7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn

Việc ăn uống điều độ với những thực phẩm bổ dưỡng sẽ cải thiện làn da mụn thật hiệu quả. Dưới đây là gợi ý về những thực phẩm trợ giúp chống lại "giặc" mụn nhanh chóng.

Rau xanh

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 1

Rau xanh được coi là thức ăn hàng đầu trong tiến trình cải thiện làn da mụn của chị em phụ nữ. Bởi lẽ, chúng là nguồn dồi dào vitamin A theo dạng beta caroten. Đây là loại chất giúp chống lại mụn hiệu quả, tái tạo lại tế bào da và giúp da mịn màng, đầy sức sống. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều vitamin K có chức năng làm lưu thông mạch máu, trả lại làn da hồng hào, khỏe manh. Cách tốt nhất để thưởng thức rau xanh mà không bị chán là bạn có thể tự tạo cho mình những đĩa salad, nộm hay trộn chúng cùng với trứng hoặc ăn cùng các món ăn khác.

Khoai lang

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 2

Loại khoai ngọt ngào mà rất dễ chế biến này sẽ giúp chị em giảm lượng đường trong máu, đồng thời, giúp cải thiện và ngăn ngừa làn da mụn. Không những vậy, đây là loại củ chứa nhiều vitamin A và vitamin B tổng hợp rất tốt cho da. Bạn có thể nướng hoặc luộc và ăn như một loại quà vặt trong các bữa phụ.

Cà rốt

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 3

Tương tự như khoai lang, cà rốt cũng được coi là loại củ tốt cho làn da mụn và kém sắc. Loại củ này chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, magiê, chất xơ cùng vitamin C rất tốt cho da. Bạn có thể xay, ép hay chế biến cà rốt trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều cà rốt hàng ngày vì chúng sẽ khiến da chuyển màu vàng và mất đi vẻ tươi sáng.

Cá hồi

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 4

Cá hồi không chỉ tốt cho làn da mụn mà còn là loại “thần dược” dành cho mọi làn da. Loại cá này không những chứa nhiều axit béo omega 3 có tính năng trị mụn nhanh chóng mà còn có thể cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể, làm giảm tiến trình lão hóa trên da. Ngoài ra, lượng lớn magiê và vitamin B2 cũng góp phần thúc đẩy sản sinh hóc môn nữ giúp da khỏe mạnh và căng mịn. Bạn có thể chế biến cá hồi nướng hay rán với ít mỡ hoặc đơn giản là ăn gỏi sống với loại cá được chế biến sạch sẽ.

Đu đủ

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 5

Đu đủ chứa rất nhiều beta caroten giúp thanh lọc làn da nên chúng sẽ là vị cứu tinh của bạn khi bị mụn tấn công. Ngoài ra, các chất antioxit có chức năng tái tạo da bị tổn thương, nhằm trả lại cho bạn làn da mịn màng vốn có. Vì đây là loại quả nhiệt đới nên bạn có thể dễ dàng mua chúng để thưởng thức ở mọi thời điểm trong năm, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức.

Trứng

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 6

Trứng là loại thực phẩm hàng đầu cung cấp rất nhiều dưỡng chất giúp da chống lại giặc mụn như biotin, vitamin B, B12, choline, protein, vitamin E và vitamin D. Tất cả các loại vitamin này đều có chung một tính năng nổi trội là diệt trừ mụn và giúp da láng mịn, căng tràn sức sống. Hơn thế, những dưỡng chất này còn tạo điều kiện để chăm sóc cho mái tóc và móng tay của phái đẹp.

Quả bơ

 

7 thực phẩm tuyệt vời trị da mụn - ảnh 7

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E, loại dưỡng chất “chìa khóa” trong việc trị mụn và dưỡng da hàng ngày. Ngoài ra, các chất xơ chứa trong loại quả này cũng giúp giữ ổn định đường huyết và cân bằng hóc môn. Nếu bạn cảm thấy khá khó khăn để ăn loại quả này, hãy xay chúng cùng với quả mãng cầu hoặc thanh long để dễ thưởng thức mà dưỡng chất cũng được tăng lên nhiều hơn
Theo Đẹp

Nhà 2-3m² giữa TPHCM: Vợ chồng thay ca, người nằm ở nhà, người ngủ ngoài đường

Được mệnh danh là "quận nhà giàu" ở TPHCM, nhưng quận 1 còn tồn tại những căn nhà tí hon. Người trong gia đình có lúc phải chia ca để ngủ, đi vệ sinh ké.

Người mẹ mặc áo cử nhân ôm di ảnh, nhận bằng tốt nghiệp ĐH thay con trai

Trong buổi lễ tốt nghiệp đại học, có một người mẹ khoác áo cử nhân, đội mũ, ôm di ảnh thay con trai nhận bằng.

Ông bố mù ở Nghệ An có 7 con gái xinh đẹp giỏi giang, tuổi U70 hưởng trái ngọt

Ông bố mù ở Nghệ An lần lượt sinh và nuôi 7 con gái học hành thành tài. Ở tuổi U70, vợ chồng ông đang tận hưởng “trái ngọt” sau năm tháng vun trồng.

'Người một nhà' tập 24: Bệnh tình của Mầm trở nặng

Trong "Người một nhà" tập 24, bệnh tình của Mầm trở nặng phải cấp cứu. Trong lúc rối bời, Tuệ gọi cho Trí vì muốn có anh trai ở bên lúc này.

Cái nắm tay và nỗi hối hận của vợ diễn viên Hồng Hải khi chồng mất ở tuổi 31

Trước khi qua đời ở tuổi 31, diễn viên Hồng Hải rất trăn trở, sợ vợ con sống khổ sau khi mình không còn trên đời.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vợ ngã ngửa khi gã chồng trưởng phòng tiết lộ bí mật trong đêm tân hôn

Nghe những lời chồng nói trong đêm tân hôn, tôi thực sự thất vọng. Trong lòng tôi nặng trĩu và biết rằng phía trước sẽ là những ngày tháng chông gai của mình.

Chàng trai yêu cô gái Việt ngay lần đầu gặp, đám cưới suýt bị hủy vì một lý do

Yêu cô gái Việt ngay từ cái nhìn đầu tiên, chàng trai Trung Quốc quyết định tỏ tình và tìm mọi cách cưới được cô làm vợ.

Không muốn đưa tiền cho chồng, sao bắt chồng nộp hết lương?

Vợ chồng độc lập tài chính không phải là chuyện hiếm có khó tìm. Chúng tôi đã sống với nhau hạnh phúc suốt 10 năm nay nhờ cách phân chia đóng góp đó.

Con dâu cũ về cúng giỗ cha chồng, mẹ chặn cửa nói lời cay nghiệt

Nhớ ngày giỗ cha chồng, con dâu cũ tìm về thắp hương nhưng bị mẹ chồng chặn ở cửa, buông lời cay nghiệt.

Đang cập nhật dữ liệu !