Vì sao bệnh tim ngày càng trẻ hóa?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), những bệnh tim mạch là bệnh dẫn đầu về số lượng tử vong trên toàn cầu.

Bệnh tim ngày nay không còn là căn bệnh của người trưởng thành và người cao tuổi mà nhiều người trẻ tuổi cũng đang gặp những vấn đề liên quan đến tim. Tất cả là do lối sống ngồi nhiều và ít tập thể dục dẫn đến gia tăng số bệnh nhân trẻ tuổi bị những bệnh này.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), những bệnh tim mạch là bệnh dẫn đầu về số lượng tử vong trên toàn cầu. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể được phòng tránh bằng một số cách như chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, có một cuộc sống không stress là những yếu tố chính để ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Bác sĩ Vivek Jawali, trưởng khoa tim mạch bệnh viện Fortis, Bengaluru, nói về nguyên nhân và những cách để phòng ngừa bệnh tim đối với giới trẻ.

1. Tại sao càng có nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh tim mạch?

Bác sĩ Vivek: Chuẩn đoán bệnh tốt hơn giúp tìm ra đúng bệnh trong nhiều trường hợp. Có nhiều bệnh nhân trẻ tuổi mắc bệnh tim mạch hơn do sự thay đổi trong mẫu gen, sự gia tăng của bệnh tiểu đường và cao huyết áp, áp lực công việc và lối sống không lành mạnh.

2. Những dấu hiệu liên quan đến vấn đề tim mạch cần chú ý?


Bác sĩ Vivek: Những người trẻ nên kiểm tra những nguy cơ có thể phát triển những bệnh này, ví dụ tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Những người tiểu đường và huyết áp cao nên kiểm tra tình trạng tim mạch của họ. Không hút thuốc, kiểm soát carbohydrate và đường trong chế độ ăn, kiểm soát chất béo không bão hòa và hạn chế ăn đồ ăn nhanh. Nếu họ không tập thể dục hay đi bộ, ít nhất nên đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Ngoài ra các hoạt động thể chất như chạy nhảy, chơi với trẻ con hay đạp xe cũng giúp ích cho bạn.

3. Cách ngăn ngừa bệnh tim?

Bác sĩ Vivek: Đi bộ buổi sáng, chế độ ăn uống lành mạnh, tham gia những hoạt động thể chất, tránh hút thuốc và giảm cân giúp ngăn ngừa bệnh tim. Kiểm tra cân nặng phù hợp của bạn qua chỉ số BMI và cố gắng duy trì cân nặng đó. Chỉ số BMI đo cân nặng bằng kilogram và chiều cao bằng mét. Chia cân nặng cho chiều cao. Kết quả nên nằm trong khoảng từ 18.5 đến 23.9. Nếu chỉ số BMI vượt quá giới hạn này, họ nên giảm cân.

4. Thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa bệnh tim


Bác sĩ Vivek: Bữa ăn nên bao gồm nhiều thực phẩm tươi (hoa quả và rau củ). Khoảng 6 phần hoa quả và rau củ nên ăn hàng ngày. Thêm vào đó giảm lượng đường và carbohydrate, cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn nhanh.

5. Những yếu tố rủi ro mắc bệnh tim?

Bác sĩ Vivek: Sức khỏe của trái tim phụ thuộc vào nhiều yếu tố rủi ro. Một vài yếu tố có thể kiểm soát nhờ thuốc và thay đổi lối sống trước khi chúng trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, một vài yếu tố không trong kiểm soát của chúng ta và không thể giảm thiểu hay loại trừ.

Những hiểu biết về những nguy cơ có thể giảm thiểu và không thể giảm thiểu rất quan trọng. Chúng liên quan đến dòng giống, tuổi tác và lối sống. Ba yếu tố này liên quan đến nhau và vì vậy chúng ta thường có nhiều hơn một yếu tố nguy cơ mắc bệnh. Mặc dù, nếu một người có một trong số những yếu tố nguy cơ này không có nghĩa là họ sẽ bị bệnh tim nhưng có càng nhiều những nguy cơ này thì khả năng bạn bị mắc bệnh càng cao, trừ khi họ chủ động giảm thiểu những yếu tố này và cố gằng ngăn ngừa chúng phát triển.

Những yếu tố chính không thể giảm thiểu:

Tiểu sử gia đình: Nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn nếu người thân gia đình từng bị bệnh tim trước tuổi 55. Nếu bố mẹ bạn cũng bị bệnh tim khi nhiều tuổi hơn, nó thường liên quan đến tuổi hơn là do di truyền. Cần phải nói với bác sĩ tiểu sử gia đình để họ có thể đưa ra lời khuyên và chỉ ra những vấn đề nguy hại.

Tuổi tác: Nhiều tuổi hơn cũng là một nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch, sau tuổi 55 nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng gấp đôi qua mỗi thập kỉ.

Giới tính: Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong cao nhất ở cả nam và nữ. Phụ nữ có ít nguy cơ hơn nam giới cho đến tuổi tiền mãn kinh. Họ có nhiều khả năng bị bệnh tim sau tuổi 55 trong khi nam giới dễ bị và có nguy cơ cao ở mọi lứa tuổi

Dân tộc: Nghiên cứu chỉ ra những dân tộc khu vực Nam Á dễ bị bệnh tim hơn những dân tộc khác gấp 4 lần.

Những yếu tố có thể giảm thiểu:

Hút thuốc: Hút thuốc là nguyên nhân dễ tác động và ngăn ngừa nhất vì chỉ cần kiểm soát bản thân trước thuốc lá. Hút thuốc khiến tim dầy lên và giảm khả năng bơm máu của tim. Tình trạng này nếu nặng có thể dẫn đến suy tim

Cholesterol: Có hai loại cholesterol là Low Density Lipoprotein (LDL) và High Density Lipoprotein (HDL). LDL gây nên tắc nghẽn động mạch, nó được coi là cholesterol xấu và nên dưới mức 100mg/dl. Tổng mức cholesterol (LDL và HDL) trong cơ thể không nên quá 200 mg/dl.

Tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường bạn có khả mắc các bệnh tim mạch cao hơn người bình thường từ 2-4 lần. Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong số những người bị tiểu đường.

Huyết áp cao: Khi một người bị huyết áp cao, tim phải làm việc nặng nhọc hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể. Vì vậy tim trở nên dầy và cứng hơn, gây khó khăn khi làm việc.

Béo phì: Đây là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tim mạch và có liên quan mật thiết đến kháng insulin. Nếu BMI tăng, nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ cũng tăng.

6. Những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tim trong giới trẻ?

Hướng đến lối sống thư thái, ăn đúng và đủ bữa, chú ý đến cân nặng và không hút thuốc. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh. Những hoạt động thể chất là biện pháp tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch./.

Theo vov.vn

Hành động đẹp của phụ xe dành cho vị khách đặc biệt trên chuyến xe cuối năm

Kết thúc buổi truyền hóa chất cuối cùng năm Giáp Thìn, nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối, bị liệt 2 chân lên nhầm xe khách. Chỉ có một mình, chị vội vàng gọi điện cho nhà xe đặt trước đó và nhận được hành động đẹp của người phụ xe.

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Đang cập nhật dữ liệu !