Sai lầm khiến bạn không thể bỏ thuốc lá

Khi cai thuốc lá, nhiều người thường giảm dần việc hút thuốc. Tuy nhiên, tờ Time (Mỹ) cho hay, theo nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí y học Annals of Internal Medicine, đó không phải là cách bỏ thuốc lá hiệu quả.

Bà Nicola Lindson - Hawley thuộc Đại học Oxford, người dẫn đầu nghiên cứu cho hay: "Rất nhiều người nghĩ rằng cách thông thường để bỏ hút thuốc là giảm lượng thuốc lá hút vào trước khi bỏ hẳn”. Tuy vậy, nghiên cứu cho kết quả ngược lại. Theo đó, bạn nên bỏ hẳn thuốc ngay từ đầu hay bỏ thuốc đột ngột để có kết quả tốt nhất.

Ảnh minh họa.

Bà Lindson-Hawley cùng các đồng nghiệp đã quan sát gần 700 người hút nhiều ở Anh và đang trong quá trình bỏ thuốc. Trước đó họ hút tới ít nhất 15 điếu thuốc mỗi ngày. Tất cả điều đặt mục tiêu bỏ thuốc lá trong hai tuần. Một nửa trong số họ chọn hút thuốc lá bình thường cho đến ngày cuối cùng họ bỏ thuốc đột ngột. Nửa còn lại giảm dần lượng thuốc hút vào trong vòng hai tuần đó cho đến ngày cuối cùng. Cả hai nhóm đều có sự hỗ trợ như kẹo cao su hay thuốc xịt miệng để đỡ thèm thuốc.

Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ thành công bằng cách quan sát 4 tuần sau ngày bỏ cuối cùng và 6 tháng sau đó.

Kết quả, những người bỏ đột ngột có kết quả tốt hơn so với nhóm cai thuốc từ từ. Bốn tuần sau, 49% người trong nhóm dừng hút đột ngột không hút thuốc, trong khi ở nhóm hút thuốc ít dần chỉ có 39%.

Sáu tháng sau, 22% số người ở nhóm ngừng hút đột ngột cai thuốc thành công, trong khi chỉ có 15 % người thuộc nhóm giảm dần lượng thuốc lá cai thành công.

Theo bà Lindson-Hawley, dù nhiều người muốn bỏ dần dần hơn là bỏ đột ngột nhưng việc sử dụng phương pháp đột ngột sẽ giúp họ dễ cai thuốc thành công hơn. Bà cho biết sẽ tiến hành nghiên cứu để giúp phương pháp ngừng hút thuốc dần dần có hiệu quả hơn bởi nhiều người không muốn bỏ thuốc đột ngột.

Bà nói: “Có những người nghĩ họ không thể bỏ thuốc đột ngột và họ muốn bỏ thuốc từ từ. Dù bỏ thuốc từ từ không hiệu quả bằng bỏ thuốc đột ngột nhưng họ không nên từ bỏ và chúng ta cũng cần hỗ trợ họ”.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)

Chuyện cảm động phía sau tấm ảnh phục dựng gia đình đủ 4 người ở Làng Nủ

Sau trận lũ quét kinh hoàng xảy ra tại thôn Làng Nủ, em Hoàng Xuân Phúc (14 tuổi) đã mất đi cả bố và mẹ. Mong muốn của Phúc là có một bức ảnh đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Chị dâu tặng vòng vàng dịp kỷ niệm ngày cưới, tôi đi bán mới phát hiện sự thật

Không tin vào những gì mình nghe được, tôi đã mang chiếc vòng vàng được chị dâu tặng đến 3 cửa hàng khác nhau để kiểm tra.

Cô gái Bình Phước ngồi xe lăn vào lễ đường, nhiều người rơi nước mắt

Đám cưới của Nhung có nhiều điều đặc biệt. Cô được bố đẻ bế ra trao cho chú rể. Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn, đưa cô dâu tiến vào lễ đường nhiều người cảm động rơi nước mắt.

Bé trai 1 ngày tuổi bị bỏ lại giữa ngày mưa, mảnh giấy viết vội lời chua xót

Người mẹ đã bỏ lại bé trai 1 ngày tuổi ở ven đường kèm theo mảnh giấy viết tay với những lời chua xót.

'Nhìn danh sách ủng hộ của xóm nghèo, giật mình tưởng đọc nhầm con số'

Hay tin người dân miền Bắc oằn mình trong bão lũ, người dân Sơn Trình không ai bảo ai, tự nguyện góp tiền ủng hộ.

Cô gái bỏ việc tiếp viên hàng không, thực hiện ước mơ dành tặng người cha mù

Bỏ việc tiếp viên hàng không, chị Phạm Thị Kim Hằng xây dựng mô hình tạo việc làm cho người yếu thế. Đó chính là ước mơ của chị dành tặng người cha mù đã quá cố.

Hẻm độc lạ ở TPHCM, người dân không uống bia rượu, mỗi năm nhịn ăn 1 tháng

Tại con hẻm được nhận định là độc lạ nhất TPHCM, người dân không chỉ không uống rượu bia mà trong năm còn nhịn ăn, nhịn uống khi có ánh mặt trời suốt 1 tháng.

Mẹ chồng đi 1.200km về nhà thông gia đón cháu, con dâu bật khóc vì cảm động

Khoảnh khắc biết mẹ chồng đi 1.200km về đón cháu, Mơ (tên ở nhà là Nguyên) rưng rưng xúc động. Cô vừa thương mẹ chồng vất vả vừa cảm động trước tấm lòng yêu con thương cháu của bà.

Em bán mảnh đất vườn, anh trai chở mẹ đến đòi 200 triệu dưỡng già

Dù có công khai hoang nhưng tôi chỉ được thừa kế một mảnh vườn ở xa, còn phần lớn đất đai giá trị cha mẹ đều sang tên cho anh trai.

Cha 70 tuổi lấy vợ mới, các con về một phe kiên quyết đòi lại gia tài

Dù đã được chia gia tài nhưng khi biết cha lấy vợ mới và bán đất dưỡng già, các con ông Hai đâm đơn, đòi lại phần tài sản của mẹ.

Đang cập nhật dữ liệu !