Ngủ nướng: Những hệ lụy khôn lường

Những ngày cuối tuần, việc “lạm dụng” ngủ nướng, ngủ trên 9 tiếng, có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe con người, gây ra các bệnh lý bao gồm đau lưng, đau đầu, tim mạch,…

Ngủ nướng: Những hệ lụy khôn lường - ảnh 1
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng về buổi tối làm tăng 60% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thiếu năng động, béo phì

Khi ngủ nhiều hơn, con người sẽ trở nên lười vận động và như vậy, cơ thể không có thời gian đốt cháy năng lượng và chúng tích tụ thành chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu, những người ngủ nướng làm tăng 21% nguy cơ mắc bệnh béo phì so với nhóm người không ngủ quá giấc.

Đau đầu

Một trong những tác hại phổ biến nhất của việc ngủ nướng là gây ra chứng đau đầu thường xuyên, bởi nó tác động lên các chất dẫn truyền xung động thần kinh của não bộ.

Đau lưng

Nguyên nhân chính khiến bạn ngủ quá giấc có thể là do đau lưng. Tuy nhiên, nếu bạn không tìm đến các phương pháp như vật lý trị liệu để điều trị mà chỉ nằm không một chỗ thì có thể sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nặng. Thay vì chỉ nằm quá nhiều trên giường, bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên khi có thể.

Trầm cảm

Đúng như vậy, việc ngủ quá giấc có thể khiến tình trạng trầm cảm nặng nề hơn.

Có hại cho tim

Một trong những ảnh hưởng khác của việc ngủ quá giấc là không tốt cho tim. Theo nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, những người ngủ nhiều hơn vài tiếng quy định làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Vậy ngủ bao lâu là đủ?

Thời gian ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, tần suất hoạt động thể lực, sức khoẻ, thói quen sống... Chẳng hạn như, khi bạn đang căng thẳng hay mệt mỏi, bạn có xu hướng ngủ nhiều hơn. các chuyên gia khuyên rằng tất cả mọi người nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi tối để có sức khoẻ tốt.

Nguồn ĐSPL

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Đang cập nhật dữ liệu !