Nên tắm nước lạnh hay nước nóng vào mùa đông?

Hầu hết mọi người thường có thói quen tắm nước nóng vào mùa đông mà không biết, tắm nước lạnh cũng có nhiều lợi ích với sức khoẻ.

Theo Boldsky, tuy không có tác dụng thư giãn như tắm nước nóng nhưng tắm nước lạnh cũng có vô số lợi ích cho sức khoẻ. Thực tế, tắm nước lạnh còn gọi là phương pháp áp lạnh, được nhiều vận động viên áp dụng để tăng cường sức khoẻ. Vì thế, tắm nước lạnh vẫn được coi là thói quen tốt hơn so với tắm nước nóng vào mùa đông.

Dưới đây là một số lợi ích khi bạn tắm nước lạnh vào mùa đông.

Tắm nước lạnh nhiều lợi ích hơn tắm nước nóng.
Tắm nước lạnh nhiều lợi ích hơn tắm nước nóng.

Tăng sự tỉnh táo

Theo các chuyên gia, những người tắm nước lạnh vào mùa đông cần hít thở sâu thường xuyên để hấp thụ nhiều oxy. Cách làm này sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo suốt cả ngày để lao động và làm việc.

Tốt cho da

Vào mùa đông, da và tóc của bạn sẽ bị khô, nếu tắm nước nóng, tình trạng này sẽ càng tồi tệ. Vì vậy, thay vì phụ thuộc vào nước nóng, bạn nên tắm bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông và thắt chặt các lớp biểu bì, giúp da luôn khoẻ mạnh.

Tăng miễn dịch tuần hoàn

Khả năng miễn dịch của bạn phải đạt ở mức cao nhất trong mùa đông để chống lại một số bệnh như cảm, cúm. Nước lạnh sẽ giúp lưu thông máu ở các cơ quan nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn.

 

Giảm đau nhức cơ bắp

Vào mùa đông, khí hậu lạnh sẽ khiến cơ bắp bạn thường xuyên bị đau nhức. Để giải quyết vấn đề này, theo các chuyên gia, bạn cần tắm nước lạnh.

Giảm căng thẳng

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tắm nước lạnh giúp giảm lượng axit uric và giữ lại các chất chống oxy hoá trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen này cũng có tác dụng giảm bớt căng thẳng, xoa dịu tâm trạng của bạn.

Lưu ý

Theo các chuyên gia, tuy tắm nước lạnh tốt cho sức khoẻ nhưng bạn cần lưu ý không nên tắm nước quá lạnh, và chỉ tắm trong phòng kín. Khi tắm nên xả nước từ từ vào chân, tay và cơ thể trước sau đó mới lên đầu.

Đặc biệt, những ngày nhiệt độ giảm quá sâu không nên tắm nước lạnh. Trẻ em, người già, những người mắc các bệnh lý nền cũng không nên tắm theo cách này.

Theo VTC

 
List comment
 
 
Sáng mùng 2 Tết, không có ca mắc COVID-19, Việt Nam chữa khỏi 1.531 bệnh nhân
icon

Sáng mùng 2 Tết, không có ca mắc mới COVID-19 nào được ghi nhận. Việt Nam đã chữa khỏi 1.531 bệnh nhân.

 
 
Những công dân đầu tiên năm Tân Sửu
icon

Đúng thời khắc giao thừa năm Tân Sửu, Bệnh viện Phụ sản Trung ương đón hai em bé (một trai, một gái) chào đời.

 
 
Những người đón giao thừa ở bệnh viện
icon

Bệnh viện Việt Đức, Phụ sản Trung ương đã phân công số lượng y bác sĩ trực Tết, đồng thời cũng chuẩn bị nhiều phần quà tặng bệnh nhân phải ở lại viện ăn Tết.

 
 
Tết ấm ở bệnh viện
icon

Chiều muộn 29 Tết, âm thanh bài hát “Ghen Covy” len lỏi trong ánh sáng sắc màu vọng ra từ BV Thể thao Việt Nam, nơi còn nhiều bệnh nhân nặng phải ăn Tết ở viện.

 
 
Làm 'chuyện ấy' đêm giao thừa cần lưu ý điều gì?
icon

Dưới cái nhìn của y học hiện đại thì đêm Giao thừa cũng giống như những đêm xuân bình thường khác, không có trở ngại gì cả, nếu cả hai người đều muốn ân ái.

 
 
Sáng 30 Tết, 15 học sinh lớp ba được ở nhà, bé trai 2 tháng tuổi mắc Covid- 19
icon

Sáng 30 Tết, 15 học sinh trường tiểu học Xuân Phương thức dậy ở nhà nhưng cũng trong sáng bé 2 tháng tuổi phải chuyển đến bệnh viện điều trị do mắc Covid- 19, trong khi BN 2009 đối diện nguy cơ khởi tố...

 
Sáng 30 Tết, có thêm 18 ca mắc mới COVID-19 ở Hải Dương và Quảng Ninh
icon

Bản tin 6h ngày 11/2 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết có 18 ca mắc COVID-19 ghi nhận trong nước gồm Hải Dương 15 ca và Quảng Ninh 3 ca. Việt Nam hiện có 2.019 bệnh nhân.

 
Bác sĩ bật mí cách tránh xa nỗi buồn khi không thể về quê ăn Tết
icon

Ngày Tết năm nay sẽ có hàng trăm nghìn người không thể về quê ăn Tết, họ sẽ gặm nhấm nỗi buồn khi ăn Tết ở thành phố, hàng xóm vắng lặng.

 
Giao thừa của bác sĩ gắn với bệnh viện
icon

Khác với khoảnh khắc đón giao thừa với không khí vui vẻ thì ở trong các khoa cấp cứu của bệnh viện, các bác sĩ vô cùng vất vả để cấp cứu người bệnh qua cơn nguy kịch với đủ những câu chuyện vui buồn lúc giao thừa.

 
Ngày cuối năm với tin vui từ người bệnh thập tử nhất sinh
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa cấp cứu một bệnh nhân bị bò đá vào phổi gây viêm phổi nặng và gãy nhiều xương sườn. Dù hôn mê cả tháng nhưng kỳ tích đã xảy ra khi bệnh nhân được ra viện về nhà đón Tết.