ nữ Hàn Quốc đứng đầu bảng A, còn các cô gái của chúng ta xếp nhì bảng và sẽ cùng đội chủ nhà tiến vào vòng Play-off.

Chủ tịch VPF: "Hy vọng Việt Nam sớm đẩy lùi dịch Corona"

Chủ tịch VPF ông Trần Anh Tú cho biết, hy vọng Việt Nam sớm kiểm soát được dịch virus Corona để các giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam trong đó có Cup Quốc gia 2020 sẽ không bị lùi vô thời hạn.

Vòng 25 Premier League: M.U bỏ lỡ cơ hội vàng để đuổi Chelsea

Việc Chelsea bị cầm hòa trên sân King Power trước Leicester City là cơ hội vàng để Manchester United áp sát tốp 4 cũng như cắt đuôi đối thủ, tuy nhiên “Quỷ đỏ” đã không thể làm được điều này khi phải chia điểm với Wolverhampton Wanderers trên sân nhà

Vòng 24 Ngoại hạng Anh: HLV Frank Lampard hài lòng với 1 điểm trước Arsenal

Mặc dù chỉ có được kết quả hòa khi tiếp đón Arsenal trên sân nhà và chơi hơn người trong phần lớn thời gian của trận đấu, nhưng HLV Frank Lampard của Chelsea vẫn tỏ ra hài lòng khi cho rằng đội bóng của ông đã chơi một trận “tốt hơn trận trước”.

AFC "mách nước" cho thầy trò HLV Park Hang Seo trước trận đấu với U23 Triều Tiên

Trước trận đấu giữa U23 Việt Nam vs U23 Triều Tiên, Liên đoàn bóng đá Châu Á (AFC) đã có những nhận xét về vấn đề mà các học trò của HLV Park Hang Seo đang gặp phải. Tuy nhiên, AFC vẫn ghi nhận một điểm sáng le lói từ hàng phòng ngự của U23 Việt Nam.

Nguyễn Quang Hải: “U23 Việt Nam sẽ chiến đấu hết mình và đang quyết tâm rất cao"

Trong buổi tập trước trận đấu với U23 CHDCND Triều Tiên trong khuôn khổ lượt cuối của bảng D, đội trưởng Nguyễn Quang Hải cho biết, toàn đội sẽ chiến đấu hết mình và quyết tâm cao hơn nữa để giành chiến thắng trong trận đấu tối 16/1.

Đình Trọng: "Chúng tôi có cơ hội để bước vào vòng tiếp theo"

Trả lời website của Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC), trung vệ Trần Đình Trọng khẳng định Việt Nam vẫn đang có cơ hội lọt vào vòng bán kết U23 châu Á 2020, bất chấp kết quả hòa 0-0 trước Jordan tại lượt trận thứ 2, bảng D diễn ra hôm qua (13/1).

Hòa 0-0 trước U23 Jordan, thầy trò HLV Park Hang Seo mất quyền tự quyết

Với kết quả hòa trước U23 Jordan, thầy trò HLV Park Hang Seo sẽ không thể tự quyết số phận của mình ở lượt trận cuối cùng tại VCK U23 châu Á 2020.

Đang cập nhật dữ liệu !