Ăn ít vẫn béo bụng, vì sao?

Bạn đọc Trần B. (tranbi…@gmail.com) hỏi: Tôi để ý mình ăn còn ít hơn các bạn cùng lứa tuổi, có nhậu nhưng cũng không nhiều, nhưng mới 45 tuổi đã có bụng khá to. Có khi nào tại cách ăn hay món ăn?

Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời: Không chỉ lượng thức ăn, mà cũng cần lưu ý đến các món ăn. Cần hạn chế thực phẩm động vật có nhiều béo, thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường, bia, rượu. Nên thay thế một phần đạm động vật bằng các loại đạm thực vật như đậu, hạt, nấm. Rau quả, trái cây thì có thể ăn thoải mái vì tốt cho quá trình tiêu hóa, chuyển hóa.

Ăn không nhiều vẫn béo bụng, vì sao? - Ảnh 1.

Tạo lập một chế độ ăn và môi trường sống lành mạnh sẽ giảm nguy cơ bị thừa cân, béo bụng (ảnh chỉ mang tính minh họa)

Cần ăn chậm và nhai thật kỹ, như vậy việc tiêu hóa sẽ tốt hơn, tránh tích mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn sau đó. Chú ý không ăn gần giờ ngủ, vì như vậy dù có ăn ít và lành mạnh thì vẫn dễ tăng cân.

 

Nên có thời gian sống hài hòa với môi trường thời tiết tự nhiên, không nên ở thường xuyên trong phòng có điều hòa không khí, vì ở môi trường "máy điều hòa" này thì cơ thể sẽ không bị tiêu hao năng lượng (để điều hòa thân nhiệt trong điều kiện nóng hoặc lạnh) nên dễ có nguy cơ béo phì, béo bụng.

Cần tạo lập một môi trường sống lành mạnh, vệ sinh, an toàn, vì nếu môi trường bị ô nhiễm, cho dù là ô nhiễm trong nhà, cũng có thể tác động tới một số hormone kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Theo nld.com.vn

 
List comment
 
 
Căn bệnh HLV Lê Thuỵ Hải mắc tỷ lệ sống sau 5 năm chỉ chiếm 9,3%
icon

Ung thư tụy chỉ đứng thứ 14 về tỉ lệ mắc nhưng lại đứng hàng thứ 7 về tỉ lệ tử vong do ung thư. Tiên lượng của ung thư tụy rất xấu, tỉ lệ sống trung bình sau 5 năm của bệnh nhân ung thư tụy chỉ khoảng 9.3%.

 
 
Giải trình tự gen Covid-19 đều có biến chủng mới siêu lây
icon

Theo thông tin từ Bộ Y tế, chiều 7/5 đã có kết quả giải trình tự gen về virus trong đợt dịch này, theo đó, Việt Nam đang lưu hành cả biến chủng của Anh và Ấn Độ.

 
 
Bộ đội hoá học phun khử trùng, tiêu độc BV K cơ sở Tân Triều
icon

Ngay sau quyết định phong toả Bệnh viện K và chuyến thị sát của Chủ tịch UBND TP Hà Nội Chu Ngọc Anh tại cơ sở Tân Triều, chiều 7/5 toàn bộ nơi này được tiến hành phun khử trùng, tiêu độc.

 
 
Bệnh viện Medlatec cơ sở Nghĩa Dũng tạm dừng tiếp nhận bệnh nhân
icon

Bệnh viện Đa khoa Medlatec cơ sở 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, vừa thông báo ngừng tiếp nhận bệnh nhân từ 11h30 ngày 7/5.

 
 
Dịch Covid-19 căng thẳng, tất cả nhân viên y tế không được đi quán bar, ăn tiệc buffet
icon

Đến sáng 7/5 có tới 7 bệnh viện phong toả, trong đó nguy cơ hình thành ổ dịch lớn như BV Bệnh nhiệt đới Trung ương, Bệnh viện K Trung ương vì vậy chưa khi nào công tác phòng chống dịch báo động đỏ như hiện tại.

 
 
Hà Nội phát hiện thêm 7 ca dương tính SARS-CoV-2 tại huyện Thường Tín
icon

Tại địa bàn huyện Thường Tín, Hà Nội sáng nay (7/5) phát hiện thêm 7 ca dương tính với SARS-CoV-2. Như vậy hiện tại huyện này đã có 9 người có cùng kết quả.

 
Chủ tịch Hà Nội: Ổ dịch tại BV K cơ sở Tân Triều phức tạp hơn tại BV Bệnh Nhiệt đới
icon

Có hơn 5.000 liên quan bao gồm y bác sĩ, bệnh nhân và người nhà bệnh nhân, ổ dịch tại đây (cơ sở Tân Triều và Tam Hiệp - PV) có tính chất phức tạp hơn tại BV Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở 2.

 
BV K báo cáo gì về 10 ca dương tính với SARS- CoV-2 tại cơ sở Tân Triều?
icon

Thông tin dịch tễ ban đầu có 1 người bệnh điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Kim Chung chuyển về Bệnh viện K điều trị từ ngày 27/4.

 
Phát hiện 10 ca dương tính nCoV, BV K tạm thời phong toả để phòng, chống dịch Covid-19
icon

Bệnh viện K đã có báo cáo gửi lãnh đạo Bộ Y tế, ghi nhận 10 ca dương tính Covid-19, bao gồm bệnh nhân và người nhà.  

 
Thêm 3 ca dương tính với SARS- CoV- 2 ở Thường Tín, Đông Anh
icon

Đêm qua (6/5), Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hà Nội đã có kết quả điều tra nhanh về 3 trường hợp dương tính với SARS- CoV-2 tại cộng đồng trên địa bàn. Trong đó, huyện Thường Tín có 2 ca, Đông Anh 1 ca.