Thanh niên F0 chia sẻ cách vượt qua Covid-19 sau 10 ngày cách ly tại nhà

Lại Vũ Tuấn Anh (28 tuổi, quận 3 TP. HCM) chia sẻ về hành trình vượt qua Covid-19 của mình tại nhà sau 10 ngày đã có kết quả âm tính. Bác sĩ nói gì về điều này?
Cách vượt qua Covid-19 của một F0

Cách vượt qua Covid-19 của một F0

Nguyễn P.A là một F0 đã vượt qua Covid-19 bằng cách tuân thủ các hướng dẫn điều trị, ăn uống đảm bảo..

Tuấn Anh chia sẻ nhà trong hẻm trên đường Lý Chiến Thắng, phường 8, quận 3, TP.HCM. Khi có ca dương tính, cả hẻm bị phong toả. Ca F0 đầu tiên cách nhà Tuấn Anh hai nhà.

Lần đầu test kết quả âm tính, lần thứ 2 cũng âm tính. Đến lần thứ ba test lại sau 14 ngày để gỡ phong toả cho hẻm thì Tuấn Anh có kết quả dương tính Covid-19.

Thanh niên F0 chia sẻ cách vượt qua Covid-19 sau 10 ngày cách ly tại nhà
Tuấn Anh đã có 10 ngày cách ly tại nhà khi dương tính với Covid-19 và đến 30/7 có kết quả âm tính.

Tuấn Anh được báo ở lại nhà theo dõi và đừng quá lo lắng. Con hẻm nhỏ chỉ còn 1 căn nhà của Tuấn Anh treo dây phong toả. Hàng ngày đều có cán bộ công an đến giám sát. Tuấn Anh vội vàng gọi cho người quen ở HCDC hỏi và được hướng dẫn ở nhà, chuẩn bị tâm lý, bình tĩnh thoải mái.

Vì có người quen ở Mỹ từng điều trị Covid-19 nên Tuấn Anh cũng hiểu hơn về tâm lý cần vững vàng, thoải mái khi mắc bệnh. Anh chỉ báo cho vài người quen và không báo cho gia đình vì không muốn bà và bố mẹ lo lắng.

Cậu bắt đầu chiến đấu Covid-19 bằng tâm lý bình tĩnh, không hoang mang, mỗi ngày tắm 2 lần, xông hơi một lần, súc miệng, xịt mũi bằng nước biển. Ăn uống, sinh hoạt bình thường.

Điều quan trọng là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn rau xanh nhiều để làm mát cơ thể., Tuấn Anh chia sẻ có lúc mệt mỏi, miệng mất cảm giác nhưng vẫn cố gắng ăn với tinh thần không bỏ bữa nào.

Bên cạnh đó anh uống nhiều nước, 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, không uống nhiều liền lúc mà uống ít một. Sáng uống trà gừng sả chanh, chiều sữa hạt, tối trà cam quế.

Thanh niên F0 chia sẻ cách vượt qua Covid-19 sau 10 ngày cách ly tại nhà
Trà cam quế là món mà Tuấn Anh uống hàng ngày. 

Về tâm lý, Tuấn Anh cho biết cậu dành thời gian những ngày này vẽ thật nhiều, tập đàn, hát. Hát để vui để quên Covid-19 và cũng để cảm nhận họng của mình có đau hay không.

Ngày ngày cậu tranh thủ tập thể dục, hít đất sáng, chiều, tối. Nếu cảm giác mình mệt khó thở thì sẽ dùng lại.

 

Mỗi lần thấy khó thở thì Tuấn Anh lại ngồi lại bình tĩnh hít thở sâu, nghe nhạc. Cảm xúc bỗng dưng khó thở cũng sợ sợ nhưng nếu nghe nhạc, thở chậm chậm thì sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

BS Trương Hữu Khanh – Bệnh viện Nhi đồng 1 TP. HCM, Chuyên gia truyền nhiễm cho rằng với trường hợp Tuấn Anh cũng là một bệnh nhân có triệu chứng nhẹ và bệnh sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, BS Khanh nhấn mạnh trong điều trị Covid-19 thì tâm lý chiếm tới 90% nên người bệnh giữ tâm lý bình tĩnh, thoải mái và các hoạt động tích cực là điều tốt.

Các biện pháp như xông hơi, xịt mũi, họng cũng là biện pháp đi kèm nhưng không phải nhờ xông hơi, xịt họng mà khỏi virus. Thực tế virus sẽ bị đào thải khi cơ thể xây dựng được hệ miễn dịch sau vài ngày virus xâm nhập.

Qua trường hợp này, BS Khanh lưu ý các F0 cố gắng giữ bình tĩnh và thực hiện ăn uống lành mạnh, ăn chín, uống sôi để không bội nhiễm thêm virus, vi khuẩn khác trong thời gian theo dõi cách ly.

Theo BS Huynh Wynn Trần – Tổ chức y khoa VietMD, Hoa Kỳ, các nghiên cứu cho thấy khoảng hơn 80% bệnh nhân khi mắc Covid-19 là có triệu chứng nhẹ và có thể tự khỏi. Số bệnh nhân còn lại 20% khi mắc Covid-19 cần phải nhập viện chữa trị, với 15% chữa trị nội trú và 5 % trong số này cần chữa trị chăm sóc đặc biệt (ICU).

Một hệ miễn dịch tốt và chính xác là chìa khoá để tấn công virus và bảo vệ người bệnh trong đại dịch Covid-19. Vì lý do này, trẻ em và người trẻ tuổi có khả năng hồi phục tốt hơn và có tỉ lệ tử vong thấp hơn. Việc ăn uống đủ chất, vận động nhẹ tăng cường hệ miễn dịch là cách để người bệnh chống lại Covid-19.

Bác sĩ Huynh Wynn lưu ý việc dùng thuốc cần theo tư vấn của bác sĩ. Có thể bổ sung thêm vitamin C và vitamin D liều thấp.

Biện pháp xông hơi, theo đánh giá của bác sĩ Wynn có thể là một cách tạm thời để tăng hệ miễn dịch bẩm sinh, có thể giúp ích trong việc chữa trị Covid-19 có triệu chứng nhẹ. Xông hơi cũng là cách mà dân gian chữa trị cảm cúm hàng trăm năm nay. 

Từ sốc tới bình tĩnh, vững tinh thần vượt qua Covid-19

Từ sốc tới bình tĩnh, vững tinh thần vượt qua Covid-19

Đó là tâm sự của Nguyễn Nh. trú tại quận Gò Vấp, TP.HCM đang cùng với người thân trong gia đình chiến đấu với Covid-19

Khánh Chi

 
List comment
 
 
31 bệnh nhân Covid-19 nguy kịch được ra viện
icon

Ngày 9/9, có 31 bệnh nhân nguy kịch từng phải thở máy đã được xuất viện trở về nhà. Các bệnh nhân ở TP.HCM và Long An. 

 
 
Ngày 9/9: Việt Nam ghi nhận 12.420 ca mắc COVID-19 và 12.523 bệnh nhân khỏi
icon

Bản tin dịch COVID-19 ngày 9/9 của Bộ Y tế cho biết có 12.420 ca mắc COVID-19, trong đó TP HCM vẫn nhiều nhất với 5.549 ca mắc, tiếp đến là Bình Dương với 4.531 ca. Trong ngày có 12.523 bệnh nhân khỏi.

 
 
Tối 9/9, Hà Nội thêm 1 ca mắc Covid-19, cả ngày có 36 ca
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong chiều nay (9/9) ghi nhận 01 bệnh nhân Covid-19 tại khu cách ly.

 
 
Hà Nội phân bổ 1 triệu liều vắc xin Sinopharm như thế nào, nhóm nào sẽ tiêm?
icon

CDC Hà Nội cho biết sẽ tiêm vắc xin Sinopharm mũi 1 cho người chưa tiêm vắc xin và mũi 2 cho người đã tiêm vắc xin Sinopharm mũi 1 thời gian cách 3 tuần.

 
 
Trưa 9/9, Hà Nội thêm 32 ca mắc Covid-19, riêng Thanh Xuân có 20 trường hợp
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong sáng nay (9/9) ghi nhận 32 bệnh nhân Covid-19, trong đó 5 ca tại khu phong tỏa, 27 ca tại khu cách ly.

 
 
Hà Nội tiếp nhận 1 triệu liều vắc xin Sinopharm, huy động hơn 3.000 nhân lực y tế thực hiện xét nghiệm, tiêm chủng
icon

Sáng 9/9, Hà Nội tiếp nhận 1 triệu liều vắc xin Vero Cell của Sinopharm từ Bộ Y tế, để đạt mục tiêu tiêm mũi một cho 100% dân số từ 18 tuổi trở lên trước ngày 15/9, địa phương này đã huy động hơn 3.000 nhân lực y tế. 

 
Hà Nội xét nghiệm diện rộng: 'Người dân được nhắc nhở nhân viên lấy mẫu để tránh lây nhiễm'
icon

Người dân không có biểu hiện gì không có nghĩa không mang mầm bệnh, do đó việc xét nghiệm để xác định có nhiễm vi rút SARS- CoV- 2 là cần thiết.

 
Sáng 9/9, Hà Nội thêm 3 ca mắc Covid-19, 2 ca ở Thanh Trì
icon

Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 8/9 đến 6h ngày 9/9 ghi nhận 3 ca mắc Covid-19 mới đều tại khu cách ly.

 
Hội đồng tư vấn kết luận chính thức việc tiêm trộn 2 vắc xin Moderna và Pfizer
icon

Bộ Y tế tối 8/9 có thông cáo chính thức về vấn đề sử dụng kết hợp 2 loại vắc xin phòng Covid-19 khác nhau sau cuộc họp với Hội đồng tư vấn chuyên môn.

 
Ngày 8/9: Thêm 12.680 ca mắc COVID-19, có 13.937 bệnh nhân khỏi
icon

Bản tin dịch COVID-19 ngày 8/9 của Bộ Y tế cho biết có thêm 12.680 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM và Bình Dương cộng lại đã gần 10.500 ca mắc. Trong ngày có 13.937 bệnh nhân khỏi.