Ăn ổi tốt nhất cho sức khỏe

Theo các nhà nghiên cứu Ấn Độ, ăn ổi, xoài hoặc lựu, sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe nhiều hơn là ăn táo.

Ăn ổi tốt nhất cho sức khỏe

Ăn ổi tốt nhất cho sức khỏe

Các nhà khoa học đã tiến hành hàng loạt thí nghiệm trên nhiều loại trái cây tại Ấn Độ, trong đó có táo, lựu, chuối được trồng bên phía nam dãy núi Himalaya và quả nho được trồng tại Maharashtra.

Họ nhận thấy quả ổi, một loại quả khá lạ tại châu Âu nhưng lại là loại quả phổ biến tại Ấn Độ, được xem là siêu thực phẩm, chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất, giúp chống tổn thương tế bào, gây lão hóa da và bệnh ung thư.

Sau ổi, mận Ấn Độ được trồng dưới chân núi dãy Himalaya, và hai loại quả được người Ấn Độ ưa chuộng là mãng cầu và xoài, đều có khả năng đem lại lợi ích cho sức khỏe con người.

Các nhà khoa học thuộc Viện quốc gia Ấn Độ tại Hyderabad đã phát hiện trong 100 gram ổi chứa gần 500 mg chất chống oxy hóa, với quả mận là 330mg và 135mg trong quả lựu. Nồng độ chất chống oxy hóa trong táo chỉ bằng 1/4 quả ổi.

Trong khi nồng độ chất chống oxy hóa của chuối, loại thực phẩm chủ yếu cho các vận động viên, chỉ là 30 mg/100 gram. Khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, gây tổn thương tế bào của dưa hấu và dứa là thấp nhất.

Mặc dù xoài có hàm lượng fructose cao, nhưng nó chứa 170 mg chất chống oxy hóa, nhiều gấp 3 lần so với đu đủ, có khả năng hỗ trợ enzyme, giúp giảm rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, nho có khả năng tăng cường sức khỏe cho cơ thể gấp 3 lần so với cam.

Theo tiến sĩ Sreeramulu, bác sĩ chuyên khoa nội tiết, kết quả cuộc nghiên cứu sẽ giúp người tiêu dùng lựa chọn những loại trái cây, thúc đẩy cơ thể hấp thu tối đa các chất chống oxy hóa.

Cuộc sống hiện đại đã khuyến khích cơ thể sản sinh các gốc tự do, gây tổn thương màng tế bào và thậm chí khiến các tế bào tự tiêu diệt lẫn nhau.

“Thức ăn tổng hợp, ô nhiễm môi trường, căng thẳng là những nguyên nhân sản sinh các gốc tự do. Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do này, ngăn ngừa thương tổn tế bào chuyên gây ung thư, lão hóa, bệnh tim mạch và thoái hóa. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào chứng minh các chất chống oxy hóa có thể giúp chữa khỏi những bệnh trên. Tuy nhiên, chúng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bởi chúng loại bỏ các gốc tự do gây bệnh”, tiến sĩ Sreeramulu nói.

Nhóm nghiên cứu cho biết họ đã rất ngạc nhiên khi phát hiện nhiều loại trái cây giá rẻ tại Ấn Độ, có khả năng tăng cường sức khỏe con người, đặc biệt là quả ổi.

Minh Thu

Theo Telegraph

Theo Telegraph

Dành cả đời chăm lo cho con riêng của chồng, mẹ kế trắng tay khi về già

Lo xong tang lễ của bố, anh trai tôi đề nghị mẹ kế ký cam kết từ chối nhận tài sản. Yêu cầu của anh khiến mẹ kế tủi thân.

Về ra mắt, chàng trai Thanh Hoá nói một câu khiến bố vợ tương lai bật khóc

Lời nói chân thành của người con rể tương lai khiến bố vợ xúc động ngay trong lần đầu gặp mặt.

Gác bỏ sự nghiệp, yêu và chiều Hồ Ngọc Hà như Kim Lý quả là hiếm có khó tìm

Dù là ngôi sao hạng A bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm sóc từng góc nhỏ trong gia đình. Cô và Kim Lý luôn lắng nghe và tôn trọng nhau cùng hướng tới mục tiêu gia đình hạnh phúc.

Lá thư tay của người mẹ Yên Bái khiến con gái xúc động suốt 15 năm

Ngoài thông báo vừa gửi 800.000 đồng phí sinh hoạt, trong lá thư tay nhuốm màu thời gian, người mẹ còn để lại lời nhắn nhủ khiến cô con gái rưng rưng xúc động.

Hẻm khu Cây Da Sà: Dân một thời không dám khai địa chỉ, cố thoát ‘ả phù dung’

Một thời, sống ở nơi được mệnh danh là "thủ phủ ma túy" ở TPHCM, người dân lương thiện ra ngoài không dám khai địa chỉ, cố mưu sinh để thoát khỏi những cám dỗ từ "ả phù dung".

Một thời ở hẻm 'Năm Cam', trai khó lấy được vợ nơi khác, gái không thể gả đi xa

Một thời, sống trong con hẻm là nơi ở của trùm giang hồ Năm Cam, người dân lương thiện gặp nhiều phiền toái, khó khăn. Họ bị hiểu lầm, kỳ thị. Nhưng nay, mọi thứ đã đổi thay.

Diễn viên Thanh Hương sau đổ vỡ: Tôi không thiếu những người đàn ông theo đuổi

Diễn viên Thanh Hương cho biết muốn kín tiếng trong chuyện riêng tư và hiện chưa nghĩ tới việc kết hôn dù không thiếu người theo đuổi.

Chuyện cảm động phía sau tấm ảnh phục dựng gia đình đủ 4 người ở Làng Nủ

Sau trận lũ quét kinh hoàng xảy ra tại thôn Làng Nủ, em Hoàng Xuân Phúc (14 tuổi) đã mất đi cả bố và mẹ. Mong muốn của Phúc là có một bức ảnh đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Chị dâu tặng vòng vàng dịp kỷ niệm ngày cưới, tôi đi bán mới phát hiện sự thật

Không tin vào những gì mình nghe được, tôi đã mang chiếc vòng vàng được chị dâu tặng đến 3 cửa hàng khác nhau để kiểm tra.

Cô gái Bình Phước ngồi xe lăn vào lễ đường, nhiều người rơi nước mắt

Đám cưới của Nhung có nhiều điều đặc biệt. Cô được bố đẻ bế ra trao cho chú rể. Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn, đưa cô dâu tiến vào lễ đường nhiều người cảm động rơi nước mắt.

Đang cập nhật dữ liệu !