Sai lầm khiến bạn không thể bỏ thuốc lá

Khi cai thuốc lá, nhiều người thường giảm dần việc hút thuốc. Tuy nhiên, tờ Time (Mỹ) cho hay, theo nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí y học Annals of Internal Medicine, đó không phải là cách bỏ thuốc lá hiệu quả.

Bà Nicola Lindson - Hawley thuộc Đại học Oxford, người dẫn đầu nghiên cứu cho hay: "Rất nhiều người nghĩ rằng cách thông thường để bỏ hút thuốc là giảm lượng thuốc lá hút vào trước khi bỏ hẳn”. Tuy vậy, nghiên cứu cho kết quả ngược lại. Theo đó, bạn nên bỏ hẳn thuốc ngay từ đầu hay bỏ thuốc đột ngột để có kết quả tốt nhất.

Ảnh minh họa.

Bà Lindson-Hawley cùng các đồng nghiệp đã quan sát gần 700 người hút nhiều ở Anh và đang trong quá trình bỏ thuốc. Trước đó họ hút tới ít nhất 15 điếu thuốc mỗi ngày. Tất cả điều đặt mục tiêu bỏ thuốc lá trong hai tuần. Một nửa trong số họ chọn hút thuốc lá bình thường cho đến ngày cuối cùng họ bỏ thuốc đột ngột. Nửa còn lại giảm dần lượng thuốc hút vào trong vòng hai tuần đó cho đến ngày cuối cùng. Cả hai nhóm đều có sự hỗ trợ như kẹo cao su hay thuốc xịt miệng để đỡ thèm thuốc.

Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ thành công bằng cách quan sát 4 tuần sau ngày bỏ cuối cùng và 6 tháng sau đó.

Kết quả, những người bỏ đột ngột có kết quả tốt hơn so với nhóm cai thuốc từ từ. Bốn tuần sau, 49% người trong nhóm dừng hút đột ngột không hút thuốc, trong khi ở nhóm hút thuốc ít dần chỉ có 39%.

Sáu tháng sau, 22% số người ở nhóm ngừng hút đột ngột cai thuốc thành công, trong khi chỉ có 15 % người thuộc nhóm giảm dần lượng thuốc lá cai thành công.

Theo bà Lindson-Hawley, dù nhiều người muốn bỏ dần dần hơn là bỏ đột ngột nhưng việc sử dụng phương pháp đột ngột sẽ giúp họ dễ cai thuốc thành công hơn. Bà cho biết sẽ tiến hành nghiên cứu để giúp phương pháp ngừng hút thuốc dần dần có hiệu quả hơn bởi nhiều người không muốn bỏ thuốc đột ngột.

Bà nói: “Có những người nghĩ họ không thể bỏ thuốc đột ngột và họ muốn bỏ thuốc từ từ. Dù bỏ thuốc từ từ không hiệu quả bằng bỏ thuốc đột ngột nhưng họ không nên từ bỏ và chúng ta cũng cần hỗ trợ họ”.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)

Dành cả đời chăm lo cho con riêng của chồng, mẹ kế trắng tay khi về già

Lo xong tang lễ của bố, anh trai tôi đề nghị mẹ kế ký cam kết từ chối nhận tài sản. Yêu cầu của anh khiến mẹ kế tủi thân.

Về ra mắt, chàng trai Thanh Hoá nói một câu khiến bố vợ tương lai bật khóc

Lời nói chân thành của người con rể tương lai khiến bố vợ xúc động ngay trong lần đầu gặp mặt.

Gác bỏ sự nghiệp, yêu và chiều Hồ Ngọc Hà như Kim Lý quả là hiếm có khó tìm

Dù là ngôi sao hạng A bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm sóc từng góc nhỏ trong gia đình. Cô và Kim Lý luôn lắng nghe và tôn trọng nhau cùng hướng tới mục tiêu gia đình hạnh phúc.

Lá thư tay của người mẹ Yên Bái khiến con gái xúc động suốt 15 năm

Ngoài thông báo vừa gửi 800.000 đồng phí sinh hoạt, trong lá thư tay nhuốm màu thời gian, người mẹ còn để lại lời nhắn nhủ khiến cô con gái rưng rưng xúc động.

Hẻm khu Cây Da Sà: Dân một thời không dám khai địa chỉ, cố thoát ‘ả phù dung’

Một thời, sống ở nơi được mệnh danh là "thủ phủ ma túy" ở TPHCM, người dân lương thiện ra ngoài không dám khai địa chỉ, cố mưu sinh để thoát khỏi những cám dỗ từ "ả phù dung".

Một thời ở hẻm 'Năm Cam', trai khó lấy được vợ nơi khác, gái không thể gả đi xa

Một thời, sống trong con hẻm là nơi ở của trùm giang hồ Năm Cam, người dân lương thiện gặp nhiều phiền toái, khó khăn. Họ bị hiểu lầm, kỳ thị. Nhưng nay, mọi thứ đã đổi thay.

Diễn viên Thanh Hương sau đổ vỡ: Tôi không thiếu những người đàn ông theo đuổi

Diễn viên Thanh Hương cho biết muốn kín tiếng trong chuyện riêng tư và hiện chưa nghĩ tới việc kết hôn dù không thiếu người theo đuổi.

Chuyện cảm động phía sau tấm ảnh phục dựng gia đình đủ 4 người ở Làng Nủ

Sau trận lũ quét kinh hoàng xảy ra tại thôn Làng Nủ, em Hoàng Xuân Phúc (14 tuổi) đã mất đi cả bố và mẹ. Mong muốn của Phúc là có một bức ảnh đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Chị dâu tặng vòng vàng dịp kỷ niệm ngày cưới, tôi đi bán mới phát hiện sự thật

Không tin vào những gì mình nghe được, tôi đã mang chiếc vòng vàng được chị dâu tặng đến 3 cửa hàng khác nhau để kiểm tra.

Cô gái Bình Phước ngồi xe lăn vào lễ đường, nhiều người rơi nước mắt

Đám cưới của Nhung có nhiều điều đặc biệt. Cô được bố đẻ bế ra trao cho chú rể. Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn, đưa cô dâu tiến vào lễ đường nhiều người cảm động rơi nước mắt.

Đang cập nhật dữ liệu !