Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng

Đang từ 46kg, sau 9 tháng mang thai, Thuý Diễm (nữ chính trong phim Cát Đỏ) tăng lên 70kg. Sau sinh bị stress, mỗi lần soi gương cô khóc và nghĩ chẳng bao giờ có thể giảm cân như thủa chưa chồng..
Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng
Chị Nhớ (Thuý Diễm) phim Cát đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau sinh 3 tháng

Thèm ăn cả thế giới

Chia sẻ với phóng viên, Thuý Diễm cho biết trước khi lập gia đình, cô có thân hình “eo dây” khi gần như không thừa “lạng mỡ”.

“Em quen với số cân nặng 46kg – 47kg và cứ duy trì như vậy. Nhưng đến khi mang thai, đặc biệt là những tháng cuối của thai kỳ, em stress kinh khủng.

Mỗi tuần, em lên 1kg. Sốc, stress  kinh khủng vì nghĩ rằng, khi sinh xong làm sao có thể về được số cân nặng như cũ”, Diễm kể lại.

Dù lo lắng nhưng đi khám bác sĩ khuyên cần phải ăn nhiều, ăn đủ chất không nên o ép, kiêng khem quá kỹ để cho con phát triển nên nữ diễn viên cũng đành.

Chưa hết, khi còn son dỗi, Diễm ăn uống rất khoa học nhưng từ ngày mang thai, cô lúc nào cũng chỉ muốn “ăn cả thế giới”.

Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng
Khi mang thai con trai, Thuý Diễm nặng tới 70 kg

“Không hiểu sao, em lại thèm đủ thứ, trong đó không thể thiếu trà sữa, đồ ăn ngọt mỗi ngày. Hệ quả là từ lúc 46kg đến khi đi sinh em đã lên 70kg tăng hơn 20 kg (bằng 1/3 trọng lượng cơ thể lúc chưa mang thai). Mà sinh xong thì cơ thể em cũng chỉ ngót đi vài kí thôi à.

Mỗi lần tắm, nhìn vào gương em stress kinh khủng. Lúc đó em đã nghĩ không có khả năng quay lại làm nghề được nữa”, Diễm rưng rưng khi nhắc về những tháng ngày làm mẹ bỉm sữa.

Cô thừa nhận “trầm cảm sau sinh là có thật” bởi vì, với những người làm nghề diễn viên như Thuý Diễm, ngoại hình, sắc vóc là yếu tố quan trọng nhất. Vậy mà khi đó, nhìn vào gương nữ diễn viên không còn thấy một Thuý Diễm mình hạc, xương mai… mà là một bà bổi với cái bụng bèo nhèo toàn mỡ.

“Em đã khóc, tủi thân kinh khủng”, Thuý Diễm nói và cho biết rất may chỉ sau 3 tháng cô đã lấy lại dáng dần dần.

Nuôi con bằng sữa mgiúp lấy lại dáng nhanh chóng

 

Chia sẻ lý do khiến cô lấy lại dáng rất nhanh sau sinh, Thuý Diễm cho biết, chỉ 3 tháng em đã có những lời mời tham gia các dự án phim. Thừa nhận mình là người tham công tiếc việc nên trong suốt thời gian làm phim dù đang nuôi con nhỏ cô vẫn cố gắng hoàn thành các vai diễn.

“Với khao khát được trở lại cân nặng như cũ, với khát khao được trở lại phim trường như các bạn của mình nên khi có lời mời là em nhận vai ngay. Nhưng em cũng không vì mải đóng phim mà cho con ăn sữa ngoài. Thay vào đó, mỗi lần đi quay em sẽ mang theo máy hút sữa, tủ trữ đá…Cứ khoảng 3h, em lại xin đạo diễn 15-20 phút lén chui vào xe ngồi hút sữa xong gọi grab gửi sữa về cho con.

Có lẽ là do công việc nhiều kết hợp với nuôi con bằng sữa mẹ khiến cho em giảm cân, lấy lại dáng nhanh chóng”, Thuý Diễm bật mí.

Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng
Dáng chuẩn của nữ diễn viên Thuý Diễm 

Ngoài ra, để duy trì được cân nặng như mong muốn, thay vì “ăn cho con” như giai đoạn mang bầu, Thuý Diễm bắt đầu một chế độ ăn khoa học hơn.

Theo đó, thực đơn hàng ngày của Diễm không thể thiếu sữa hạt, sữa tươi không đường, ăn nhiều trái cây, các loại hạt và nói không với “trà sữa, đồ ngọt” như thủa bầu bì.

“Em ăn gạo lứt, hạn chế chất béo, dầu mỡ…”, Thuý Diễm nói và cho biết dù cô từng thập yoga, gym nhưng do không thể sắp xếp được thời gian để đến phòng tập thường xuyên, cô tận dụng thời gian đóng phim để vận động. Chưa hết, những lúc rảnh, chạy theo con đang tuổi chập chững biết đi cũng khiến các cơ của cô không ngừng vận động. Kết quả sau sinh 3 tháng, Thuý Diễm đã lấy lại vóc dáng gần như ban đầu, sau 6- 7 tháng cô chỉ còn 48kg.

Đến giờ con trai của Thuý Diễm đã lên 2, cuộc sống của nữ diễn viên trở về trạng thái bình thường cũ. Do đó, mọi thời gian của cô trở nên thoải mái hơn rất nhiều. “Rảnh lúc nào là em đến phòng tập liền”, Thuý Diễm nói.

Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng
Thuý Diễm đã giảm cân thành công trở về cân nặng lý tưởng chỉ sau 6 tháng sinh con 

Theo nữ chính trong phim Cát đỏ, để duy trì cân nặng lý tưởng, chị em nên vận động phù hợp theo từng hoàn cảnh. “Khi đã tập thể dục thì cơ thể mình chắc chắn khoẻ mạnh, săn chắc, dẻo dai hơn. Ngoài ra, chị em nên duy trì giấc ngủ đủ. Thiếu ngủ quá, hoặc ngủ nhiều quá cũng rất dễ thừa cân. Khi đó, việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn, nhất là với những chị em đã từng trải qua sinh nở”, Thuý Diễm chia sẻ.

Ngoài ra, với kinh nghiệm của bản thân mình chị Nhớ cho rằng để không bị tăng cân, chị em nên lựa chọn ăn nhiều rau xanh (bông cải), hoa quả, tăng cường ăn cá (đặc biệt là cá hồi), sữa chua, sữa hạt và tuyệt đối không ăn đồ ngọt, uống nước có ga…

“Tinh thần là quan trọng nhất, các bà mẹ bỉm sữa đừng quá ám ảnh với cân nặng sau khi sinh bằng cách sáng nào cũng leo lên cân rồi ủ ê, chán chường. Thay vào đó, hãy tận hưởng thời kỳ bà mẹ bỉm sữa bằng cách kêu gọi sự hỗ trợ của người thân đồng thời kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện nên đi tư vấn chuyên gia tránh tình trạng tập quá sức hoặc kiêng khem thiếu khoa học”, Thuý Diễm chia sẻ.

N. Huyền 

 
List comment
 
 
Hoảng hốt khi ngủ dậy phát hiện miệng méo, lệch mặt, nguyên nhân nhiều người mắc
icon

Anh N.V.H, (36 tuổi tại Hà Nội) ngủ dậy đã hốt hoảng khi phát hiện bị méo miệng, lệch mặt nguyên nhân do trước khi đi ngủ anh bật điều hòa quá lạnh.

 
 
Sẽ tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ từ 12-17 tuổi tại trường học, điểm tiêm lưu động
icon

Theo Bộ Y tế, ngoài việc tăng cường tiêm vắc xin cho các đối tượng trên 18 tuổi thì các tỉnh thành có thể lên danh sách tiêm vắc xin cho trẻ từ 12 - 17 tuổi theo lộ trình từ lứa tuổi cao đến thấp.

 
 
Bị ngứa toàn thân, đi khám phát hiện ung thư gan
icon

Bệnh nhân T.N.M (47 tuổi, nam, Hà Nội) bị ngứa toàn thân, đi khám bệnh đã tình cờ phát hiện khối u gan.

 
 
Bị 'tố' thu tiền test nhanh Covid-19, Giám đốc Bệnh viện Thể thao: 'Nhân viên không nắm vững, đã bị kiểm điểm'
icon

Trước sự việc một người bệnh “tố” bị ép phải test nhanh mới được vào viện khám, chụp cộng hưởng từ, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cho biết “đã chỉ đạo giải quyết cho người bệnh và kiểm điểm nhân viên”. 

 
 
Chuyên gia dự báo gì khi Hà Nội cho phép nhà hàng, quán ăn, cà phê được phục vụ tại chỗ
icon

“Người dân sẽ đến nhà hàng, quán ăn, quán cà phê đông sau khi Hà Nội cho phép mở cửa phục vụ khách tại chỗ, do đó nguy cơ có thể tăng trong thời gian tới”.

 
 
Tiêm vắc xin Covid-19 xong không còn kháng thể có ảnh hưởng không?
icon

Theo các chuyên gia, người sau tiêm vắc xin hay đã từng mắc Covid-19 nếu kháng thể quá thấp hoặc bằng 0 thì cũng không cần lo quá vì cơ chế bảo vệ cơ thể còn từ các tế bào nhớ.    

 
Bộ Y tế: Không chỉ định xét nghiệm đối với việc đi lại của người dân
icon

Ngày 13/10, Bộ Y tế ban hành hướng dẫn về chuyên môn y tế thực hiện Nghị quyết số 128/NQ-CP ngày 11 tháng 10 năm 2021 của chính phủ ban hành Quy định tạm thời “Thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch Covid-19”.

 
Ngày 13/10: Cả nước có 3.461 ca mắc Covid-19, gần 1.200 bệnh nhân khỏi
icon

Bản tin dịch Covid-19 ngày 13/10 của Bộ Y tế cho biết có 3.461 ca mắc Covid-19 tại TP.HCM, Hà Nội và 45 địa phương khác. Trong ngày có 1.191 bệnh nhân khỏi.

 
Ngày 13/10, Hà Nội thêm 12 ca mắc Covid-19 mới, 11 ca liên quan đến BV Việt Đức
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong ngày 13/10, Hà Nội ghi nhận tổng số 12 ca mắc Covid-9, đều đã được cách ly.

 
Người phụ nữ trẻ bị 'vi khuẩn ăn thịt người' tấn công
icon

Khoa Cấp cứu - Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận một ca bệnh nhiễm vi khuẩn Whitmore. Đó là trường hợp của người bệnh Nguyễn Thị Th (sinh năm 1994), quê Tuyên Quang.