Nên tắm nước lạnh hay nước nóng vào mùa đông?

Hầu hết mọi người thường có thói quen tắm nước nóng vào mùa đông mà không biết, tắm nước lạnh cũng có nhiều lợi ích với sức khoẻ.

Theo Boldsky, tuy không có tác dụng thư giãn như tắm nước nóng nhưng tắm nước lạnh cũng có vô số lợi ích cho sức khoẻ. Thực tế, tắm nước lạnh còn gọi là phương pháp áp lạnh, được nhiều vận động viên áp dụng để tăng cường sức khoẻ. Vì thế, tắm nước lạnh vẫn được coi là thói quen tốt hơn so với tắm nước nóng vào mùa đông.

Dưới đây là một số lợi ích khi bạn tắm nước lạnh vào mùa đông.

Tắm nước lạnh nhiều lợi ích hơn tắm nước nóng.
Tắm nước lạnh nhiều lợi ích hơn tắm nước nóng.

Tăng sự tỉnh táo

Theo các chuyên gia, những người tắm nước lạnh vào mùa đông cần hít thở sâu thường xuyên để hấp thụ nhiều oxy. Cách làm này sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo suốt cả ngày để lao động và làm việc.

Tốt cho da

Vào mùa đông, da và tóc của bạn sẽ bị khô, nếu tắm nước nóng, tình trạng này sẽ càng tồi tệ. Vì vậy, thay vì phụ thuộc vào nước nóng, bạn nên tắm bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông và thắt chặt các lớp biểu bì, giúp da luôn khoẻ mạnh.

Tăng miễn dịch tuần hoàn

Khả năng miễn dịch của bạn phải đạt ở mức cao nhất trong mùa đông để chống lại một số bệnh như cảm, cúm. Nước lạnh sẽ giúp lưu thông máu ở các cơ quan nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn.

 

Giảm đau nhức cơ bắp

Vào mùa đông, khí hậu lạnh sẽ khiến cơ bắp bạn thường xuyên bị đau nhức. Để giải quyết vấn đề này, theo các chuyên gia, bạn cần tắm nước lạnh.

Giảm căng thẳng

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tắm nước lạnh giúp giảm lượng axit uric và giữ lại các chất chống oxy hoá trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen này cũng có tác dụng giảm bớt căng thẳng, xoa dịu tâm trạng của bạn.

Lưu ý

Theo các chuyên gia, tuy tắm nước lạnh tốt cho sức khoẻ nhưng bạn cần lưu ý không nên tắm nước quá lạnh, và chỉ tắm trong phòng kín. Khi tắm nên xả nước từ từ vào chân, tay và cơ thể trước sau đó mới lên đầu.

Đặc biệt, những ngày nhiệt độ giảm quá sâu không nên tắm nước lạnh. Trẻ em, người già, những người mắc các bệnh lý nền cũng không nên tắm theo cách này.

Theo VTC

Chủ đề :
 
List comment
 
 
Chở hàng đi Móng Cái, lái xe được xác định dương tính với SARS-CoV-2
icon

Sau khi ghé bệnh viện ở Nghệ An để xin làm test nhanh, 1 lái xe ở TP Hồ Chí Minh được xác định dương tính với SARS-CoV-2.

 
 
Tối 17/7: Thêm 1.612 ca mắc COVID-19, tổng số mắc trong ngày nâng lên 3.718 ca
icon

Bản tin dịch COVID-19 của Bộ Y tế tối 17/7 cho biết có thêm 1.612 ca mắc COVID-19, trong đó TP Hồ Chí Minh vẫn nhiều nhất với 1.017 ca mắc. Trong ngày ghi nhận tổng số 3.718 ca.

 
 
Hà Nội thêm 2 ca dương tính là mẹ con ở phố Bùi Thị Xuân
icon

Chiều tối nay (17/7), Sở Y tế Hà Nội tiếp tục thông tin về 02 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 là hai mẹ con ở 132 Bùi Thị Xuân, phường Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng.

 
 
Hà Nội thêm 4 ca dương tính, gồm 1 nhân viên Transerco, 3 người nhà ông bán vé Vietlott
icon

Chiều 17/7, Sở Y tế Hà Nội vừa thông tin thêm 4 ca dương tính, trong đó 3 ca tại Tân Mai, Hoàng Mai, 1 ca ở công ty vận tải Hà Nội, liên quan chung cư Sunshine Hoàng Mai.

 
 
TP.HCM đã có F0 được cách ly tại nhà
icon

Theo ông Nguyễn Thành Phong - Chủ tịch UBND TP.HCM hiện đã triển khai việc cách ly F0 (nhân viên y tế), F1 tại nhà theo hướng dẫn của Bộ Y tế.

 
 
Bác sĩ y học cổ truyền chia sẻ bí quyết ăn uống tăng sức đề kháng mùa dịch
icon

Thạc sĩ, BSCK I y học cổ truyền Võ Thị Ngọc Thuý – Phòng khám Đỉnh Đại Hữu, Quận 1, TP.HCM chia sẻ những kinh nghiệm về ăn uống, chăm sóc bản thân mình như thế nào trong mùa Covid-19.

 
Hà Nội xét nghiệm gấp tất cả tài xế, phụ xe buýt sau chùm ca bệnh liên quan Cty Vận tải
icon

'Trong ngày hôm nay, CDC Hà Nội phối hợp với Sở GTVT triển khai xét nghiệm cho toàn bộ nhân viên, các lái xe, nhân viên soát vé xe bus trên toàn thành phố.' 

 
Hà Nội thêm 13 ca dương tính, 6 người là F1 nhân viên ngân hàng, 1 người bán Vietlott
icon

Sáng 17/7, Sở Y tế Hà Nội thông tin ghi nhận 13 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2. Trong đó có 6 trường hợp là F1 của bệnh nhân T.T.H đang làm việc tại ngân hàng, thuộc chùm ca bệnh liên quan đến chung cư Sunshine Hoàng Mai.

 
Sáng 17/7: Có 2.106 ca mắc COVID-19, TP Hồ Chí Minh nhiều nhất với 1.769 ca
icon

Sáng 17/7 Bộ Y tế cho biết có thêm 2.106 ca mắc COVID-19, trong đó riêng TP Hồ Chí Minh đã .1.769 ca. Đến nay, Việt Nam đã ghi nhận tổng cộng 46.292 bệnh nhân.

 
Nóng: Hà Nội phát hiện một ca dương tính nCoV tại cộng đồng ở quận Hoàng Mai
icon

Tối 16/7, Sở Y tế Hà Nội thông tin về 1 ca dương tính với SARS- CoV- 2 tại cộng đồng, cơ quan chức năng chưa xác định được nguồn lây.